養生之道網導讀：人在壓力過大，睡眠不好的情況下，或者緊張過度的情況下，都會造成脫髮的現象。那脫髮之後，不久就會造成禿頂。不管是男人還是女人，恐怕都是無法接受的。那麼，中醫按摩手法，可以幫助你遠離脫髮，一起來看下吧。
1、深呼吸放鬆
拇指放後下顎處，小指放前髮際處，深呼吸2~3次放鬆心情，為按摩做準備。
2、按摩前額髮際
上推，往頭頂“有力道”地滑動2~3次。
3、按摩...
預防掉發 試一試這些保健按摩步驟吧
力量瑜伽 耗熱塑身大法
這套練習設計非常緊湊，一個姿勢接一個姿勢地連續進行。全身的每一塊肌肉都能參與用力，並得到鍛煉。1小時的練習能消耗大約455千卡的熱量（以體重145磅的女性為例），相當於進行1小時的橢圓漫步機和滑雪運動。
力量瑜珈訓練計劃
訓練安排
每週做這套練習2～4次。此外，你每週還應保證進行1～2次力量練習和3～5次的有氧練習（如果你做這套練習時結合下面介紹的“強度解決方案”，那麼就算1次有氧...
中醫四季養生的原則
自古以來，人們都希望健康，更渴望長壽。隨著人們物質生活水平的不斷提高和精神文明生活的日益豐富，健康與長壽已經成為舉世矚目的重要問題。但是如何才能健康？又怎樣才能長壽？人們曾做過各種尋找靈丹妙藥的試探，甚至採取神秘的法術，但結果卻是徙勞無益。儘管靈丹妙藥沒有，神秘的法術亦不存在，但整個人類的壽命卻正在不斷延長。
據報道，17世紀人...
中年女性的減肥秘籍
養生之道網導讀：人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，……
人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，一起來看看吧！
中年女性減肥方法
生活篇
1、飲食規律
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「...
治療抽動症耳穴療法來幫忙
抽動症症狀時輕時重，抽動部位此起彼伏、交替輪流出現。此病可因感冒、緊張、學習壓力過大、過度興奮或疲勞等因素誘發。有些家長誤以為孩子是在“扮鬼臉”、“學壞樣”而責罵，反而使症狀加重。抽動症有暫時性抽動障礙、慢性運動性或發聲抽動障礙、抽動穢語綜合征三種類型。
抽動症的治療常需選用多巴胺受體阻滯藥氟哌啶醇，泰必利等藥物，但因其具有一定的副作用，不宜長期、廣泛應用...
宮頸糜爛的家庭治療五措施
子宮頸糜爛和性生活有一定關係，非常有必要提醒你，雖然不一定每個女人都會患上，但一旦得上，家庭治療方面需要做的措施有以下幾點。
宮頸糜爛是指子宮頸外口處的宮頸陰道部分由於細菌侵入引發感染所致的一種婦科常見疾病。此病症狀為白帶增多，腰痛，下腹部墜痛等，而且此病在月經前、排便及性交時會加重。女性較容易患此病。
家庭治療措施
●飲食宜清淡
多吃水果蔬菜及清淡食物，並要注意休息。
●注...
美麗頸部的瑜伽動作
STEP1：幫助放鬆頸肩肌肉
盤腿放鬆坐於地面，注意腰背自然直立，雙手置於膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒後，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
STEP2：活化頸椎
保持步驟一坐姿，雙手合十置於胸前，吸氣，慢慢向後仰頭，感覺到頸部線條向後的盡量延伸，保持5秒後，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
STEP3：使頸部挺拔
將雙腳往前伸出而坐，彎曲單膝，膝蓋放在身體中...
10種減肥食品，讓你身輕如燕
養生之道網導讀：你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在節食虐待自己的胃嗎？現在，讓它們統統靠邊站吧。減肥其實並不難，……
你還在拚命喝減肥茶，吃減肥藥嗎？你還在健身房瘋狂健身嗎？你還在節食虐待自己的胃嗎？現在，讓它們統統靠邊站吧。減肥其實並不難，常見的10款減肥食品，就能讓你身輕如燕。
1、檸檬：檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑...
乳腺癌的應對與治療
養生之道網導讀：乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤。不管是在美國還是在國內還是在國外，都是女性惡性腫瘤發病率的首位。
乳腺癌影響因素
1. 內源性或外源性雌激素的長期刺激：雌激素的活性對乳癌的發生有重要作用。月經過早來潮（小於12歲）或絕經晚（遲於55歲），未生育，晚育（第一胎在35歲以後）或生育後不哺乳，乳癌的發生率較高。
2. 病毒：致癌性RNA病毒可能與乳腺癌相關。
3. 乳腺非典型增生：...
秋季吃對食物 小病不求醫
養生之道網 導語： 隨著冬季的到來，身體總會出現一些小毛病，如口乾舌燥、乾咳、便秘等症狀。如果去醫院看病少不了要打針吃藥。那如何治癒小疾病了?下面養生之道網分享10種疾病食補的方法，讓你小病不求醫。
1. 面色晦暗—銀耳
銀耳每100克干品中含蛋白質5-6克，脂肪0.6克-3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿...