孕婦 | 養生知識網


 

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落枕了什麼辦法最有效

 落枕了什麼辦法最有效
養生之道網:落枕了什麼辦法最有效?很多人睡覺姿勢不好,早晨起床就會頸部疼痛出現落枕的問題,那麼落枕了什麼辦法最有效呢?下面養生之道網為您介紹落枕了什麼辦法最有效,看看吧。 落枕是怎麼回事? 首先落枕的原因主要是睡眠的姿勢不好,頭部的睡眠方式也不對,還有枕頭墊的太高了或者肩膀受風都會引起落枕,落枕的症狀主要是睡覺時沒有任何的感覺,當第二天起床會感覺渾身不舒服,尤其是頸...

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針灸肚臍有助於長壽

 針灸肚臍有助於長壽
養生之道網導語:現代科學研究表明,0.168在養生中起重要作用,所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明:通過藥熨、艾灸等刺激,有助於調節人體神經系統及內分泌活動,尤其是能顯著提高人體免疫功能,從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。 臍,俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看,“臍”只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為,臍中是一個具有...

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判斷自己孕前是否需要排毒

 判斷自己孕前是否需要排毒
孕前排毒已成為諸多未准媽媽備孕的其中一項任務,因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響你好孕,所以當你發現自己身上出現這7個小毛病時,暗示你要排毒了。 孕前為什麼要排毒? 中醫認為,某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關,如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物,以免“藏毒”。而打算懷孕的未准媽媽,最好在孕前好好清一下毒,以...

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「酸兒辣女」不科學 專家解析孕期的禁忌真相

 「酸兒辣女」不科學 專家解析孕期的禁忌真相
養生之道網導讀:“酸兒辣女”不科學 專家解析孕期的禁忌真相 坐月子到底能不能洗澡?“生一次小孩,掉一顆牙”是不是真的?懷孕後,一些孕期“禁忌”成為家人不斷在你耳邊“碎碎念”的中心。但這些“孕期碎碎念”是不是都是正確的呢? 【日常生活禁忌】 “生一次小孩,掉一顆牙”是真的嗎 在科學還不夠發達的時候,由於孕期女性普遍缺鈣,而且...

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雙月式消除側腰贅肉

 雙月式消除側腰贅肉
先暖身 進行瑜伽前2小時不要吃東西,以免因倒立等動作嘔吐,要穿著瑜伽服或運動服,在做瑜伽前必須先做下列暖身動作。 1.面對面盤腿坐下,頭部向左右各轉10圈。頭部往後時要吸氣,往前時吐氣。 2.背對背盤腿坐下,兩人手臂打開伸直並靠攏在一起,慢慢往上,記著手臂及手掌都要伸直。 雙噴泉 1.兩人面對面站立,雙腳與胯部同寬,抓住對方手臂。 2.吸氣用腹部力量讓背往後彎手伸直,吐氣頭往後仰看上方,停留...

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孕婦有九種美容不應嘗試

 孕婦有九種美容不應嘗試
 如果你懷孕了,請一定要相信自己是個漂亮的孕婦。當然孕期你的皮膚和身體會有一些變化,讓你不知所措,會很重視美容,但下述的9種美容是不能做的。 1、懷孕後臉上的痘痘或濕疹,不要盲目自己選擇外擦或其他功能性的化妝品。 懷孕後臉上出現小痘痘,應注意清潔。此時不要更換以往常用的護膚品,以免皮膚不適應。如果懷孕後,臉上的痘痘或濕疹很嚴重,不要盲目自己選擇外擦或其他功能性的化妝品,應該...

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孕婦游泳能糾正胎位異常

 孕婦游泳能糾正胎位異常
孕婦游泳不是一定要求孕婦按照某種泳姿在泳池游上幾個來回,主要目的是借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重,同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會,使孕婦健身更加安全。 在健身房裡,經常能看到挺著大肚子運動的時尚“准”靚媽。孕婦健身的確已不是新鮮事了。 經常有孕婦問我,該做什麼樣的運動?的確,孕婦運動不同於普通人。對於懷孕4~8個月的健康孕婦來說,游...

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臨產了如何化解產前恐懼?

 臨產了如何化解產前恐懼?
對於第一次懷孕的准媽媽們來說,隨著肚子一天天地大起來,即將享受到“天倫之樂”的喜悅會讓她們感到很興奮!可是隨著分娩時刻的日益逼近,她們又會感到特別的恐懼。她們究竟恐懼什麼?有什麼好辦法可以化解這些恐懼?一起來看看吧! 臨產了特別恐懼怎麼辦? 常見恐懼 大多數准媽媽都會有這樣那樣的恐懼,且看下面幾條: No1. 害怕生產過程中的痛 這可能是准媽媽們最擔心的事。由於缺乏經驗,再...

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孕媽媽冬季洗澡5大安全守則

 孕媽媽冬季洗澡5大安全守則
肚子越來越大的准媽媽,連平時很享受的熱水澡都成了難題,站著洗澡重心不穩,地上濕滑,一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭髮,不但肚子不舒服,還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來,令人膽戰心驚!到底准媽媽該怎麼洗澡才安全、才輕鬆呢?有以下五大守則: 一、浴室的設備要注意安全 浴室經常濕滑滑的,是家中最容易滑倒的地方,一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折,非常危險;准媽媽跌倒更是危...

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孕婦的飲食對胎兒影響大

 孕婦的飲食對胎兒影響大
孕婦保健提示:孕婦肩負著孕育胎兒的重要責任,孕婦的喜怒哀樂對於胎兒來說至關重要,所以孕婦要保持樂觀愉悅的心情,同時孕婦的飲食也是非常重要的,吃的不對對胎兒來說影響巨大,那麼什麼食物對孕婦和胎兒最有利呢? 1.最佳飲料 綠茶乃微量元素的"富礦",對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐...