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專家教你三招遠離白癜風

 專家教你三招遠離白癜風
眾所周知,黑色素的合成離不開酪氨酸和酪氨酸酶,兩者缺一就不能合成黑色素,人們的膚色就會變白,其中酪氨酸是從食物中攝取、消化、吸收而來的,而在體內合成的酪氨酸酶,其活性又與某些金屬元素如銅、鋅、鐵等有關。 當體內缺少這些元素時就會降低酪氨酸酶的活性,影響黑色素合成代謝而產生病變。為了配合治療,提高療效,患者平時宜多吃一些富含酪氨酸和礦物質的食物。 因此,在日常生活中要...



三招瑜伽 改善OL體形

 三招瑜伽 改善OL體形
特點:瑜珈動作和緩,能夠緊致全身肌肉起到減肥的作用,最適合“虛胖”體質人士。更重要的是,它幾乎不需要特別的場地和冗長的時間。利用午餐時間在安靜的頂樓平台上,全身心沉浸於呼吸和肢體變化,是繁忙工作中有效而趣味的放鬆。 1、腿部減肥法 方法:站立,雙腿分開30厘米,腳尖向前,手臂前伸,與地面平行。吸氣,抬起,用腳尖站立;吐氣,下蹲,緩緩將臀部放於腳後跟上,保持背部挺直和腳尖...



親子溝通「心有靈犀」有三招

 親子溝通「心有靈犀」有三招
[導讀]總有父母抱怨,慢慢地搞不懂孩子的一些做法,不妨試試以下幾個方法,你就會發現,讀懂孩子的心思並不是一件難事。 平等相處 小明已經5歲了,在家裡,父母叫他做事情時常常會這樣說,“去把杯子拿來”,“把報紙拿來”,“趕快去彈鋼琴”。雖然有時候小明很願意去做這些事情,可是每每聽到這樣的話,反倒沒有動力了。 點評:“把杯子拿來”和“幫媽媽把...



三招改善寶寶睡眠

 三招改善寶寶睡眠
 有很多方法可以幫助孩子改善睡眠。你應當選擇最適合你和孩子的那種方法。有些方法對於極端哭鬧的孩子壓根不起作用,有些方法對於資源有限的父母不起作用,有些方法只對年齡大一點的孩子起作用。當然,某種方法對一些家庭很有效,而對另一些家庭無所幫助。通常情況下,我建議大家使用忽略哭泣/停止哭泣的方法來解決孩子的睡眠問題,因為這些方法對於那些極端哭鬧的孩子比較奏效,而4個月以後的孩子大...



三招教您緩解胃痛症狀

 三招教您緩解胃痛症狀
養生導讀:胃部是我們體內重要的消化器官之一,在正常狀態下,它應該是不停蠕動,將食道送下來的食物絞碎。如果它的蠕動不正常,就會妨礙消化和吸收,令過量氣體積聚,形成胃氣。下面,小編三招教您緩解胃痛。 一、穴位按摩 內關穴:仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。 中脘穴:位於肚臍...



經絡減肥三招定身材

 經絡減肥三招定身材
養生之道網導讀:在中醫治療疾病的方法當中,有一種就是利用經絡來治病,經絡是針灸與按摩的基礎,它是中醫的核心。而經絡不僅能達到治病防病的效果,…… 在中醫治療疾病的方法當中,有一種就是利用經絡來治病,經絡是針灸與按摩的基礎,它是中醫的核心。而經絡不僅能達到治病防病的效果,同時也可以利用經絡來減肥。不過一定要掌握好經絡的部位,下面我們就給大家介紹三招經絡減肥法。 利用以下的三招經絡...



健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛

 健身常識 三招減輕健身後肌肉酸痛
養生之道網導讀:每個健身的人都肯定感覺過,如果鍛煉的方式正確,未來你還會繼續感覺到,這就是肌肉酸痛。那麼該如何消除健身後的肌肉酸痛呢?下面為大家詳細介紹。 三個方法消除健身後肌肉酸痛 “無痛則無肌”,似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚,而是因為健身有效而引發的肌肉酸痛,這是好事,因為這代表肌肉得到了充足的鍛煉,因此需要自我修復,從而達到...



三招瑜伽 居家輕鬆瘦身

 三招瑜伽 居家輕鬆瘦身
1、三角式 方法: ·從山的姿勢開始,右腳向後邁兩腳;向右轉腳和腿外側成90度,左腳向前。 ·以腿為圓心,臀部向前轉。右腳跟與左腳背成一條直線。 ·手臂抬高,手心向下。使腿伸直(如果做不到,膝蓋可以彎屈90度),軀幹和手臂拉長。 ·吸氣。另一隻手放在脛骨、腳關節或地板上。堅持左臂和右臂在一條直線上。 ·抬頭向上看。保持5次呼吸時間。恢復原位,再開始另一側。 ...



中醫養生三招 讓你早早遠離亞健康

 中醫養生三招 讓你早早遠離亞健康
 據世界衛生組織的一次全世界調查顯示:真正健康者僅佔5%,患病者占20%,而75%的人處於介於疾病與健康之間的亞健康狀態。衛生部對10個城市的上班族健康狀況調查顯示,處於亞健康狀態的員工占48%。 隨著經濟的發展,社會的進步,人們面臨的工作,生活的壓力越來越大,超負荷工作,睡眠不足等都已經非常常見的事,而這就從某個方面導致了亞健康。而女性在生理期易受天氣,心情等個方面的影響,情緒波動...



瑜伽三招 打造堅挺美胸

 瑜伽三招 打造堅挺美胸
  完美胸型的黃金比例大不大不是重點,美不美才需要計較。要讓胸部變大的方法不少,但要讓胸型美麗卻需要花時間保養呵護。到底怎麼樣才算是完美的胸型呢?以古典的黃金比例來衡量,當兩手自然下垂時,乳峰的位置是相互對稱,而且位於上手臂的中央,乳峰兩點和鎖骨間的凹洞互相連成正三角形,即是完美的胸型典範。如果上述三點連成等腰三角形,則有胸部外擴的情形,而乳峰的位置若低於上手臂中央...