養生之道網導讀：打鼾是再普通不過的一種現象了，很多人都有這個現象，只不過他們自己不知道，還認為是睡眠質量好。那如果當他們知道打呼嚕其實是一種病，是有害於健康的，他們還會這麼說嗎?
打鼾(醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症)，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。
夜間呼吸暫停時間超...
養生穴位按摩 4大穴位讓你停止打鼾
中藥狗寶的功效
狗寶（《綱目》）
【異名】狗結石（《藥材學》），
【來源】為犬科動物狗的胃中結石。【採集】將狗殺死後，割腹開胃，如發現有狗寶時，即用刀割取，除淨皮膜及肉等，洗淨、陰乾。
【藥材】呈圓球形，大小不一；一般直徑約1.5～5厘米。
表面灰白色或灰黑色，略有光澤，有多數類圓形突起。
質重，堅實而細膩，指甲劃之，留有痕跡，斷面有同心環狀層紋，近中心較疏鬆。
氣微腥，味微苦，嚼之有粉性而無...
麥冬的作用和功效
麥冬的功效：
養陰生津，潤肺清心。
用於肺燥乾咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，內熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。
養陰生津，潤肺止咳：用於肺胃陰虛之津少口渴、乾咳咯血；心陰不足之心悸易驚及熱病後期熱傷津液等證。
配沙參、川貝可治肺陰虛乾咳。
麥冬的作用：
1、 治療暑天汗出虛脫用麥冬、人參各10克，五味子6克，...
鍾麗緹產三女 保持魔鬼身材靠練瑜伽
據香港媒體報道，現年39歲、已育有兩名女兒的鍾麗緹（Christy），2月6日於北京再度誕下女嬰。鍾麗緹笑言進產房後未見醫生在場，但BB女又趕著出世，老公嚴錚（Jon）變身醫生，竟指揮護士接生。
娛樂圈最近喜事重重，繼李心潔和彭順結婚後，已育有兩名愛女的鍾麗緹，前日清晨6時前，於北京和睦家醫院順利誕下女兒，重3.3公斤，英文名為Cayla。
鍾麗緹不適合近觀，因為太過艷麗。然而一離開炫目的燈光，她又回...
啖烤橘子治寒咳效佳
當人們患風寒感冒引起咳嗽、痰多時，將橘子放在火上烤後吃，能起很好的鎮咳、祛痰、潤肺效果。
方法：將橘子洗淨後放在40℃～50℃的開水中浸泡3分鐘，用布擦乾後烤至微焦，每天早、午、晚各食用1個(帶皮)。
吃烤橘子能鎮咳祛痰，這主要還是橘皮的作用，烤橘子可除去鮮橘皮的刺激氣味，並使其有效成分含量相對增加。烤橘子既不影響口感和營養價值，又能增強化痰鎮咳之功。
烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，...
從牙齒症狀就能反映身體健康
美國“MSNBC網站”近日指出，從牙齒的症狀就能反映全身健康。5種症狀應該警惕。
1.磨牙：壓力太大。如果你的牙齒變平，或者早上起來覺得下頜關節酸痛，可能都是磨牙引起的。美國牙醫學會發言人安東尼·亞科皮諾指出，磨牙還可能引起頭痛，疼痛甚至會輻射到脖子和背部上方。
2.牙齒裂縫：胃食管反流疾病。牙齒出現裂縫的原因是牙釉質變薄，這並不是衰老的症狀，常與胃酸反流有關。這種慢性...
大腦供血不足的中醫食療
大腦供血不足，誘因很多。有的是疲勞所致，也有相關疾病所致。誘發原因不同，臨床表現也就各不相同，這類疾病不僅影響人們的生活質量和工作效率，甚至會危及生命。為此首先要盡早查明原因，對症治療。從中醫營養學的角度看，加強大腦營養調攝，為之提供有效的營養物質，對減緩和改善症狀非常必要。
中醫學認為腦以高級神經活動的思維、記憶、情志、分析、推理等為主要機能運動方式，並與某些臟腑特別是心、...
瑜伽塑身不可操之過急 循序漸進
養生之道網導讀：如今瑜伽是很多女人追求健康塑身的最愛，瑜伽確實擁有著這樣的塑身效果，但是注意不可操之過急。那麼，一下小編為您盤點了塑形美體瑜伽招式，一起來學習下吧。
7天瑜伽 塑形美體不能操之過急
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
與步驟一同。
3、按摩腰部
容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，...
中醫教你驅走寒冷 這個冬季疾病不用在怕
冬天天氣寒冷，近來冷空氣又頻繁侵襲，正是冬季疾病高發的時期，冬季活血，可以驅走寒冷，防疾病。
人怕冷，多半跟冷天人體新陳代謝減慢，血液循環不暢有關。中醫認為，氣血不暢者本來身體就虛弱，再加上冬季“寒邪”傷及陽氣，身體的抵抗力變差，寒邪從肌表侵入，很容易引起感冒，尤以兒童老人多見。
“寒”還容易導致氣滯血淤，經脈不通，身體器官得不到血液的營養，疼痛則隨...
銀耳六種做法，讓肌膚滋潤水嫩
養生之道網導讀：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。自古以來就被認為是滋陰補腎的好東西。銀耳經典的6種做法，輪流做著吃，讓秋天的皮膚水當當。
銀耳的營養功效：
銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂...