養生導讀：我們都知道小寶寶的身體抵抗力較弱，容易受到疾病的侵襲，所以一定要科學進補，這樣才能提生寶寶抵抗力。兒童進補迫在眉睫，現推薦11款養生粥，提高寶寶免疫力，幫寶寶健康過冬。
一、姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝)。
原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。
做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘;撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。
姜棗小...
11款養生粥可幫寶寶預防疾病
白領族穴位養生 壓公孫穴健脾胃
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃、頸椎腰椎不適和失眠。
中醫專家為辦公族畫出了健康穴位圖，教您預防保健。而且專家也指出，這些穴位以及按摩方法同樣也適用於老年人以及其他人群，有時間都可以多多自我按摩和保健。
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎麼找？公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處。
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針灸來美容
中醫美容現已被人們逐漸認識，它以其獨特的美容方法而居勝。中醫美容已普遍走向各家美容院，展示其辯證論治、內治外敷，標本同治的理論指導思想，頗愛大家的歡迎。中醫美容還根據經絡學說，運用非藥物療法，同樣可達到美容的效果。針灸是通過經絡學說刺激腧穴，來調節人體神經、體液機能，加強機能的防禦力，調整機體的免疫反應。運用到美容方面，可起到養顏美容的作用，尤其對痤瘡、黃褐斑、皮膚過敏、濕...
兩種有效的牛奶減肥法
養生之道網導讀：睡前喝牛奶會長胖嗎？答案不但是不會，而且牛奶還能夠幫助大家有效減肥瘦身。知道了這個答案後，小編都驚呆了。那麼，睡前喝牛奶為什……
睡前喝牛奶會長胖嗎？答案不但是不會，而且牛奶還能夠幫助大家有效減肥瘦身。知道了這個答案後，小編都驚呆了。那麼，睡前喝牛奶為什麼能夠減肥呢？小編在下面為大家解答，同時還給大家帶來幾種牛奶減肥法，大家來看看吧！
牛奶的營養功效：
1.營養豐富...
中醫夏季巧用瓜果防治各種疾病
養生之道網導讀：中醫夏季巧用瓜果防治各種疾病 眼下已經進入夏季，夏季炎熱，暑濕偏重，暑熱傷津耗氣，濕毒蘊蒸肌膚，一些普通的瓜果就有較好的防治作用。藥食同源，中醫用來治病的中藥有些就是我們平常的食物，簡便有效而無副作用。夏季炎熱，暑濕偏重，暑熱傷津耗氣，濕毒蘊蒸肌膚，一些普通的瓜果就有較好的防治作用。
桃
性味甘，酸，溫。入肝、大腸經。生津、潤腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃乾...
無汗運動健身防衰老
西雅圖的一項研究顯示，每週在花園裡干1小時的活似乎能把突發心臟病的危險減少66%。每週步行1小時則能將這種危險降低73%。在荷蘭，每週至少步行或騎自行車1小時的人的死亡率比不活動的人要低29%。
適度鍛煉還能幫助降低高血壓。它還是需要減肥的人在節食同時應該做的另一件事。不出汗的鍛煉能幫助降低患中風、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結腸癌的危險。它還是已知的唯一能減慢衰老過程的方法。
分...
警惕 寶寶睡眠時的3大安全隱患
很小的寶寶跟爸爸媽媽一起睡，如果爸爸媽媽不注意也會不經意間壓住寶寶，這會弄傷寶寶甚至讓寶寶窒息，這是非常危險的。寶寶在睡覺時有哪些方面需要爸爸媽媽們注意呢？
1、被砸被壓
禍從天降，不得不防。為了滿足寶寶的好奇，也為了開發寶寶的智力，爸爸媽媽會給寶寶買很多玩具。而寶寶的這些“朋友”，如果放的不是地方，如床頭，它們一旦翻下來就會給睡覺中的寶寶帶來傷害。還有就...
准媽咪與胎寶寶的奇妙互動
當准媽咪第一次感覺到胎兒在動的時候，那種從心底流露出的驚喜，真是一輩子難忘的回憶！其實，胎動不僅是胎兒在動而已，也是能顯示寶寶生命活力的重要指針，更是你們親子間特殊的溝通方式；這時，千萬不要忘記讓爸爸也一起參與，你們之間的奇妙互動！
孕媽咪何時能感覺到胎動？
事實上，在胎兒形成之初，胎動就已經存在了，不過，因為胎兒還太小，再加上有羊水的阻隔，媽媽通常感覺不到；直到懷孕16~20周，...
頭痛勿愁 粥療解憂
頭痛是臨床上常見的自覺症狀，可以出現在多種急、慢性疾病之中。中醫認為，頭痛之因多端，但不外乎外感和內傷兩大類，在治療上大抵外感頭痛以疏風散邪為主;內傷頭痛則以平肝、滋陰、補氣、養血、祛瘀、化痰為法，可選用下列藥粥療法。
芎芷粥：川芎、白芷各10克，大米100克。將諸藥擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1～2劑，連續3～5天。可疏風散寒，適用於頭...
瑜伽減肥，做氣質女人
養生之道網導讀：瑜伽來自古老而又神秘的國度——印度，素來有塑身減肥的功效，此外長期的靜心練習來能有效地提升我們整個人的氣質。所以，今天各位減……
瑜伽來自古老而又神秘的國度——印度，素來有塑身減肥的功效，此外長期的靜心練習來能有效地提升我們整個人的氣質。所以，今天各位減肥MM的福利來啦——幾套簡單易學的瑜伽送給大家。
虎式
跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，...