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刮痧板瘦腿的手法

2021年10月04日中醫常識暫無評論閱讀 9 ℃ 次

中醫減肥的方法有多種，比如拔罐減肥、按摩減肥、刮痧減肥等，下面是關於刮痧板瘦腿的手法介紹，希望有需要的可以學習下，但最好就是先咨詢相關的專業人士再使用。

刮痧減肥所需的器具：

瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

刮痧板瘦腿的手法：

坐在沙發或床上，腿部放鬆自然彎曲，在雙腿上塗上瘦腿精油，之後開始刮，每天刮20分鐘。

1、方法：瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

2、力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道裡使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

刮痧瘦腿的注意事項：

1、在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧效果更好,如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

2、刮完之後要喝一杯熱水，盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，還可以促進新陳代謝。

3、小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡後再刮痧。

4、每天刮一次就可以了。

5、刮完後身上出現小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。

6、女性經期前三天不要刮痧。

7、加強效果：在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。

下面是一則刮痧板瘦腿的案例：

這個方法我親身體驗了3個月，真的有效果，而且花的錢也不多，如果你很勤勞，那麼這個真是個好方法，我的腿肌肉很多，所以相對來說減的慢點，肥肉型的腿減的快，我的感覺是膝蓋這減的最快，我以前躺在床上，兩腿併攏垂直身體，大腿中間空隙幾乎沒有，這個刮了大腿中間就有空隙了。這個除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要堅持，突然會發現有個質變，有些人一兩星期突然發現自己瘦了，有些人要20幾天。

刮痧板瘦腿的方法不會帶來什麼副作用，只是貴在堅持。其實瘦腿除了刮痧方法之外，通過體育運動瘦腿也是不錯的方法，具體的關於瘦腿方面的知識，請在養生之道網搜索“瘦腿”，可以找到更多科學的方法。

標籤：【刮痧板瘦腿】、【刮痧板瘦腿的手法】、【刮痧板的使用】