問：想採用基礎體溫法避孕，但因丈夫上班等原因而無法在每天清晨的相同時間測量體溫，該怎麼辦好呢？
答：所謂基礎體溫，是指精神和身體長時間處於安靜狀態後，於清晨醒來後測量的體溫。嚴格地說，是指早晨6點到7點半的體溫，但對起床時間較有規律的人來說，並不一定非定在這一時間，也可定在5點或8點。與此相比，保證早晨起床後不做任何活動而直接在床上測量體溫至為重要。如因疏忽去了趟廁所...
基礎體溫法避孕
頸椎病應該如何治療？
1.對頸椎病的治療，主要是非手術療法。對於輕型的病例，只要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛、炎痛喜康等即可減輕症狀，再輔以針灸、理療等可以得到良好的療效。為限制頸部活動，可以佩帶頸圈。一般症狀在2周～1月內可以緩解。如果症狀仍明顯，則應進行牽引治療。頸部牽引是頸椎病非手術療法的主要手段，牽引的目的是使頸椎間隙得到拉開，減少突出物所起的壓迫作用。但實際上牽引的作用主要還是使頸...
艾滋病是否真能「套」得住 預防艾滋傳播
養生之道網導讀：艾滋病的傳播途徑有三種，最主要的就是性傳播了。那麼如何才能預防這種傳播呢？安全套可以嗎？事實上安全套也不是那麼的安全。下面小編就和大家一起來看看安全套是不是真的可以套住艾滋病。
安全套能否套住艾滋病
“您在與臨時性伴侶或者性工作者發生關係時會使用安全套嗎？” 22.9%的人“有時用，有時不用”……
“您認為安全套能預防艾滋病嗎？&rd...
緊記4招按摩法 保護心血管
胸腔內有心、肺等重要器官。心臟是心血管的核心，心包經圍護其外，是血液循環的動力泵，把動脈的血輸送到全身各部，再經靜脈回流到心臟。胸脅部有脾、膽二經脈所過；胸骨後有胸腺，是主宰免疫系統的中心；任脈有總任一身陰經的作用，貫穿胸肚腹中心線。
經常按摩胸腹，能保持機體陰陽平衡與協調，保障心臟經絡通暢，保持心臟血液循環、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增強人的免疫力，改善心肌缺血狀態...
白領摒棄10大職場壞心理 緩解心理壓力
養生之道網導讀：職場上的競爭是殘酷和嚴峻的，這就要求職場人士要具備很高的心理素質才能夠在面對強大壓力時而不被擊退。那麼，職場壞心理有哪些?如何緩解心理壓力?如何發洩情緒?
女白領
白領女性的10大職場壞心理
對自己認識不清
職業進展到一定階段，很多女性對自己的認識反而模糊了。有的女性會在機會面前瞻前顧後，猶豫不決，有的會過於追求變化，而放棄有發展前途的工作。
年齡恐慌症
由年齡而產生...
打開心靈暗房 與運動「親密接觸」
養生之道網導讀：冬季天氣寒冷乾燥，越是這樣我們越是不能在家悶著，就要適當的出來走走，運動下，有益我們的身心健康哦！你想知道有哪些運動會與你有心靈對話的嗎？下面，讓我們來告訴你吧！
與你有心靈對話的四大運動
身體有訴求的時候，我們會通過運動來調整。運動，是我們與身體的積極對話。但當心靈有訴求的時候，我們卻往往手足無措。有沒有一種運動，也能打開我們心靈的暗房？
我們的內心深處猶如最...
營養and運動 完美身材的型男成就法
養生之道網導讀：型男的首要標準就是要有完美的身材，好身材是每個男人的夢想，就像女人追求年輕貌美一樣。那麼，男人如何練就好身材?打造型男法寶是什麼?
營養and運動 好身材的型男成就法
4款營養 吃出好身材
1.白麵包
對於白麵包一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對於追求肌肉體積的健身愛好者來說，快速消耗吸收又是有益的。在訓練前後攝入快速消耗碳水化合物能防止...
玉米減肥餐，快速瘦下來
養生之道網導讀：黃澄澄的玉米，又香又甜，用來煲湯是再好不過了。但是，stop。我們的身材怎麼辦呢？滿足自己的味蕾雖然重要，但是身材也不能忽略……
黃澄澄的玉米，又香又甜，用來煲湯是再好不過了。但是，stop。我們的身材怎麼辦呢？滿足自己的味蕾雖然重要，但是身材也不能忽略啊！不要著急，減肥的機會就在大家的眼前。神奇的玉米減肥餐，大家快快學起來。
玉米減肥原理
每100克新鮮玉米中的熱量有196千...
孕婦不可不知的六大產兆
人類為陣痛和分娩的準備是需要經過大約280天(40周)孕期的累積。為什麼會陣痛和什麼時候會陣痛，目前還沒有任何的學說可以全盤的解釋和分析。早期人們認為，引發陣痛和分娩是因為腹中的胎兒認為子宮外的環境比子宮內要好，所以急著要出來。後來嘗試從各個角度：如胎盤的因素、母體的因素、免疫的因素，和母體、胎兒之間內分泌的因素等，來探討誘發生產陣痛的奧秘，但是還是無法提出一個很圓滿的學說。同樣的...
頭部刮痧能益智健腦
養生導讀：頭部是人體的縮影，是全身各臟腑器官的全息穴區，全身經絡所 有的陽經部上述於頭部，這些經脈通達全身，所以刮拭頭部的全息穴區和經脈，不但可以給大腦補充氧氣，改善血液循環，促進組織細胞新陳代謝，還間接的增強五 髒六腑的功能，對臟腑經絡失調有一定的治療作用。對神經衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管，神經系統的疾病有預防和治療作用。
頭部循環的經脈有...