懶惰導致8種疾病是長壽的剋星
生活越來越便利和舒適，許多都市人就變得越來越“懶”，懶得動腦、懶得走路、懶得動彈，甚至懶得上廁所。近日，意大利公佈了一項居民健康狀況報告指出，懶惰已和吸煙一樣，成為人們長壽的剋星。懶惰會增加八種疾病的患病風險：冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌。
1.懶得動腦
機體衰老首先是從大腦開始，而多用...
四懶換來八種疾病
夏日寶寶安全護理 遠離6件危險事
夏日陽光，讓孩子擺脫厚厚衣服的束縛，小腳跑得更快更輕鬆，小手更靈活，小心靈更自由。當寶寶在戶外興奮得小臉發紅奔跑尖叫的時候，在家裡玩耍汗流浹背的時候，游泳池中歡笑戲水的時候，緊跟在孩子身邊的媽媽們，寶寶身邊有多少危險，你知道嗎？
近年來統計數字表明，因意外傷害被送入醫院急救的，將近70%是0~14 歲的孩子，3 歲以下孩子最多，而在夏天的發生率最高。還有調查數據顯示，儘管兒童意...
吃貨注意,巧吃肉減肥也不是難事
養生之道網導讀：想要減肥，可以吃肉嗎？吃肉會不會越來越肥呢？現在小編告訴你，只要你巧吃肉，想要減肥也不是難事哦。減肥多吃兔肉推薦理由：兔肉屬……
想要減肥，可以吃肉嗎？吃肉會不會越來越肥呢？現在小編告訴你，只要你巧吃肉，想要減肥也不是難事哦。
減肥多吃兔肉
推薦理由：兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，綜合來說是熱量最低蛋白質含量最高的紅肉類，適宜減肥期間食用。而且兔肉質地細...
幼兒冬季護理注意
冬天到了，不要因為怕孩子凍著就不到戶外活動。遇上好天氣，就要多出去玩，只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進鈣吸收，另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前後，可抱著嬰兒在戶外散步，時間約20-30分鐘。冷的季節，先把窗打開，讓嬰兒適應外面的冷空氣後進行。
要經常開窗換氣。風很大時，可定時開窗，每次開窗30分鐘。原則是避免對流風（可一邊的窗開著，另一邊的窗關著。）
及...
失眠如何治療才能根治
很多人都會有失眠的情況，如果是經常性的失眠是需要調理的，失眠如何治療才能根治呢?首先要瞭解是什麼原因引起的，再對症下藥選擇針對性的治療方法才是。
失眠的分類：
1、按嚴重程度分類。
輕度：偶發，對生活質量影響小;
中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等);
重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。
2、按臨床表現分類。
睡眠潛入期：入睡時間超過30分...
13款夏季老人養生食譜
養生之道網：夏季是人體新陳代謝最旺盛的時候，老年人養生要注意飲食，應該以清淡食物為主，那麼夏季老人養生食譜有哪些呢？下面養生之道網總結了一些家常夏季老人養生食譜的做法，看看吧。
1、熗拌什錦
豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適量。
將豆腐、豆角、西紅柿、木耳均切成丁。鍋內加水燒開，將豆腐、豆角、西紅柿、木耳分別焯透（西紅柿略燙即可），撈出...
簡單運動教你如何有效健身
養生之道網導讀：健身不一定要扎堆在健身房裡，到戶外騎車、游泳也是不錯的選擇，或者居住在大都市高層建築中的俊男，每天登樓梯20分鐘也可以達到健身效果，正所謂運動何處不在，找到方式就能健身。
1、登樓梯
登樓梯是一項健身與日常生活相結合的運動，是一種簡便、有效、容易開展，且運動量便於調節的健身運動方法，深受世界上居住在大都市高層建築中居民的青睞。
登樓梯是一項較激烈的有氧鍛煉形式，鍛...
中醫教你11招腳底養生法
養生導讀：中醫養生的方法非常多，中醫腳底按摩養生，是通過腳部的穴位按摩，促進局部血液循環，從而將觸感發射到各器官，如某些臟器發生病變後，可在反射區上反映出來。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
1、敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以...
散步減肥七大法
散步也能減肥？你聽說過嗎？怎樣散步才能做到減肥呢？下面是散步減肥的好方法，大家可以試一試。
1、通散步法
速度以每分鐘60～90步為宜，每次20-30分鐘。適合患冠心並高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。
2、遙散步法
我們在每天的飯後散步，每次5～10分鐘，可舒筋骨、平血氣，有益於調節情緒、醒腦養神、健康減肥，增強記憶力。
3、速散步法
散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120...
7個中藥方幫你趕走頑固感冒
感冒是再平常不過的疾病了，幾乎每個人都有感冒過，但是有些人一兩天內就不知不覺痊癒了，而有些朋友一旦患上感冒，無論怎麼尋醫問藥就是趕不走它，有的甚至幾個星期、一個月。感冒是小病，但由小變大也是很容易的，長期感冒得不到治理就會誘發其他的呼吸道疾病。其實，感冒也需要對症下藥，不同的體質，不同類型的感冒需要不同的調理，才能藥到病除，否則只會加重病情，增強病毒對藥物的抵抗力。以...