當上班族長期久坐或保持一個動作時，易出現疲勞。疲勞的原因有很多種，如當運動過度或刺激過強，細胞、組織或器官的機能或反應能力減弱時，出現疲勞;當外力過強或作用時間過久而使身體機能不能繼續起正常的反應時，出現疲勞。那麼，如何緩解疲勞呢？緩解疲勞的方法有哪些？下面為您推薦6招最給力的緩解疲勞的方法，絕對可以hold住疲勞。
緩解疲勞的方法一：伸懶腰
站起身來伸個懶腰，這...
老中醫推薦 給力六招hold住疲勞
瑜伽打造OL魅惑S身段
辦公室裡，電話鈴聲此起彼伏，領導斥責不絕於耳，電腦速度慢得像蝸牛，未批復的文件卻堆積如山，身心狀態像是即將爆炸的火藥桶……朝九晚五的上班族往往苦於工作繁忙，找不到合適的健身方法。我們特地為OL量身打造了一套適合晚間練習的減壓瑜伽，臨睡前只需一小時，便能輕鬆解壓、安然入眠，當然，還能助你塑身哦!
瑜伽是一種靜態的有氧運動，因此練習瑜伽不會感到很疲勞，效果卻非常神奇。做...
中醫按摩六個穴位 助OL舒緩肩頸調理脾胃
養生之道網導讀：按摩是一種最經濟的保健方法，只要掌握一些按摩方法就可以在家中進行自我保健。對於平時工作繁忙的上班族而言，有什麼中醫按摩手法能幫他們調理脾胃舒緩肩頸酸痛呢？對於“性”致不佳的人，又有什麼樣的按摩訪方法呢？補腎壯陽按摩法又是什麼？
中醫按摩6穴位 助OL舒緩肩頸調脾胃
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻...
OL辦公室裡快速變瘦，把握黃金八小時
養生之道網導讀：OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴……
OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴，所以，小編想在這裡跟大家介紹OL辦公室裡快速變瘦的方法，教你如何把握黃金八小時。
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：...
上班族塑身妙招，hold住美麗身材
養生之道網導讀：我們都知道，減肥需要花時間花精力。可是，對於忙碌的上班族來說，要專門抽出時間來減肥可不是一件簡單的事情，那可怎麼辦呢？不要著……
我們都知道，減肥需要花時間花精力。可是，對於忙碌的上班族來說，要專門抽出時間來減肥可不是一件簡單的事情，那可怎麼辦呢？不要著急，雖然減肥需要時間，但是只要大家選對方法，瘦身便能事半功倍，即便是忙碌的白領們也能如願以償地讓自己瘦下來。
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OL減肥須知：巧妙利用7方法
養生之道網導讀：基本上所有的白領們都是坐著辦公的，而長期坐著難免會出現不該出現的贅肉，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹巧妙利用7方法，幫助O……
基本上所有的白領們都是坐著辦公的，而長期坐著難免會出現不該出現的贅肉，怎麼辦呢？下面就讓小編為大家介紹巧妙利用7方法，幫助OL減肥
1、辦公桌旁鬆口氣。
如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：...
OL減肥，妙招助你一臂之力
養生之道網導讀：上班族工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，飲食不規律。因此容易出現體重增長，小腹日漸凸起，大腿和臀部日漸粗壯的狀……
上班族工作的壓力大，經常餓肚子工作，經常熬夜加班加點，飲食不規律。因此容易出現體重增長，小腹日漸凸起，大腿和臀部日漸粗壯的狀況，這讓她們煩惱不已，可又沒有充足時間和精力減肥。上班族應該怎樣才能減肥呢？——養生之道網妙招助你一臂之力
抬膝...
OL睡前使用電腦五危害
對於忙碌的OL來說，她們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。
危害一、導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原...
桌邊瘦身瑜珈 OL女性的最愛
瘦身瑜伽，大家很早就聽說過，但是卻沒有一個準確的概念，其實瘦身瑜伽不一定非要在瑜伽房裡才能練，畢竟辦公室一族沒有時間去專門練瘦身瑜伽，其實幾個簡單的動作就能完成辦公室一族的瘦身瑜伽，辦公室瘦身瑜伽不但能夠塑型，還能夠提神醒腦。每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經...
玩器械減肥 你要Hold住6要素
核心提示：喜歡健身的朋友都知道，玩器械要注意的問題很很多，概括出來也就是6要素，只要你能Hold住這幾要素，那麼你就Hold住整個健身房了。
去健身房健身，無論你是增肌，減脂或者是塑形都一定會使用器械進行鍛煉。那麼，我們在使用器械的同時該注意些什麼問題呢?在這裡，小編和你簡單的說明，希望對大家有用，Hold住整個健身房，你一定可以。
下面以鍛煉上胸的半臥斜上推為例子講解：
1、速度
在這個過...