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女生冬季吃什麼水果減肥？蘋果很不錯

2021年12月13日減肥瘦身暫無評論閱讀 12 ℃ 次

養生之道網導讀：很多減肥的人士都有懶惰的因子作怪，基本上市不喜歡採用做大量運動來減肥的話，於是紛紛的投向了飲食減肥的上去，而水果減肥就是飲食……

很多減肥的人士都有懶惰的因子作怪，基本上市不喜歡採用做大量運動來減肥的話，於是紛紛的投向了飲食減肥的上去，而水果減肥就是飲食減肥中相當不錯的一種減肥方法。那麼，女生冬季吃什麼水果減肥？

蘋果是一種很好的美容養顏水果，而且對身體健康也大有益處，同時蘋果還有很好的減肥功效。冬季吃蘋果有利於抗炎殺菌，還能夠起到有效預防感冒的作用，而且蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分以及生物活性物質，對人的身體是非常好的。

蘋果由於其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。吃蘋果減肥的具體做法是每天只吃蘋果，按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。

2、橙子

冬季吃橙子對身體也非常有益，橙子中含有豐富的維生素等各類營養，它可以滿足嗜甜又想減肥者對甜食的慾望。橙子中含有豐富的維生素C，不僅能夠增強人的抵抗力，還能將脂溶性有害物質排出體外。橙子中的纖維也能夠幫助排便，減少體內積聚的毒素。

橙子還有很好的減肥功效，吃橙子減肥是可以將其連皮切作片，與切片的生薑一起煎水服用，它能有效寬中理氣，消除肥胖。

3、香蕉

香蕉中含有對人體有益的元素，除了能夠給平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，平時工作壓力大的朋友可以多吃。而且香蕉的吸收相當好，老幼皆宜。香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。

香蕉同時也是一種眾所周知的的減肥水果，卡路里低，能有效地促進消化和吸收。減肥者可以在早餐吃一根香蕉，加一杯250cc的脫脂或低脂牛奶，也可將其作為下午的加餐食用。但是在吃香蕉減肥時，要注意兼顧其他食物，否則身體會缺少其他必須營養成分。

4、鮮紅棗

冬季吃棗非常好，俗話說「每天三顆棗，年輕不顯老」，紅棗對於人的身體健康是非常有益的，尤其是女性應該多食。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，每天吃上3-5顆，就能夠對減肥和養顏起到非常好的幫助。冬季吃紅棗減肥其實相當簡單，可以洗淨之後直接吃，也可以用干棗煮粥或者煲湯，這樣能讓其營養成分更好釋放出來。

女生冬季吃什麼水果減肥？以上的介紹相信對於大家有所幫助吧，其實水果中所含有的熱量低，減肥效果也相當不錯。大家不妨試試，一起來瘦出健康吧。

標籤：【女人減肥】

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