養生導讀：國人自古愛酒，古有文人雅士對酒吟詩，如今酒更是酒桌上不可或缺的調劑品，“無酒不成席”“無酒不歡”足以說明酒的重要性。雖然酒在我們生活中很重要，但很容易成癮，很多人都不知不覺喝出一身病，比如酒精性胃病。那麼預防酒精性胃病最好的方法是什麼？
現代醫學研究表明，過量飲酒對消化系統的傷害是巨大的。正常的胃黏膜，表層上皮細胞和胃小凹清晰可見，分...
酒精性胃病怎樣預防？
跑樓梯 益身心
養生之道網導讀：跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行，而且所費不多，容易做到。如每天都能持之以恆，對健康所帶來的益處多不勝數。
益處：
增強體魄，強化心臟及血管。改善心肺功能，促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力，從而減少患病次數，提...
明星減肥的招數，塑造完美線條
養生之道網導讀：看著電視上穿著迷人的明星，你是否想擁有明星般矚目的身材呢？今日小編就教你幾招明星愛用的減肥招數，幫你塑造出完美的線條。1、D……
看著電視上穿著迷人的明星，你是否想擁有明星般矚目的身材呢？今日小編就教你幾招明星愛用的減肥招數，幫你塑造出完美的線條。
1、Drink Water：大量飲水。
這個對每個健身愛好者而言都是非常重要的一點。水能幫助維持健康的新陳代謝水平，清理體內毒素及...
浮針有什麼功效
浮針的全稱是浮針療法，此療法不但適應症廣，而且無毒五副作用，見效快等優點而被廣為使用。浮針有什麼功效呢?下面就來看下浮針的療效特點以及一則浮針治療腰間盤突出的案例。
浮針療法是用一次性的浮針等針具在局限性病痛的周圍皮下淺筋膜進行掃散等針刺活動的針刺療法。浮針療法具有適應症廣、療效快捷確切、操作方便、經濟安全、無副作用等優點。適用於臨床各科，特別是疼痛的治療，有著較為廣泛的作用...
孕婦咳嗽怎麼辦
養生導讀：在懷孕期間，孕婦的身體健康關係到胎兒的發育，若是出現咳嗽症狀，可不能把這不當一回事。那麼孕婦咳嗽怎麼辦呢？用藥要對症，找出孕婦咳嗽的原因很重要，盡量用食療方式緩解症狀。一起來看看孕婦咳嗽的解決方法吧。
孕婦咳嗽怎麼辦？
孕婦孕期因為身體心理各方面的變化，會使身體免疫力和抵抗力都有所下降，而孕婦的咳嗽症狀是比較常見的。在這女性最脆弱敏感的階段，稍有不注意...
5種涼茶夏季防暑常備
5種涼茶夏季防暑常備
5種涼茶夏季防暑常備--銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
5種涼茶夏季防暑常備--藿香茶
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
5種涼茶夏季防暑常備--竹蓮茶
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水...
四式瑜伽幫你快速減肥
1、 前弓步
左腿向前公佈，深吸一口氣慢慢將腳放到臀部胃部的位置，背部盡量向前延伸，將頭部慢慢靠近你的膝蓋，保持這個姿勢不動10秒。
2、 橫向弓步
俯臥，慢慢吸氣，上半身慢慢起來，兩腿長開，盡量呈180°，雙腳打開身體慢慢往地面下壓，直到與地面緊貼為止，慢慢吐氣。
3、 半弓式
恢復到斜向下的姿勢，然後慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓...
低碳水化合物減肥法，需要注意哪些問題
養生之道網導讀：環保意識越來越強的今天，人們減肥都講究低碳減肥。所謂，低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳水化合物的減肥法。下面大……
環保意識越來越強的今天，人們減肥都講究低碳減肥。所謂，低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳水化合物的減肥法。下面大家趕緊來和養生之道網小編一起來瞭解一下不吃主食的減肥方法需要注意的問題。
1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥是...
高血壓性流鼻血的預防建議
流鼻血的病因除鼻外傷、鼻腔腫物以及全身性疾病等因素外，多數都是高血壓引起的。年輕人主要是疲勞、睡眠不足等因素引發的一過性高血壓性鼻出血；老人則多是高血壓病引起的高血壓性鼻出血。但不少患者常說“醫生給我測完血壓時說我是標準的120/80mmHg。”
其實這裡面忽略了一個問題，就是患者的基礎血壓，是否有家族性低血壓。
養生網關於預防建議
1、控制好血壓，尤其在疲勞、睡眠...
孕婦怎麼補鈣最好
養生導讀：懷孕是大事，孕婦在孕期內一定要注意飲食，其中補鈣就是孕婦要重視的一個方面。那麼孕婦怎麼補鈣最好呢？下面養生之道為您總結了孕婦補鈣最有效的方法，告訴你孕婦怎麼補鈣最好，供參考。
孕婦為什麼需要補鈣？
中國人膳食結構以素食為主，含鈣量本來就低，普遍鈣攝入不足，再加上喝咖啡、拒曬太陽、抽煙、喝酒等惡習，更使缺鈣現象雪上加霜。婦女一旦懷孕，對鈣的需求量更是與日俱增，妊娠中晚...