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基礎體溫法避孕

2018年07月22日孕婦保健暫無評論閱讀 20 ℃ 次

問：想採用基礎體溫法避孕，但因丈夫上班等原因而無法在每天清晨的相同時間測量體溫，該怎麼辦好呢？

答：所謂基礎體溫，是指精神和身體長時間處於安靜狀態後，於清晨醒來後測量的體溫。嚴格地說，是指早晨6點到7點半的體溫，但對起床時間較有規律的人來說，並不一定非定在這一時間，也可定在5點或8點。與此相比，保證早晨起床後不做任何活動而直接在床上測量體溫至為重要。如因疏忽去了趟廁所或去打開了窗屍，這時應躺到床上安靜地休息30分鐘後再進行測量。有時起床時間會比平時提前或推遲，但只要不超過1個小時就不會有什麼問題。只是當提前或推遲時間過長時，應將測量時間記錄在備註欄中。

基礎體溫以清晨醒來未起床時測量為好。有些人根據目己的特殊情況可能必須在夜間測量，這也無妨，但決不能今天是早晨測量，明天是晚上測量。人的體溫清晨和夜間不同，活動前和活動後也不同，因此，如果是夜間測量，必須總在夜間測量，不在相同條件下測量，其結果是靠不住的。

當然，即使是夜間測量，在測量基礎體溫的最初兩個月也應該先在清晨測量，初步瞭解目己的基礎體溫後，再在夜間測量。由此你可發現，夜間測得的體溫，不管是高溫期還是低溫期，都明顯高於清晨測得的體溫，這有助於排卵期的確定。形成規律後，只測量高溫期與低溫期之間五六天的體溫即可。

標籤：【避孕】、【法】、【體溫】、【基礎】