養生之道網導讀：夏天的到來似乎有點突然，你是不是已經做好準備了呢？防曬和瘦身是夏季永恆不變的話題。那麼我們如何才能做好這樣的課程呢？下面小編就和大家介紹一些減肥方法吧！
辦公室健身瑜伽 治療頸椎病且減肥
久坐在辦公室裡的朋友們經常會有頸椎、肩膀等酸痛的症狀，這正是長期保持同一個姿勢不運動而造成的。小編推薦一套椅子上的瑜伽，這套辦公室健身瑜伽除了能治療辦公室綜合症之外...
減肥治頸椎瑜伽好方法
赤芍的作用與功效
赤芍的功效：
瘀，止痛，涼血，消腫。
治瘀滯經閉，疝瘕積聚，腹痛，脅痛，衄血，血痢，腸風下血，目赤，癰腫。
１《本經》：主邪氣腹痛，除血痺，破堅積，寒熱疝瘕，止痛，利小便，益氣。 ２《別錄》：通順血脈，緩中，散惡血，逐賊血，去水氣，利膀胱大小腸，消癰腫，時行寒熱，中惡腹痛，腰痛。
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如何給孩子挑選補鈣劑
近年來，鋪天蓋地的補鈣廣告和市場上琳琅滿目、五花八門的鈣制劑，實在令人眼花繚亂，不知道究竟應該怎樣選擇才好。其實，判斷鈣劑的好壞，還是有一定的客觀標準。
一、含鈣量。不同鈣劑的含鈣量有極大的差別，譬如：碳酸鈣含鈣40％、含2個結晶水的磷酸氫鈣含鈣23％，含5個結晶水的磷酸氫鈣含鈣17.7％、醋酸鈣含鈣22.2％、檸檬酸鈣的含鈣21.0％、乳酸鈣含鈣13％、葡萄糖酸鈣的鈣含量最低為9％，使用時含鈣...
運動減肥也要搭配瘦身食譜，瘦身效果才明顯
養生之道網導讀：很多朋友都有這樣的疑問，那就是覺得自己一直有在堅持鍛煉，就是體重不見下降。其實運動減肥是一種速度最慢、效果最佳的減肥方法，但……
很多朋友都有這樣的疑問，那就是覺得自己一直有在堅持鍛煉，就是體重不見下降。其實運動減肥是一種速度最慢、效果最佳的減肥方法，但減肥不該只靠運動去消除脂肪，配合運動減肥食譜更有效。那麼運動減肥時吃什麼最好？運動減肥應該配上什麼食物？接下來...
肝火旺怎麼調理 六大療法有效應對
養生之道網導讀：人體肝火旺，往往是因為七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。其表現症狀為失眠、頭暈、面紅、口乾舌燥等。那麼，肝火旺怎麼調理？下面小編推薦六大有效應對肝火旺的療法。
日常怎樣預防肝火旺
1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。
2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
3、適當的去戶外進行運動。
4、還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒...
帶你認識健美運動所需器械
如果你開始對健美蠢蠢欲動了，如果你希望瞭解健美運動需使用的輔助器材，那麼就請仔細閱讀以下內容吧。
跑步機
有電動與人力兩種：電動跑步機——通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時間、耗能等數據。使用時感覺很像自然的跑步。由於傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關節的衝擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病；人力跑步機——靠使用者向後蹬踏來驅動滾帶，所以雙手不能離開扶手，實...
3種新型胎教，孕媽你試過嗎？
導讀：肚皮舞胎教、旅行胎教、芭蕾胎教，這些新型胎教你知道嗎？一些新新准媽不再滿足於傳統胎教，為了給寶寶一個精彩又開心的胎教，同時也可以滿足自己的興趣愛好，准媽媽要將新新胎教進行到底！
我們經常談胎教，要麼就是音樂胎教，要麼就是語言胎教，要麼就是……不可否認這些胎教有一定的作用，但是新新准媽也不忘趕潮流，你決定體驗這些新的胎教了嗎?
(1)肚皮舞胎教
能讓觀眾熱血沸騰的肚...
急救藥會用才救急
速效救心丸作為治療冠心病、心肌梗死、心絞痛，緩解胸悶、憋氣以及部分疼痛等症狀的中成藥，因其療效獨特顯著，服用方便、劑量小起效快、生物利用度高、低耐藥性等特點，目前已被越來越多的患者使用和肯定，成為患者心目中救急救病的速效藥。但要使藥效充分發揮，在服用方法上大有講究。
給藥時間 醫生和患者要找到自身心絞痛發作的規律。在胸悶、心前部不適、左肩膀酸沉等症狀發生後，應立即含服此...
頸肩綜合征的針灸療法
方法一
適應症：頸項酸痛，手指麻木，上肢無力，頸椎X線攝片或CT掃瞄可見骨質增生，頸椎生理曲度改變，頸椎間隙變窄，椎間盤突出或膨出，椎管狹窄等。
取穴：壓痛明顯的頸部夾脊穴、風池、大椎、百勞、肩腢、曲池、外關、合谷、十宣、陽陵泉、天鼎、腕踝針(腕踝針是在腕部或踝部的相應點用毫針進行皮下針刺以治療疾病的一種簡易方法)。
治法：先推拿患側上肢，找出壓痛明顯的頸部夾脊穴，繼而針之。再酌取...
冬季減肥，只需吃對低脂食譜
養生之道網導讀：在寒冷的冬季，很多人會想多攝入熱量來御寒，總認為冬季脂肪好消耗所以管不住自己總吃一些油炸或者味重的食物，孰不知這樣會更容易長……
在寒冷的冬季，很多人會想多攝入熱量來御寒，總認為冬季脂肪好消耗所以管不住自己總吃一些油炸或者味重的食物，孰不知這樣會更容易長胖。但是如果你不想放棄口中的美食，不用擔心，今天小編我給各位MM帶瘦身福利來啦。只要吃對三幾款低脂食譜，那麼減肥...