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撓胳肢窩可養護心肺
小孩子之間喜歡互相撓癢癢，也就是撓對方的胳肢窩。這個小動作其實有很好的保健作用，可養護心肺。
從中醫的角度看，撓癢癢能夠刺激到腋窩處的一個重要穴位——極泉穴。這個穴位是為手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。經常彈撥極泉穴具有使氣血流通的作用，可寬胸理氣，養護心肺。
極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時並非越用力越好，彈撥的力度應柔和，動作應連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應因人而異，根據自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。
以彈撥左側極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉穴，並在穴位附近找到條索狀物，此時，固定食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物，彈撥時會有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。
最好在食指、中指和穴位之間隔一層布，一方面可減少患者的刺癢，另一方面也會增加食指與穴位處皮膚的摩擦，便於操作。彈撥時，使電麻感至手，邊彈撥邊進行深呼吸。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年06月12日最後更新
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