我們看到不少的電影，比如《人猿泰山》、《猩球崛起》等都會看到單臂引體向上的情節，但是單臂引體向上不是那麼容易就可以做到的，單臂引體向上怎麼練呢?練習單臂引體向上是需要循序漸進的，需要堅持鍛煉才是。
單臂引體向上的正確練法：
單臂引體向上動作：向上跳起，單手以最容易發力的抓握姿勢牢牢抓住高過頭頂的橫桿。雙腿離地，雙膝彎曲，腳躁交疊在一起並置於身後，以防止腿部擺動。
另...
單臂引體向上怎麼練
想要利用瑜伽減肥，必須掌握技巧
養生之道網導讀：現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個很好原因。另外，經常……
現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個很好原因。另外，經常練習瑜伽不僅可以舒展身心，增強身體柔韌度，而且它對於我們減肥瘦身也是有很多幫助的。不過我們想要利用瑜伽減肥，可...
幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
練習1 磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
練習2 OE OE練習
說完“O”的音立刻發“E”的音。這樣讓口形交互反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
練習3 嚼口香糖矯...
中醫認為胖人清晨拍手補氣 瘦人晚上泡腳補血
中醫認為，旁人陽氣偏虛，瘦人則陰虛火旺，針對不同體型的人，應採取不同的養生方法，使機體保持平衡的狀態。
胖人補氣：清晨拍手
手是陽氣的大本營，早上旭日東昇，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。
方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以後逐漸加重。以自己的雙手能...
如何為寶寶添加斷乳期食品
一般說來，當每日攝入的奶量達1000ml或每次哺乳量達200ml以上時，即應添加輔助食品，以保障乳兒的健康。
一、為何需要添加輔食?
1、補充乳類營養素的不足
儘管母乳是嬰兒最合適的營養品，但亦非十全十美。譬如其所含的鐵質甚少(每升僅0.5~1.Oml，只及供給量的1/6)，B族維生素和維生素C也不敷小兒生長所需，故哺乳期內若不及時補充，極易發生相應的營養素缺乏。
2、改變嬰兒食物的質量以滿足其生理需...
常熬夜多吃胡蘿蔔
熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師介紹，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。 ...
孕1個月應注意哪些生活細節
第1個月的保健及生活細節
懷孕日記隨手記
如果計劃懷孕了，懷孕流水賬一定要記好，如經期在哪一天，又是哪一天有性交，都要詳細記錄，因為一旦將來你發現懷孕，這些記錄對你大有幫助。
多睡一會兒
盡可能地保持有規律的生活起居，睡眠時間可以比平時延長1小時，早睡早起，有條件的睡個午覺，但時間不宜超過1小時，否則有可能造成晚上失眠。
適當做點家務
乾淨爽潔的環境會有助於緩解你的煩躁，讓你心情舒暢...
兩大最快瘦身法 輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：瘦身往往是美女們最關注的話題，特別是在夏天，因為夏季是展示身材的季節，而好的身材就能夠增強你的自信心。那麼，瘦身的最快方法是……
瘦身往往是美女們最關注的話題，特別是在夏天，因為夏季是展示身材的季節，而好的身材就能夠增強你的自信心。那麼，瘦身的最快方法是什麼？
最安全有效的減肥手段是運動，而在各種運動中，最快最有效的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也...
刮痧治療失眠疲勞的獨特優勢
編者按：刮痧作為中國傳統的中醫特色療法，受到越來越多人的喜愛，那麼刮痧對於調理疲勞、失眠、頸肩酸楚有什麼好處呢?怎樣通過刮痧達到消除疲勞、失眠、頸肩酸楚的作用呢?下面就讓我們跟隨中醫一起尋找答案吧!
失眠
中醫將失眠歸於“不寐”、“不得眠”的範圍，認為多由七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養心安神、疏肝解郁、放鬆身心，從而改善失...
清晨爬山有益健康但要注意安全
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易誘發心絞痛、心肌梗死。
另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人，也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山（和爬摟）。
2、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀釋血液，又可減輕運動時的缺水。爬山時...