養生導讀：女人都想讓自己的身材變得更加苗條，想要塑造出健康S型的身材，運動是必不可少的。現推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但具有超強燃燒脂肪能力，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡，打造完美比例身材！
動作一：鍛煉三頭肌和腹部
仰臥，雙腿屈膝呈90度，脛骨與地面平行。雙手負重伸直上舉，拳心朝向雙腳。屈肘，轉動手腕使拳心相對，雙拳至耳部。雙臂、雙...
七式廋身操秀出完美身材
老人感冒藥膳
冬季是感冒的好發季節，老年人因臟腑功能減退，正氣不足，體質虛弱，營衛功能失常，對外反應能力減退，極易患感冒。一旦感冒，常無典型症狀，起病緩慢，易被忽視。如不及時治療，可因新感引發痼疾，使原有慢性病惡化甚至危及生命，或因感冒抵抗力下降，遭致細菌、病毒及其它微生物的侵襲而並發新的疾病，有生命之虞。因此，對年老體衰、體弱多病的長者，在感冒一開始就要提高警惕。老年人感冒的各種...
去健身房怎麼練胸肌
養生之道網：雖然健身房很受人歡迎，但很多人不知道去健身房怎麼練胸肌，下面養生之道網為您介紹去健身房怎麼練胸肌，看看吧。
去健身房怎麼練胸肌：槓鈴臥推
１上斜槓鈴臥推
躺在上斜訓練凳上，握距比肩稍寬，先向著天花板的方向豎直舉起槓鈴。慢速下放槓鈴，直到上臂與地面平行為止。然後推起槓鈴回到起始姿勢，如此重複。
２下斜槓鈴臥推
躺在30——45度的下斜訓練凳上。握距比肩稍寬，先向著...
中醫熱罨法能夠治療那些疾病呢？
養生之道網導讀：中醫熱罨法能夠治療那些疾病呢? 水濕熱敷先在皮膚上塗一層凡士林油，然後把敷布放到熱水中浸透，撈出，擰去多餘的水分，直接熱敷於患處，上面用油紙或塑料薄膜敷蓋，再用棉被包好，保溫。每3～5分鐘更換一次敷布。一般治療時間為20～30分鐘，每日1次。
【主治病症】
一、外傷疼痛
活血散瘀散(《中醫簡易外治法》) 當歸、羌活、乳香、沒藥各60g，黃酒500g。將藥物研細粉分別裝在4寸寬6寸...
綠瘦奧賽青膠囊冬天減肥的最佳選擇
養生之道網導讀：要說減肥最容易的是夏天，因為易出汗，而最難減肥的就是冬季了，因為易偷懶。所以，不得不尋找冬季減肥的最快方法。那麼，冬天減肥最……
要說減肥最容易的是夏天，因為易出汗，而最難減肥的就是冬季了，因為易偷懶。所以，不得不尋找冬季減肥的最快方法。那麼，冬天減肥最快的方法是哪種？
冬天減肥最快的方法當然是吃減肥藥，如綠瘦奧賽青膠囊以及艾麗減肥藥，這二者的減肥效果都是很好的...
乙型肝炎的症狀有哪些
養生之道網導讀：乙型肝炎的症狀有哪些？乙型肝炎對患者的危害大，瞭解乙型肝炎的症狀很有必要。乙型肝炎的症狀有哪些？下面一起來看看乙型肝炎的症狀。
乙型病毒性肝炎是由乙肝病毒（HBV）引起的、以肝臟炎性病變為主，並可引起多器官損害的一種疾病。乙肝廣泛流行於世界各國，主要侵犯兒童及青壯年，少數患者可轉化為肝硬化或肝癌。因此，它已成為嚴重威脅人類健康的世界性疾病，也是我國當前流行最為廣...
夏天寶寶早餐吃什麼
養生之道網：夏天天氣熱，寶寶的飲食不能忽視，那麼夏天寶寶早餐吃什麼好呢？下面養生之道網總結了一些寶寶養生早餐食譜，想知道夏天寶寶早餐吃什麼，就看看吧。
夏天寶寶早餐吃什麼：早餐山藥三明治+芒果鮮奶
１山藥三明治
山藥120克，煮雞蛋1/2個，小麵包2個，果醬1/2勺。
將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐裡加熱一下，取出後壓成泥。
雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。將山藥泥、...
孕婦怎樣自我監護胎兒
阿強與阿玲同在沿海某公司任職，均屬忙忙碌碌的白領族。目前這對夫妻碰到了一個難以迴避的棘手問題：阿玲懷孕已有兩個月了，由於公司業務紅火，阿強和阿玲每天都得奔前跑後忙於各種應酬。
為了保證未來的孩子在母腹中不出問題，阿強很想親自陪同阿玲去趟醫院檢查一下，無奈商務纏身，很難抽出時間專程到條件較好的市醫院去幫阿玲排隊候診。現在，阿強十分擔心阿玲會由於過度勞累而影響胎兒正常發育或導致意...
自降血壓兩妙法
按摩降壓
一些重要穴位或部位的按摩，可調節神經血管運動中樞的功能，改善週身血液循環，使小動脈、微血管擴張，循環阻力減小，血壓降低。
按摩百會穴百會穴位於頭頂的正中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉，按摩20圈；換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。
按揉太陽穴用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。有清腦明目、疏風...
不宜吃鹿茸的五種人群
導讀：東北有三寶，人參、鹿茸、烏拉草，鹿茸向來是名貴的滋補品，然而鹿茸雖補，也不能隨便吃，有些人不宜吃鹿茸，那麼不宜吃鹿茸的人群有哪些？
古詩有云：“尾閭不禁滄海竭，九轉靈丹都慢說；唯有斑龍頂上珠，能補玉堂關下穴。”詩中所謂“斑龍頂上珠”指的就是鹿茸，意思是說，人的精力消耗過度，用丹藥治療效果緩慢，只有用鹿頭上的嫩角才能補虛療體。大家都知道，雄鹿到了一定年...