養生之道網導讀：女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理……
女性生理期是一個非常特殊的時期，這個時候女性對各種營養以及熱量的消耗非常大，這就是生理期減肥之所以如此成功的原因。但是，生理期該吃什麼才既不傷害身體還能減肥喔？下面養生之道網小編推薦幾款生理期減肥食譜，輕鬆助瘦！
一、涼拌海...
生理期減肥飲食有講究
韭菜炒雞蛋的做法和營養功效
養生導讀：韭菜能幫助維生素A的吸收，對偏愛清涼飲食及快餐、罐頭食品的人來說，韭菜能補充維生素的不均衡，防止疾病的產生。韭菜含豐富的鐵、葉綠素，有貧血或流鼻血症狀者，可以藉由改善體質。韭菜能促進血液循環，增進體力。很多人說這道菜不僅營養而且還有減肥的功效，如果炒菜時用水代替油的話，效果會更好。
做法一
材料：韭菜、雞蛋、生油、食鹽各適量。
步驟：1、韭菜...
糖尿病剋星:秋葵的做法大全
養生之道網：過年的時候糖尿病人的飲食要格外注意，那麼糖尿病過年吃什麼菜好呢？秋葵是不二之選，下面養生之道網為您介紹糖尿病剋星秋葵的做法大全，看看糖尿病過年吃什麼菜好吧。
秋葵，又名六角豆，有植物偉哥之稱，是糖尿病的剋星。秋葵可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做色拉、湯菜等，在涼拌和炒食之前必須在沸水中燙三五分鐘以去澀。
拿兩條六角豆並切除頭尾兩端部分，再沿長身中間界一小刀，然後將這兩...
松仁是老年人養生佳品
養生之道網導讀：松仁有“長生果”的美譽，含有100多種對人體有益的成份，具有獨到的營養保健功能，是老年人養生的佳品。所以，老年人可以適量吃些松仁，對身體很有好處，還可以抗衰延壽。
一、關於松仁
人們愛食松籽的習慣源於3000多年以前，當時人們即已認識到松籽的強身建體、延年益壽的作用。中國宋朝人把松籽視為“長生果”；李時珍在《草本綱目》中說：“松籽，味甘，性溫...
臨產前 孕婦應該謹防三種意外
養生之道網導讀：懷胎十月，臨近臨產不要再出現什麼意外，有些准媽媽們很粗心大意，導致意外的發生。那麼，臨產前謹防哪些意外呢？孕婦產前飲食如何安排？產前禁忌有哪些呢？下面就來和小編一起學習下吧。
產期臨近 防3種意外
胎盤早剝
34歲的小孫夫妻來自南方某城，在瀋陽打工。已經是兩個女孩媽媽的小孫為了給丈夫家生個“接戶口本的”，不顧一切再次懷孕。因為生活的壓力，小孫在妊娠期間沒有...
五個糟糕的鍛煉習慣
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。美國著名教練艾米·霍夫指出了他們每天都能看到的五個最糟糕的體育鍛煉習慣，並提供了他們人為的最佳鍛煉方法。
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米·...
家庭裡傷害寶寶的七種輻射
七種家庭輻射易對孩子造成傷害
電視：磁場對孩子的干擾大
很多家長讓孩童在電視前玩耍，或是靠得太近觀看，要知道發育中的小孩受磁場的干擾比成人更大。
臥室：“床頭音響”勿放床頭
床鋪大概要算是測量家中電磁場的重頭戲。如果長期睡在高磁場的地方，可以想見這影響有多大。由此也可以知道所謂的“床頭音響”是不應該放置在床頭的。
原則上任何的電器用品都應該遠離你和孩子的床鋪。...
教師輕鬆擁有「金嗓子」的保健秘笈
養生之道網導讀：教師是一個特殊的職業，教師每天都要講課，加上粉筆粉塵的大量吸入，使得教師的嗓子受到嚴重的考驗。那麼，教師要如何保護嗓子呢？教師保護嗓子的飲食原則是什麼呢？下面及敕和小編一起盤點下吧。
上班一族
教師如何愛護嗓子
1、大量喝水
避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙
即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要...
春季5種最熱門戶外運動：快走VS騎車
天氣回暖，百花盛開，這個季節正是戶外運動的絕佳時節，一來可以賞花踏青，愉悅心情，二來也不失為一種健康投資的好方式，增強機體免疫力，預防疾病發生。那麼春季有哪些最熱門的戶外運動方式呢？
快走
在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達...
清暑益氣湯
養生之道網導讀：清暑益氣湯。清暑益氣湯，中醫方劑名，那麼清暑益氣湯由哪些藥物組成，又有哪些功效作用呢？下面就一起來詳細瞭解下清暑益氣湯吧。
清暑益氣湯，中醫方劑名。為祛暑劑，具有清暑益氣，養陰生津之功效。主治暑熱氣津兩傷證。身熱多汗，口渴心煩，小便短赤，體倦少氣，精神不振，脈虛數。臨床常用於治療小兒夏季熱等屬於氣津不足者。
【方劑名】清暑益氣湯
【出處】《溫熱經緯》
【組成】西...