誰不想更聰明、更智慧？查閱世界各國政要、財富新貴的自傳或是博客，你會發現他們無一例外都熱衷運動——運動除了讓他們具有充足的體力和充沛的精力，運動更讓他們的腦力升級。
運動讓腦細胞新生！
傳統的說法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認為的成年人不再長出新的腦細胞。近期的研究就顯示，雖然大腦發育過程大部分是在孩童時期進行的，但並不是所有的腦細胞一到成...
瑜伽讓你變得更聰明
9招提高性能力 如何運動提高性功能
養生之道網：在巨大的生活工作壓力之下，很多男人逐漸有陽痿趨勢，年紀不大一身贅肉，那麼如何運動提高性功能呢？下面為大家介紹一些運動姿勢和鍛煉技巧，教您如何運動提高性功能，供參考！
性行為肌肉活動中重要的部位包括：雙肩（為了更好地擁抱）、腹部、髖部和腹股溝（性活動的主要區域）。那麼如何運動這些部位提高性功能呢：
1、俯臥舒展
俯臥並將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡...
私密處騷動不止 看看你屬於哪一種
女性外陰部瘙癢不但影響日常生活和工作，而且容易影響夫妻之間的感情，那麼，女性外陰部瘙癢是婦女常見而又不可忽視的症狀，它又有哪幾種情況？
1、局部皮膚不潔：有些女性使用衛生紙方法不當，外陰部皮膚受經血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發生慢性炎症，從而引起外陰部瘙癢。
2、陰道毛滴蟲感染：當女性陰道粘膜酸性減低時，使乳酸的生成減少，容易發生陰道毛滴蟲感染，...
春季潮濕天氣的養生寶典
養生之道網導讀：告別寒冷的冬季，我們迎來的是溫暖怡人的春天，春天萬物甦醒，百花齊放，但是卻是許多疾病纏身的季節。比如春困、過敏等等，那麼春困怎麼辦呢？如何預防過敏？接下來小編給大家支防禦高招，趕快去看看學學如何春季養生吧。
春季養生寶典
三招保你春天不再困
陽春三月，春光明媚，可是面對這麼明媚的景色，我們卻總是一副懶洋洋的樣子。有時為了工作，我們勉強打起精神，卻發現自己還是睏...
益母草的功效和作用有哪些
養生導讀：大部分人都知道，益母草是女性朋友的良友，味辛苦、涼。活血、祛淤、調經、消水。下面介紹益母草的具體功效和作用，幫助朋友們進一步瞭解。
益母草的作用：
1、對子宮的作用：益母草煎劑、酒精浸膏及所含益母草鹼等對兔、貓、犬、豚鼠等多種動物的子宮均呈興奮作用。用益母草煎劑給於兔離體子宮，無論未孕、早孕、晚期妊娠或產後子宮，均呈興奮作用，對在位子宮，經快速靜脈注射，30分鐘後即出現...
全球洗手日 你會洗手嗎
養生導讀：全球洗手日，你會洗手嗎？你知道手到底有多髒嗎？調查表明，我國居民“正確洗手率”僅為4%，人的一隻手上可附著數十萬個細菌，如果手洗不乾淨，後果不堪設想。全球洗手日，你會洗手嗎？下面為大家科普一下科學的洗手方法和步驟。
每年全球有350萬五歲以下兒童因罹患腹瀉和急性呼吸道感染疾病而死亡。在便後和做飯前洗手可以將腹瀉性疾病的發生率減少50%，使呼吸道感染減少25%。
據世界...
常喝姜蜜水 防治老年斑
老年斑不光影響容顏，還是身體機能不調的象徵。中醫認為進入老年期後肺氣虛衰，衛氣不足，皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。現代醫學認為老年斑是體內自由基作用的結果，主要是由於老年人細胞代謝機能減弱，當飲食中攝取脂肪過多時，容易發生氧化，產生褐色素，這種色素是細胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細胞體上，加速細胞的老化，從而形成老年斑。
預防老年斑，要適當參加體育活動，避免長時間日光...
簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不循環，讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。
第1招 腰部運動
Step 1
站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬，腰臀向左、右來回擺動，左右來回算1次，共計9次。
Step 2
腰向左或向右旋轉，如搖呼拉圈，微翹臀部，吸氣縮腹、旋轉時吐氣，左旋轉9次再右旋轉繞9次。
第2招 肩關節運動
Step 1
身體挺直立正站好，手...
學生一周這樣吃，輕鬆吃出健康好身材
養生之道網導讀：平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如……
平時我們的減肥話題總是圍著成年人，工作者在打轉，但是，大家可否知道學生其實也是需要減肥的，需要保持一個曼妙的好身材的？既然如此，現在就讓我們一起來瞭解一下學生健康減肥食譜吧。
週一瘦身食譜
早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐...
睡覺惡習讓你睡8小時還覺得累
1．胃食管反流。睡著時胃酸倒流，會影響睡眠。建議睡前兩小時不要喝酒，吃巧克力、柑橘類水果等；睡前嚼一塊口香糖，唾液有助中和胃酸。
.hzh {display: none; }
2．頻繁起夜。美國睡眠協會表示，65%的老年人睡不好覺的原因是頻繁起夜。睡著時，人體的尿液呈濃縮狀態，所以人們可以6—8小時不上廁所，但隨著年齡增長，抗利尿的激素會減少，就會頻繁起夜。建議中老年人睡前3小時不要喝水和果汁，不要...