瑜伽七步曲 助你美背瘦手臂 養生之道網導讀:完美的背部曲線以及纖細的手臂是夏季美眉們的制勝法寶,但是怎麼樣才能輕鬆練就呢?試試這七式瑜伽吧,幫你塑造完美身姿,讓幫你夏日更美麗~ 瘦臂瘦背瑜伽減肥方法 教你7個瑜伽動作 1. 鯉魚打挺式 雖然這個動作看起來很簡單,實際上它需要三頭肌和上背部力量,另外還有一個好處,你還可以塑形小腿肚。 2. 三腿倒v式 這個動作可能看起來非常放鬆,但是對於你的手臂和上背部是一個... 2020年04月16日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
中醫瘦身針灸常用5種減肥法 至於一般常用的針灸減肥方式,著名醫師吳大鵬說,下列5種是最常使用的方法 一、耳針 耳穴 口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。 操作 每次選1~2穴,以雙側耳交替方式扎針,每週耳針貼敷2~3次,10次為2個療程,而每次療程間隔5~7天。 二、體針〈之一〉 取穴 主穴為關元、三陰交。 配穴 依據辯證分型而取。 屬脾虛濕帶 內關、水分、天樞、豐隆、列缺、脾俞。 屬濕熱內盛 曲池、支溝、大橫、四滿、內庭... 2020年04月16日 中醫常識 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
過期產對胎兒有什麼影響 養生之道網:不是所有的胎兒都會在滿10個月後瓜熟蒂落,孕婦經常存在早產和過期產的問題,那麼過期產對胎兒有什麼影響呢?下面養生之道網為您解析過期產對胎兒有什麼影響,看看吧。 什麼是過期產? 過期產是懷孕狀態的一種。醫學上規定,以末次月經的第一天起計算預產期,其整個孕期共為280天,10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。孕婦在妊娠38-42周內分娩,均為足月分娩。懷孕42周以上尚未臨產者稱為過期妊... 2020年04月15日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次 閱讀全文
慢跑後的拉伸運動怎麼做 慢跑是最有效的鍛煉全身的方法,但是慢跑前的熱身運動,以及慢跑後的拉伸運動都是有講究的,下面就來看下慢跑後的拉伸運動怎麼做,慢跑後適當的做下拉伸運動可以更好更快的放鬆肌肉。 1、小腿拉伸。 跑步時小腿承受的壓力很大,所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。 做法:兩臂分開,按在牆上。兩腿分開,一個在前一個在後;前腿彎曲,後腿伸直,兩腳均伸直向前;後腳跟放在地上;感覺到小腿肌肉有拉伸感,保... 2020年04月15日 體育健身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
床上速效減肥3步曲,助你輕鬆逆襲夏天 養生之道網導讀:對於多數MM來說夏天既是讓人驚喜也令人苦惱的的季節,身材好當然開心,但身材不好就不太好了,今天小編就帶來一套速效減肥法,助你…… 對於多數MM來說夏天既是讓人驚喜也令人苦惱的的季節,身材好當然開心,但身材不好就不太好了,今天小編就帶來一套速效減肥法,助你逆襲夏天。 STEP1收腹 1、雙膝彎曲躺臥在床上,膝蓋內側、臀部與腳後跟連成一個正三角形。上身拉直,雙臂置於兩側,手掌貼... 2020年04月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文
前列腺治療是一場「持久戰」 前列腺是男性體內最大的一個附屬性腺,控制男性的排尿動作。前列腺內還有許多腺體,因此前列腺的一個重要功能就是分泌男性精液的重要成分--前列腺液,因此前列腺在男性的生育中也起著重要作用。然而在日常生活中,男性的前列腺健康會受到來自酒精、咖啡因、辛辣等刺激性食物的挑戰,如飲酒會導致前列腺充血,加重慢性前列腺炎的臨床症狀。 前列腺炎治療不能見好就收!因為前列腺炎治療後須知常易復發,所以... 2020年04月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
兒童心血管健康管理法 養生之道網導讀:每年的資料顯示兒童患有心血管疾病的人數在不斷的增加,這主要和兒童的身體免疫力有關,免疫力低下病毒容易入侵。那麼,如何保護兒童心血管健康?下面就來和小編一起盤點育兒知識,揭秘兒童心血管的健康管理秘笈。 兒童全面心血管健康管理有新據 近日,美國心肺血液研究所《NHLBI)發佈了兒童、青少年心血管健康和降低風險綜合指南,指南撰寫專家組主席、科羅拉多大學Stephen Daniels教授... 2020年04月15日 少兒保健 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次 閱讀全文
防骨刺點點4個穴 超級有效 我的一個老同事退休後膝關節長了骨刺,內服藥外敷藥都效果不明顯,後來有中醫朋友介紹穴位按摩,堅持3個多月後,膝關節疼痛緩解了不少。 他的按摩方法很簡單,就是用自己的手掌按摩膝關節的四個穴位。先從內、外膝眼(臏骨下,臏骨韌帶兩旁凹陷中)開始各按摩100~200次,再接按摩梁丘穴(臏骨之上外側直上二寸凹陷處)、鶴頂(臏骨中直上一寸處)各100~200次。... 2020年04月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次 閱讀全文
梳頭健腦又可防衰老 現代科學研究認為,人的頭髮大約有10~15萬根,在頭髮的根部末梢有膨大的小球,稱毛球。毛球積聚著毛母細胞,頭髮的產生、生長及顏色,就是由毛母細胞的活躍分裂和它分泌的色素顆粒決定的。色素顆粒越多,頭髮就黑;反之,頭髮顏色就灰,甚至變白。一般而言,頭髮變灰、白的過程,就是機體氣血由盛轉衰的過程。 中醫學認為,腎主骨生髓,通於腦,“其華在發”。肝藏血,“發為血之餘”... 2020年04月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
4大排毒素甩油脂瘦身湯推薦 養生之道網導讀:其實我們知道怎麼吃能夠減肥,關鍵是食材那麼多,對於吃什麼減肥就有點摸不著頭腦了,所以,小編想趁著這個機會跟大家介紹一下排毒素…… 其實我們知道怎麼吃能夠減肥,關鍵是食材那麼多,對於吃什麼減肥就有點摸不著頭腦了,所以,小編想趁著這個機會跟大家介紹一下排毒素甩油脂瘦身湯。 茄子黃豆湯 茄子500克、泡黃豆100克、香菜2棵、蔥1棵、香油2.5克、花椒5粒、醬油3克,精鹽、味精少許... 2020年04月15日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 19 ℃ 次 閱讀全文