養生導讀：腰是認的身體部位中非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也會腰痛、過勞也會腰痛……那麼平時我們如何保護腰呢？
搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助於激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助於驅除導致腰痛的寒濕之邪。
經常堅持練習這樣的動作，不僅可以溫暖腰及腎臟，譜強腎臟功能，加固體內元氣...
六式搓腰功助你疏通經絡
中醫養血改善女人月經不調症狀
女人要想別人愛你，首先就必須要愛自己多一點，如果平常都不好好愛自己，讓自己在生理上或者心理上受到各種各樣的傷害的話，你每個月做女人的那段時間你也會過得不開心，甚至還會危害到自己的身體健康。如果你以前都不愛護自己的身體，現在都已經出現了月經不調的問題，你可以試試下面的方法，如果你已經學會了好好愛自己的話，那就請你堅持下去。
月經失調，也稱月經不調，是泛指各種原因引...
精液檢查 三大誤區知多少
精液檢查是不育夫婦男方首先進行的一項常規檢查，一般在婚後未採取避孕措施一年以上未有懷孕的，都必須進行這項檢查，以瞭解男方精液的量、精子的數目、精子的存活率、活動率和精子的形態是否正常等等。在我們多年的不育症治療中發現，現在有不少的患者對精液檢查的認識有下面幾個誤區。
第一個誤區：男方身體很健康，精液檢查不用做。
受傳統的封建思想影響，覺得生不出孩子是女方的事，丈夫總怪妻子&ldqu...
吃人參後忌食什麼食物？
很多人都知道吃人參時不宜喝茶、吃蘿蔔、因為這兩種食物都有解、瀉的作用，而人參大補元氣，進補後又把它的作用排除，等於白吃。另外，人參應避免與下列藥物同時服用：
1、西藥：
a不宜與普魯苯辛、阿托品、苯丙酸諾龍、丙酸臭丸酮並用，否則可能導致聲音嘶啞，咽喉乾燥等現象。
b不宜與西藥強心甘類為伍，以免引起強心甘中毒。
c人參可提高興奮性，降低麻醉藥的作用時間，故不宜與普魯卡因、奴夫卡因乙醍...
有氧運動哪個好？試試游泳和慢跑
養生之道網導讀：有關專家表明：適當的有氧運動不但能夠提高我們的心肺功能，還能夠幫助我們有效減肥。那麼，有氧運動有哪些呢？下面，我們養生之道網的小……
有關專家表明：適當的有氧運動不但能夠提高我們的心肺功能，還能夠幫助我們有效減肥。那麼，有氧運動有哪些呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩個有氧運動，讓大家健康有效地減肥瘦身。
NO1、游泳
運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克...
當歸的美容功效與作用有三大
養生之道網導讀：當歸是一副很有名的中藥材，當歸通常研粉使用，是具有美容功效和醫療功效，性溫，味甘辛，無毒。用其敷臉可以起到促進血液循環，而當歸的水溶液有極強的抑制酪氨酸酶活性作用，是對付黃褐斑、雀斑的“殺手鑭”，能使皮膚細嫩有光澤的功效。故而，當歸既可做面膜或加入面霜中使用，食療效果也相當不錯，是美容之佳品。下面，我們一起來看看當歸的美容功效與作用有哪些：
當歸的...
瑜伽六式助你甩走贅肉
養生導語：女性愛美，當看到自己手臂上面有贅肉時是非常苦惱的，因為天氣一暖和就難以藏住手臂的贅肉。現分享6個瘦手臂瑜伽動作教程，搭配上合理的飲食，輕鬆甩走贅肉不用為手臂煩惱！
瘦手臂瑜伽六式
一、蜂雀式
兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。
1、端坐，上身挺直，雙手自然放置。
2、兩手前臂從身體兩側上舉，掌心向下，手指輕輕觸摸肩膀。
蜂雀式
3、肘關節用力上抬...
引起失眠的原因有哪些？
養生導讀：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。那麼，引起失眠的原因有哪些？
1、心理因素
急性或慢性焦慮；急性或慢性憂鬱；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任...
夏季科學護肝 讓肝臟遠離肝病侵襲
養生之道網導讀：夏季科學護肝，讓肝臟遠離肝病侵襲。肝臟主疏洩、喜條達，以通為順，如果肝氣不舒，人體氣血運行便會紊亂，引發消化失調、高血壓等疾病。同時，中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食慾不振等症狀。那麼，具體如何保護呢?健康專家送你3個“金點子”：
“金點子”1：飲食護肝
飲食護肝有...
怎樣撕膏藥不痛
養生之道網導讀：怎樣撕膏藥不痛？膏藥貼起來很簡單，但是撕下來就很難了。那麼怎樣撕膏藥不痛？下面一起來看看撕膏藥的小妙招。
怎樣撕膏藥不痛
膏藥是傳統中藥的四大劑型之一，使用方便、價格便宜，風濕痛、腰腿疼一貼就靈。然而，揭膏藥的滋味卻很不好受，疼痛難忍不說，有的人皮膚還會因此又紅又癢。
一般來說，膏藥分為軟膏、硬膏和敷藥。常見的橡皮膏藥、松香膏藥、巴布膏藥都屬於硬膏，這是最難揭的...