“請人吃飯不如請人流汗”、“流汗的你才美”……這類話近年很流行。不少人認為，運動出汗越多，鍛煉效果越好，其實這是一個誤區。美國《新聞週刊》最新報道提示，“無汗運動”對身體同樣有益。
無汗運動又稱“輕運動”或“輕體育”。它比劇烈運動簡單易行，容易掌握，特別適用於那些不常鍛煉、身體有損傷、肥胖以及年齡較大的...
無汗輕運動照樣對身體健康有益處
腎炎食療中藥的18妙方
腎損害可以發生於任何年齡價段，常見的有急性腎炎、慢性腎炎、尿路感染等。下面我們介紹幾種藥方供大家參考：
單味藥方
1）鯉魚取1-1.5公斤重烏鯉魚一條，剖腹洗淨腸雜，用黃泥封固，放在炭火中鍛焙，俟出白煙取出，待冷，研末為散。1日3次，每次溫開水送服2羹匙，服完為1劑，忌鹽。本方消水腫效果較好。適用於急性腎炎之風寒犯肺、三焦氣滯型，以及腎炎之脾腎陽虛、水濕氾濫型。
2）玉米須玉米須100...
五穀雜糧怎樣吃才健康？
養生導讀：古今中外的學者均認為“飯為百味之本”，所以，無論是古代的《黃帝內經》或現代中國、美國和加拿大的膳食指南，都強凋糧食的重要性。五穀雜糧是最好的基礎食物，成人每天攝入250-400克五穀雜糧，有利於預防慢性病的發生，對於各種各樣的五穀雜糧，有各自的健康吃法，以下為大家總結了常見幾種五穀雜糧最健康的吃法。
一、薏米煲湯最滋補
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現...
小兒"好養" 「種痘」有招
養生導讀：4月25日是“全國兒童預防接種宣傳日”。 每年的今天，既是廣大兒童的節日，也是全國計劃免疫工作者的節日。然而，今年的宣傳日卻因為雅安地震災害的到來，一改往年的歡樂隆重，尤其是當我們得知汶川地震誕生的寶寶小延霞在此次的雅安地震中不幸夭亡的消息時，心底的傷痛和遺憾似乎久久難以平息。但是，逝者已矣，我們在沉痛悼念祖國花朵的...
怎樣快速瘦小腿肌肉
養生之道網：怎樣快速瘦小腿肌肉？小腿除了肚子、大腿、胳膊、臀部外最容易積累贅肉的部位了，不少清秀的妹子都為自己的蘿蔔小腿擔心，那麼怎樣快速瘦小腿肌肉呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。
肉型小腿、小腿肌肉多又粗是很多女人都困擾的問題，特別是過度運動和經常穿高跟鞋的人的困擾，那麼怎樣快速瘦小腿肌肉呢？
1、停止肌肉運動
跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好停止，需要先軟...
太極拳基本功練習方法
有些外行的人認為太極拳形態飄拂，不注重底盤基本功，其實太極拳基本功才是太極拳千變萬化的宗旨，所以熟悉太極拳基本功練習方法對於太極拳很有必要。
太極拳基本功是要是練習腰腿，首先是各種步型的正確定型。每天在走架時，必須走一趟來專門注意腳下各種步型的正確性及領略一下要領，不斷加深體會，加以提高。
其次是樁功的練習。樁功包括弓步樁、虛步樁、渾圓樁及三體式樁等，以及獨立抱膝等練習。在...
司機保健五個要訣
選用質量上乘的擋風玻璃由於質量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質量上乘的擋風玻璃。此外，長途行車時要強調適當休息，防止視力過度疲勞。曾有一名長途客運汽車司機，開了幾年車後，便辭職在家當起了專業炒股人，不為別的，只因視力急劇下降。所以，司機在休息時，應抓緊時間擦乾淨擋風玻璃板上的灰塵。同時，還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防...
針罐解除急性乳腺炎
急性化膿性乳腺炎中醫稱為“乳癰”、“乳癤”、“奶癤”、“奶瘡”等。中醫認為，乳頭屬厥陰肝經，乳房屬陽明胃經。患此病內因為情志所傷，或精神緊張，或憤怒鬱悶，或胎熱蘊結，或飲食厚味導致肝胃失和，胃火熾盛，乳絡不通，乳頭內陷（堵塞）使乳汁排出不暢；外因為初產婦乳頭嬌嫩，如嬰兒含乳而睡，或用力吮乳或咬嚼乳頭皆可使乳頭破裂，乳汁蓄積或外邪由破裂...
肉蓯蓉治療早洩嗎
養生之道網導讀：肉蓯蓉治療早洩嗎？肉蓯蓉為純天然滋補佳品，有“沙漠人參”的美譽。那麼肉蓯蓉治療早洩嗎？下面就一起來瞭解下肉蓯蓉吧。
肉蓯蓉治療早洩嗎
肉蓯蓉是一種寄生植物，生長於我國河西走廊的沙漠地帶，它味甘、鹹，性溫，具有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效，常用於治療男子陽痿、早洩、遺精、遺尿，女子白帶過多、月經不調、不孕等症。肉蓯蓉能抑制“陽虛”症狀的出現...
健身減肥3個漂亮動作
很多減肥的美女們都想知道：她們做的動作能否帶來最佳的減肥效果。現在向大家介紹以下3個即有效又簡單的減肥動作，如果美女們在平時健身減肥的計劃中沒有相似的動作，不妨加上。因為經驗告訴我，這3個基礎動作能幫助減肥者取得意想不到的好效果，也不需要任何器械。一般來說，3個星期內就會見效，讓美女們和贅肉說bye
動作一：深蹲
任何進行健身減肥訓練的美眉都離不開深蹲，因為此動作帶動的部位很...