瑜伽現在是最熱門的健身項目，瑜伽不僅可以讓身體得到鍛煉，還能就此提高女性的氣質，擁有從內而外最完美的身材曲線。以下一些身體的拉伸動作，可以讓你的氣質更挺拔。
1、 雙臂上舉伸直，貼於雙耳兩側，雙手合十。兩腿略微分開，腳尖向前，收腹挺胸，盡量挺直脊柱，手臂內側的肌肉收緊，利於手臂塑形。
2、 吸氣，上半身盡量向後仰，保持身體的重心，腰、腹、胸、手臂都有向上、向後延...
女人完美曲線 全靠瑜伽打造
中醫教你怎樣泡腳最養生
春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。然而看起來很簡單的泡腳，你真的泡對了嗎？
幾點泡腳最補腎？
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的...
男人減肥最好的3款早餐 不看吃虧
養生之道網導讀：我們都知道減肥的方法有很多種，但其中最安全的就是飲食減肥。不少男性到了中年就開始發福，因此減肥就變成當務之急的事。其實想要減……
我們都知道減肥的方法有很多種，但其中最安全的就是飲食減肥。不少男性到了中年就開始發福，因此減肥就變成當務之急的事。其實想要減肥早餐這一頓是很重要的，那麼男人早餐吃什麼可以減肥？趕緊一起往下看看吧。
1、多吃雞蛋
研究發現早餐吃雞蛋的人，...
中醫七簡單按摩有效療法 保護女人的腎臟
中醫理論認為，耗傷過多的腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，平日一定要注意對腎臟的保養十分重要。按摩療法是養腎護腎的最簡單最有效的方法。
中醫教你最簡單有效的7個護腎法
1.提踵顛足：
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀...
寶寶這些習慣，其實並不壞
[導讀]很多大人喜歡用自己的眼光去看寶寶的一些“壞習慣”，並試圖去阻止和改掉。專家指出，寶寶的一些舉動其實是在用自己的方式感知世界呢！
讓寶寶盡情地咬
1歲以內的寶寶都喜歡把能夠抓到的東西放到嘴裡“嘗嘗”，大人覺得很不衛生，通常都要把東西從寶寶嘴邊拿掉，甚至還會喝斥“不許吃，髒”！其實錯的是大人，而不是寶寶。12個月以前，寶寶感知世界的開始就是他們的小...
3月3日全國愛耳日 如何保護聽力
養生之道網導讀：3月3日全國愛耳日，如何保護聽力？3月3日為全國愛耳日，我國每年新增聽障者超30萬，你的聽力還好嗎？那麼要如何保護聽力？下面我們一起來看看吧。
中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數的首位，為了降低耳聾發生率，控制新生聾兒數量的增長，預防工作尤為重要。針對中國耳聾發生率高、數量多、危害大，預防工作薄弱的現實，衛生部、教育部、民政部等10部委局共同確定每年的3月3日為全國愛耳日...
怎麼打籃球才能長高
養生之道網：聽說籃球可以促進人骨骼發育從而長高，真的嗎？那麼怎麼打籃球才能長高呢？下面養生之道網為您介紹怎麼打籃球才能長高，看看吧。
打籃球能讓人長高嗎？
打籃球是一種全體性的一種運動，經常打籃球的同學們一般個子都不會矮，這就是打籃球的奧妙，在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。
人之所以能長高，是因為腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五...
肩周炎的艾灸療法
[取穴]天宗、臂臑、外關
[外關]取此穴位時應讓患者採用正坐或仰臥，俯掌的姿勢，外關穴位於前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對。（或當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。）
[臂臑]垂臂屈肘時，在肱骨外側三角肌下端。
[天宗]正坐或俯伏位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角之間連線上， 當上、中1/3交點， 與第四胸椎棘突下間平齊， 與臑俞、肩貞成正三角形處是穴。
灸法：艾...
快速腹部減肥法
養生之道網導讀：夏天是吃貨們最糾結的季節，一方面食慾其實並未隨著天氣炎熱而消減，可另一方面則面臨著衣裳減少，肉隱肉現的尷尬境況或許就要來臨，……
夏天是吃貨們最糾結的季節，一方面食慾其實並未隨著天氣炎熱而消減，可另一方面則面臨著衣裳減少，肉隱肉現的尷尬境況或許就要來臨，要知道管不住嘴，就要以身體的橫向發展為代價。下面，我們來介紹腹部快速減肥法。
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全...
生育健康寶寶從婚前做起
孕前期是指從確定婚姻對像到婚後受孕為止的一段時期，包括婚前、新婚及婚後到妊娠前的三個階段。在此期做好生殖健康保護，能有力地保障健康的婚姻生活，孕育健康的後代。在婚前應適當瞭解性衛生知識、生育知識和環境優生知識，應防止近親結婚。近親結婚是指直系血親或三代以內旁系血親間通婚，因為近親結婚有可能從同一祖先獲得同一種致病基因，因此其子女的遺傳病或...