A-A+

防癌抗癌食物有哪些黑巧克力抗癌效果好

2022年01月04日中醫常識暫無評論閱讀 16 ℃ 次

癌症似乎離我們很遠很遠，但如果它真的發生在我們的身上那將是無法想像的。因此，日常飲食生活當中，我們也應該去預防癌症。那麼，要怎樣預防癌症才是最有效的呢？通常，我們都是通過吃一些可以防癌抗癌食物。防癌抗癌食物有哪些？我們一起來看看。

黑巧克力是一款具有防癌功效的抗癌食品，相關研究發現，巧克力可餓死癌細胞。巧克力中含有抗氧化物，具有抗氧化活性，其活性是紅酒的3倍。另外，巧克力中還含有豐富的多酚，與綠茶相比，含量更為豐富，是綠茶的4倍。巧克力的防癌功能與巧克力的純度有關，純度為65%以上的抗癌功效好，所以大家在選擇巧克力時，越黑越好，而牛奶巧克力或其它口味的巧克力，其抗氧化活性較低。

抗癌食品2——干棗

干棗作為一款大受歡迎的零食，也是一款具有抗癌功能的食品。因為干棗中含有豐富的膳食纖維，可預防大腸癌。另外，干棗中含有豐富的花青素、β胡蘿蔔素，這些物質可保護機體免受自由基的侵害。還有，干棗還可預防乳腺癌，促進身體雌性激素的代謝。需要注意的是，大家在選擇干棗的時候，天然無人工色素、不加糖的為佳，另外，正在減肥的人士或者患有糖尿病的人，不宜多吃。

抗癌食品3——全麥餅乾

全麥餅乾也是一種具有防癌功效的抗癌食品，全麥餅乾不僅可以增強人的飽腹感，為人體提供足夠的能量，還可很好地預防與荷爾蒙相關的各種癌症，如乳癌、前列腺癌等，因為全麥餅乾中含有豐富的木酚素、谷維素等，另外，全麥餅乾中的膳食纖維含量高，可促進消化，增強消化系統的功能。

抗癌食品4——開心果

因為開心果中含有γ生育酚，可降低罹患肺癌的風險，另外，開心果中還含有豐富的白藜蘆醇，抗癌功效好，而且對心血管疾病具有較好的療效，而開心果中的植物固醇有利於人體的心血管健康，對其具有保護的作用。需注意的是，想讓開心的抗癌功效發揮除了，最好選擇無調味開心果，同時，要注意一天的食用量，大概一天不能超過一把。