養生導讀：腿上沒有贅肉無疑讓你倍加自信，但久坐辦公室，不留意酒形成了“大象腿”。想要瘦腿，就要多運動，那麼什麼運動瘦腿最有效？下面為您介紹12種瘦腿運動，幫你塑造完美的腿部曲線！
什麼運動瘦腿最有效？
1、游泳
游泳是最安全平穩的運動之一。人在游泳的時候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當然包括腿部肌肉。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上...
12種瘦腿運動塑造完美腿部曲線
青瓜煮倉魚
近日在深圳品嚐到的家常潮州菜，青瓜與魚鰾共烹是潮汕一帶慣常的搭配，而這道“青瓜煮倉魚”也是另外一種家常的組合。倉魚有英倉、銀倉、手倉等品種，它的膽固醇含量較其他魚類要低，而且只有中骨，所以魚肉的比例較大，以其干煎或者豆醬煮最為有風味。
材料：倉魚500克、青瓜200克、蒜頭（去衣拍碎）15克、薑片15克、唐芹15克，胡椒粉、米酒、花生油各適量。
做法：倉魚宰好洗淨，起肉切片煎香...
拔罐療法治療支氣管哮喘
適用於陽虛患者小發作期或緩解期。
取大椎、肺俞、膏肓、定喘、膻中、足三里穴。每次可選1穴到數穴拔罐，每日或隔日拔1次，每次更換部位，10～20日為1療程。拔罐操作步驟如下：
(1)準備好火罐、針、酒精、火柴、棉球等。
(2)根據拔罐部位選擇適宜的火罐。面積大肌肉厚的地方宜用大罐；面積小，肌肉薄的地方宜用小罐。
(3)點火方法：拔火法，適宜於火罐橫拔。閃火法，適宜於垂直拔罐。
(4)留罐時間，應根據...
會流淚的人兒壽命長
養生之道網導讀：有的人一遇到什麼不開心的事情，就會選擇哭泣來緩解自己的情緒。其實，哭不僅可以釋放心理壓力，還有益於我們的身體健康。有研究發現，會哭的女人比較長壽。究竟是怎麼一回事？養生之道網為你揭秘。
傷心難過
眼淚為啥是鹹的？
眼淚是人在傷心難過或者過於激動高興時從眼睛裡流出的液體，味道略鹹。正常時淚腺所分泌的少量...
中醫艾灸的10大注意事項
1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著，因此，...
走近瑜伽 擁抱健康
瑜伽療法採用的姿勢和體位多取動物的名稱，日本學者做過生理研究，根據呼吸、血壓、脈搏記錄，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因為人體直立脊椎負擔過重，容易引起腰背疼痛和內臟下垂, 採取動物的自然姿勢可以達到治療目的。
瑜伽療法的10個功效：
l、保持和促進系統發揮正常的功能。
2、加強內分泌系統的功能。
3、按摩和強化各部器官，使其機能平衡。
4、促進血液循環、新陳代謝。
5、瑜...
負壓抽脂可為男性胸部減肥
養生之道網導讀：都說男人胸部厚實會給女性安全感，然而胸部太過寬肥卻會給男性帶來穿衣難、身體差等煩惱，其實也不必過於擔心，現在負壓抽脂技術可以……
都說男人胸部厚實會給女性安全感，然而胸部太過寬肥卻會給男性帶來穿衣難、身體差等煩惱，其實也不必過於擔心，現在負壓抽脂技術可以輕鬆為男性胸部減肥。
男性胸部減肥—負壓抽脂減肥術是目前在臨床應用時間最長、技術最完善、成熟的手術方法。採用適合...
防癌抗癌食物有哪些 黑巧克力抗癌效果好
癌症似乎離我們很遠很遠，但如果它真的發生在我們的身上那將是無法想像的。因此，日常飲食生活當中，我們也應該去預防癌症。那麼，要怎樣預防癌症才是最有效的呢？通常，我們都是通過吃一些可以防癌抗癌食物。防癌抗癌食物有哪些？我們一起來看看。
抗癌食品1——黑巧克力
黑巧克力是一款具有防癌功效的抗癌食品，相關研究發現，巧克力可餓死癌細胞。巧克力中含有抗氧化物，具有抗氧化活性，...
生吃紅棗有什麼好處
養生導讀：生吃紅棗有什麼好處？俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。那麼生吃紅棗有什麼好處？下面一起來看看生吃紅棗的好吃。
生吃紅棗有什麼好處
紅棗生吃熟吃大不同，因每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃紅棗，可更多保留紅棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血...
飯後出現這10種情況 當心是病
一頓美餐之後，有人甘之如飴，有人卻會出現局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等症狀。可千萬別小看這些飯後出現的感覺，通過這些蛛絲馬跡，沒準還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢!
1、飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2、進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者...