養生導讀：蓮芯即蓮子心，在日常生活中非常常見，相信很多朋友都瞭解其作用和功效，蓮子心有很好的降壓作用，對於人們的身體還是非常有好處的，蓮子心的吃法也是非常多的。關於蓮子心的作用與功效，下面跟著小編一起來看看吧。
蓮子心的作用與功效 清熱涼血降血壓
現代醫學研究蓮芯中含生物鹼，具有三大功效：
一是明顯的降血壓作用，且降低舒張壓的作用明顯大於收縮壓，可能與其直接擴張血管平...
蓮子心的作用與功效 清熱涼血降血壓
懶MM快速瘦腿法,一個月打造修長美腿
養生之道網導讀：很多MM還在為大象腿煩惱嗎？夏天是秀美腿的季節，可是怎麼也減不下去的小象腿真讓人難過。下面，小編分享快速瘦腿法，讓你一個月內……
很多MM還在為大象腿煩惱嗎？夏天是秀美腿的季節，可是怎麼也減不下去的小象腿真讓人難過。下面，小編分享快速瘦腿法，讓你一個月內瘦出大長腿。
一、堅持不照鏡子
拿條報紙減成紙條把腿圍圍下來，當然最好就有捲尺，然後把家裡可以照到腳的鏡子用報紙封住...
常按保健穴位： 防病勝治療
養生之道網導讀：如何按摩才能保健？中醫按摩是一種很不錯的養生保健方式，能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中醫向大家推薦一些最常用的保健穴位，自己沒事兒的時候可以常按一按，可有病治病，無病防病又保健。
1、生殖系統疾病：關元穴固本培元
關元穴：中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可...
時尚戶外健身習慣
滑板
消耗熱量：350卡(1小時)
滑板運動是衝浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這裡找到滑板高手。
50年前，美國南加州海灘社區的居民製出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經融合了衝浪運動的驚險刺激，街頭文化的隨性瀟灑，成為世界年輕人追求個性的標籤。關注程度略降。
騎行
消耗熱量：245(時速為9公里/小時)
在全民健身的號召下，人們都紛...
看中醫針灸治療如何幫你戒除酒癮
用針灸之法戒酒，首先也是由國外學者提出並付之實行的。如美國林肯醫院戒毒部，應用針刺戒毒戒酒，迄今已有近三十年歷史。從二十世紀八十年代中期開始，我國也陸續出現針灸戒酒的臨床報道。看中醫針灸治療如何幫你戒除酒癮。
少量飲酒，特別是藥酒、果酒、黃酒及啤酒等適度飲用，對健康有益。但酗酒，尤其是酗烈性酒，則可帶來一系列的生理、心理及社會的嚴重問題。過量飲酒，可引起急性酒精中毒，出現嘔吐...
不做蒼白女人 貧血六類型症狀及防治方法
貧血，不是一個新名詞，對於每個月都會“失血”一次的女性來說，貧血是稍不注意就會出現的現象。在眾多面色蒼白的女人當中，你知道自己是屬於哪一類型的貧血症狀嗎？
營養不良性貧血
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。
病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和 牛奶 不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致貧血。
症狀：...
懷孕初期應該知道的4件事
懷孕了，是件值得高興的事情，可是對許多新手准媽媽來說，懷孕之後應該在生活中注意些什麼，需要做哪些準備工作，有哪些應該瞭解的重要事項，這些都十分迷茫。專家表示，懷孕之後，你的生活就應開始有些調整與改變，以便給腹中的胎兒營造適宜的成長環境，順利度過孕期。
本文從飲食營養、衣物選搭、生活作息、出行駕車這4大方面，為準媽媽提供懷孕初期的完全信息。
PART 1 飲食營養篇
准媽媽：惠蘭
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日本「三日蘋果減肥法」食譜做法
養生之道網：三日蘋果減肥法是經過科學驗證的日本減肥方法，也是最佳的懶人減肥方法，下面養生之道網為您介紹三日蘋果減肥法這一懶人減肥方法，看看吧。
三日蘋果減肥法有用嗎？
日本流行“三日蘋果減肥法”，不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。蘋果是很健康的水果。那麼三日蘋果減肥法有用嗎？有用！因為：
１因為食物攝取量減少，所以腸胃等消...
人犬瑜伽，別樣的養生術
運動養生導讀：近幾年瑜伽風靡全球，練瑜伽已經是一種健身時尚，除了年輕女性、和中老年婦女練習外，還有部分男人也響應了這種潮流，那你是否知道人犬瑜伽呢?在國外，運動人士為了能和自己的寵物有更多親密接觸的機會，興起了新穎的“人犬瑜伽”。真是不怕你做不到，就只怕你想不到。如果你家裡也有愛犬的話，不妨也試一試。
住在美國西雅圖的布倫達·布賴恩是一位瑜伽老師，她正是&ldqu...
不要與寶寶的睡姿〞較勁〞
在嬰兒還不能選擇自己感到舒服的睡位時，家長可以幫他採用左、右側位相交替的方法，以防嬰兒的脊柱發育偏向一側。
嬰兒臥姿一直是母親們議論的話題，有的說仰著好，有的說側著好，各說各有理，究竟應該怎樣呢？
其實，只要嬰兒健康發育，取側臥、仰臥和短時間的俯臥位均可。在俯臥的嬰兒的突然死亡的事件發生後，有人主張嬰兒在1週歲之內最好不要採用此種睡姿。其實，臥姿本身並不是嬰兒在睡覺時死亡...