失眠如何治療才能根治
很多人都會有失眠的情況，如果是經常性的失眠是需要調理的，失眠如何治療才能根治呢?首先要瞭解是什麼原因引起的，再對症下藥選擇針對性的治療方法才是。
失眠的分類：
1、按嚴重程度分類。
輕度：偶發，對生活質量影響小;
中度：每晚發生，中度影響生活質量，伴一定症狀(易怒、焦慮、疲乏等);
重度：每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床症狀表現突出。
2、按臨床表現分類。
睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘;
睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;
睡眠質量：多噩夢;
早醒、醒後無法再入睡;
總的睡眠時間少於6小時;
日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
3、按週期分類。
短暫性失眠(小於一周)
短期性失眠(一周至一個月)
長期失眠(大於一個月)
一、生理睡眠時間：有的人會做倒班的工作;還有就是時差的問題，出國旅遊穿梭不同緯度;有時極度興奮，喜極而泣也會睡不著，但通常是短暫的。
二、精神疾病：臨床上病患常有失眠的症狀出現，通常都是是清晨早早的醒來，就睡不著了，躁症病人晚上根本不想睡覺，精力無窮，半夜打電話找朋友聊天，活力無限，不斷地往外跑，有時幻聽，與神鬼溝通，無法安靜入睡。其它廣泛性焦慮症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能時常睡不著。
三、在生活中受到打擊：如親人死亡，夫妻離異，倒會，失業，公司倒閉，等等。心理驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠，但通常一、兩個月就會恢復，是短期的失眠，但少數也會演變成慢性失眠。
四、內科疾病：疾病的影響也會產生失眠症狀的產生。
失眠的原因很多，人身體的可以導致人們的失眠，軀體和服用物可以影響睡眠。心臟、糖尿、哮喘、鼻竇炎、潰瘍，或服用某些影響中樞神經的物等一些的物都會導致失眠。精神緊張也會導致人們失眠，人們生活中會遇到很多壓力，過度憂慮、生氣，緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、容易出現睡眠問題。
1、首先要尋找失眠的原因。造成失眠的因素有很多，比如一：生活環境的突然變化;二：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等;三：精神因素。如某個特別事件引起興奮;四：情緒因素。緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、抑鬱、焦慮等情感往往會導致晚上睡不著覺。
2、調整情緒：失眠已經比較常見，它不是一種嚴重疾病，我們應該端正心態，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係，不要把他想像的很糟糕，保持一個良好的心態對於調整失眠很重要。
3、自由聯想：可以閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如森林、大海等，就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，在海邊輕鬆的散步，呼吸迎面吹來的海風，非常舒服，這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。
4、睡不著可以起床做事情：很多朋友睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結果越急心態越不好，就越睡不著，噁心循環。他們以為這樣就算睡不著，人也休息了，其實當我們睡不著的時候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網等，不僅時間過的快，當人累的時候自然就會感覺困，幫助睡眠。
5、吃藥治療。很多人失眠會採用吃安眠藥的方法，這種方法雖然在短期內能有一定的效果，但是長期服用效果不大，而且安眠藥會給人的身體帶來副作用，不建議長期的使用。
6、物理治療。常見的安思定治療儀對於焦慮症、失眠症、抑鬱症等有效，它是一種經顱電刺激治療儀，實質上是通過顳部向顱骨傳遞特殊專利波形，直接刺激主管心理及情緒活動的大腦、下丘腦、邊緣系統及網狀結構系統。
簡單實用的治療失眠的方法推介：
1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5、敷足療法：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6、足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交籐，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
提高睡眠治療的建議：
1、治療失眠需要良好的心態和長期的調料，不是一朝一日可以改善的。我們平時要多注意一些生活的細節，也許可以幫助提高睡眠質量。
如：雙腳涼的人建議穿著襪子睡覺，足部保暖可以幫助睡眠
2、適當的運動不但可以幫助舒緩人一天的壓力，還可以減輕失眠症狀，達到身心健康的效果，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行。
3、調整床的舒適度。把床墊弄厚，弄軟一點，被子要保暖，幫助睡眠質量提高。
4、養成良好的生活習性。要養有規律的生活習性，不熬夜、不睡懶覺，保持人的正常睡眠。
通過上面的敘述，大家知道了失眠如何治療了吧，失眠需要根據引起失眠的原因來選擇治療的，最好就不要服用安眠藥來治療失眠，因為藥物的副作用或者是依賴性都會影響到人體的身體健康的，更多有關失眠的解決方法方面的問題，請關注養生之道網百病問答頻道。
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