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夏日多練練瑜伽可幫助祛火
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。
夏日的你是不是健康頻頻亮起紅燈，血壓上升、呼吸加快……其實，你可能沒掌握好應季的健康對策。
瑜伽療法：瑜伽看似簡單的舒展運動，卻可以讓身心完全鬆弛下來，給你的思想一個緩釋空間，最終得以緩解因火勢旺盛而煩躁的心情。
要訣：採取蓮花坐姿（也可站立，雙手合十置於身後），然後閉上雙眼，集中精神慢慢深呼吸，在慢慢深吸氣的同時，從1數到5，然後再緩慢地呼氣，至少做3次這樣的深呼吸運。
功效：“當你感到心躁不安時就深呼吸，”這似乎已是老生常談，但它確實有立竿見影的效果。在你覺得心躁時，呼吸會變淺，由於氧氣在體內不能暢通，終使這種不安的心理變本加厲，而深呼吸會改善體內氧氣循環。
催眠療法：可讓你的身心徹底放鬆，幫助你進入自己的潛意識，進而追溯到心躁的根源。
要訣：閉上眼睛，回憶在你的生命中曾讓你充滿自信的那段時光。
功效：夏天心神不安，比起別的季節更易緊張，這種療法能幫助你樹立自信，從一天的緊張不安中走出來。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2015年12月24日最後更新
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