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中醫按摩六個穴位助OL舒緩肩頸調理脾胃

2022年02月10日中醫常識暫無評論閱讀 2 ℃ 次

養生之道網導讀：按摩是一種最經濟的保健方法，只要掌握一些按摩方法就可以在家中進行自我保健。對於平時工作繁忙的上班族而言，有什麼中醫按摩手法能幫他們調理脾胃舒緩肩頸酸痛呢？對於“性”致不佳的人，又有什麼樣的按摩訪方法呢？補腎壯陽按摩法又是什麼？

中醫按摩6穴位助OL舒緩肩頸調脾胃

調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。

1、按壓公孫穴

白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。

怎麼找？公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三里位於外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。

怎麼按？在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

2、揉捏風池穴

頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風池穴。

怎麼找？後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

怎麼按？揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。

3、滾揉後溪穴

久坐不運動，腰痛不稀奇。此時可按摩後溪穴。

怎麼找？後溪穴是手握拳時，掌指關節後橫紋的盡頭處。

怎麼按？坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養護作用。

4、按摩太陽穴

腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴。

怎麼找？太陽穴位於雙眼的眼角與其平行髮際連線1/2處。

怎麼按？午飯後揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。

5、按按承山穴

久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車後的腿部不適。

怎麼找？承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。

怎麼按？承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

6、刺激明眼穴

眼睛乾澀時，可以動動手指上的明眼穴。

怎麼找？左右手的大拇指中間的骨節上。

怎麼按？用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時間，或是等車的空檔期自行按摩。

中醫養生按摩這幾個部位可培養“性”致

生活節奏緊張，經常疲憊感讓人很難萌生“性”致。這時幫他做性愛按摩，一方面緩解他的疲勞，另一方面在舒緩的節奏中慢慢挑逗起他的敏感神經，培養出“性”致來。現代人失去性生活慾望，一方面是他們的身體脆弱、負荷大，造成身體感受遲鈍；另一方面壓力過大的生活，讓人沒有開朗的情緒去追求快樂的性愛。而這兩方面通過性愛按摩都可以解決。那麼，性愛按摩部位有哪些呢？

頭部按摩

頭是一個人最重要的部分，在家庭中的性愛按摩和外面的保健按摩最為不同的，應該是在功能性按摩中加入更多的愛撫動作。

即使你是一個不懂得按摩的人，也會懂得怎麼愛撫一個人。最簡單的是由頭頂順著頭髮撫摩他的頭，手上多用點力，甚至利用指尖的指甲，由上而下地為他的頭部疏通血液，甚至更簡單地用一把梳子幫他梳頭也可以幫助他消除用腦過度後的窒漲感。

然後手指沿著眉骨劃過整個眼眶的輪廓，過程中輕點幾處眼部保健的穴位。此外，輕柔地按揉他的耳朵，從耳垂到耳朵的各個細部，由於耳朵上的穴位分佈緊密，可以起到各種保健作用。當然這期間如果再來幾個溫柔的吻，就更增加了其中的愛意溫柔。

足部按摩

足部按摩有助於全身放鬆，是生理上和心理上的撫摩，讓身體覺得完全清爽，通過足部幾千個神經末梢來刺激神經系統，使之達到放鬆的目的。可從腿部到足底先抹點油，讓伴侶舒服地俯臥著，雙手抬起並墊住伴侶的一隻腳，一手托起腳背。用另一隻手掌跟和拇指平穩地從腳底中央向外輕輕擦到腳兩側，從小趾開始，用拇指和食指將每隻腳的趾跟緩慢地牽拉到趾尖，必要時可換手再牽拉。本動作可刺激足底無數的末梢，使之恢復整個身體的活力。

背部按摩

之後可以依次按摩頸部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩這些部位時，被按摩的一方最好採取俯臥姿勢，如果是妻子幫助丈夫按摩，妻子可以騎在丈夫的腰部或臀部；如果是丈夫幫妻子按摩，丈夫採用坐姿，妻子趴臥在丈夫腿上。

本身俯臥就是容易刺激情慾的姿勢，同時在對背部進行按摩是增加了兩個人的身體接觸。這時候如果身體已經放鬆下來，就不妨試探性的觸摸一些次敏感區，比如腋下兩肋和胸部靠近的地方，大腿部位的按揉等等。另外，把對方當成嬰兒，由頸部一直撫摩向下到腰臀，輕輕地拍觸，雖然沒有特別的按摩功能意義，卻能讓人沉浸在被呵護的感覺中，幸福無比。

性愛按摩注意事項

生殖器官等最為敏感的部位，是要在兩個人已經具備了性衝動，想進行深度親密接觸時才觸及的。所以一般做法是，先按摩其他部位，讓情慾開始調動起來之後，才接觸這些主要的最為敏感的部位。

其實人的動情區十分廣泛，身體的任何部位的皮膚都是很敏感的，輕輕按揉這些地方，往往會引起非常舒坦的感覺。進行按摩時，動作的力度應有輕有重，動作要有慢有快，要順著體形，流暢而持續。在往上按摩時，身體要向前擺動，且交替輕柔和使勁地施力，以加強樂趣和性感。放慢速度，是為了給伴侶足夠的時間來回味享受你的按摩的完整感覺。

老中醫的6大壯陽按摩法

目前，壯陽方法有很多，可以吃壯陽藥，還可以食療壯陽。現在本文教你6大按摩壯陽法。老中醫教你自我按摩壯陽法，可以讓你不花一分錢，自已動手就能補腎助陽，達到治療陽痿的目地。那麼，究竟是如何自我按摩壯陽的呢？

1、下腹部摩擦

臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

2、腹股溝按摩

臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處（大腿根部）。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每週按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用。

3、摩揉睪丸

將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位於手掌心，左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

4、摩擦雙耳

晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

5、摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。