養生之道網導讀：粗腰的確是MM們的煩惱，因此都會進行相關的減肥，而現在越來越多的人都選擇瑜伽來減肥，今天小編就為大家介紹六式瘦腹瑜伽，讓你快……
粗腰的確是MM們的煩惱，因此都會進行相關的減肥，而現在越來越多的人都選擇瑜伽來減肥，今天小編就為大家介紹六式瘦腹瑜伽，讓你快速擁有美妙的身材哦。
六式瘦腹瑜伽1、骨盆捲動
吸氣停住，吐氣臀部慢慢抬起，脊椎一節一節提高;吸氣停住，吐...
六式瘦腹瑜伽
5個月寶寶咳嗽怎麼辦？應先祛痰
養生導讀：咳嗽是寶寶容易患上的病症，不少父母看到寶寶咳嗽，馬上給其服用止咳藥，這是不對的做法。造成寶寶咳嗽的原因是多樣的，盲目用藥不可取，那麼5個月寶寶咳嗽怎麼辦呢？小兒咳嗽應先祛痰。
5個月寶寶咳嗽怎麼辦？
咳嗽是呼吸道粘膜受到刺激而引起的一種防禦性生理反射作用。成人在完善的纖毛系統下，可以將氣道內的異物、分泌物和痰一起運送到咽喉部，刺激人體產生咳嗽反射，將痰液及時咳出來。但...
門靜脈高壓症病人怎樣護理
門靜脈高壓症常見於肝硬化（尤其是直炎後壞死）及肝外門靜脈主幹栓塞等病人。家庭護理的好壞常常會直接影響到病人的生存，應加以重視。
在病人肝功能代償尚好時應適當休息，注意勞逸結合。肝功能代償差的病人應臥床休息，並避免進行增加腹壓或勞累的活動，防止食管、胃底靜脈因腹內壓增高而破裂出血。
飲食以高糖、高維生素、高蛋白易消化的食物為宜。食慾減退時可口取葡萄糖或靜脈注射高滲葡萄糖液，輔以...
感冒的火罐療法
拔火罐治病主要是通過借助罐體內壓，依靠大罐邊緣吸附皮膚，牽拉擠壓淺層肌肉，刺激了經絡、穴位，以達祛除外邪，治癒感冒之目的。火罐有許多品種，如水罐、陶罐等。盛產竹子的地方多採用竹罐，現代多採用玻璃罐，而生活中有些常用品如罐頭瓶、酒杯等均可臨時借來一用。
拔罐的方法與操作是治療的重要環節，在有條件的地方，可用鑷子夾住一小團棉球，蘸上95％的酒精（但不能太多，以濕潤為度）左手握...
詳解：少林小羅漢拳完整套路
養生之道網：羅漢拳是少林寺的著名武術，習之純熟，對於演練實戰技能，頗有益處。那麼少林小羅漢拳完整套路是什麼樣的呢？下面養生之道網為您介紹少林小羅漢拳完整套路，看看吧。
什麼是少林小羅漢拳？
少林小羅漢拳，亦名三節羅漢拳，又稱老架羅漢拳。其特點是步型多，技法廣，能應付對方千變萬化之招，風雨雲幻之勢，但活動量較大，僅適於青少年演練。習之純熟，對於演練實戰技能，頗有益處。
少林小羅漢...
怎樣的方法才是健康瘦身減肥方法
養生之道網導讀：健康瘦身與瘦身不同的就是加了前綴，也就是要求大家在瘦身的時候，必須要選擇對方法，才能達到健康瘦身的效果。不過，健康瘦身說起來……
健康瘦身與瘦身不同的就是加了前綴，也就是要求大家在瘦身的時候，必須要選擇對方法，才能達到健康瘦身的效果。不過，健康瘦身說起來要的就是減肥，要的就是健康。下面我們就來給大家介紹怎樣的方法才是健康瘦身減肥方法?
健康瘦身減肥方法如下：
1.吃...
戶外淑女輕輕鬆鬆武裝自己
有關“淑女”的定義？
有人說：“真正的淑女得見到耗子就暈倒，在外吃飯不能吃多，不能懂的太多”。我們可以把“淑女”的定義解釋為：為人和善，時時微笑、心地善良，身材纖秀、衣著講究的年輕女性。
有關“活動強度”的定義？
裝備的選擇與活動強度有極大的關聯，根據以往的經驗，女孩子出隊大都不超過以下強度：
負重不超過20公斤、徒步不超過10公里、登山高度...
三歲前幼兒的不同養育策略
[導讀]寶寶越小，越需要講究養育技巧。美國《父母》雜誌最新載文，針對3歲前的幼兒提出了不同的養育策略。
【寶寶年齡】：新生兒
策略：及時關注
理由：孩子都希望從父母身上得到認可，再小也是如此。寶寶哭的目的，不完全是因為餓了或者尿濕了，吸引父母注意也是重要的因素。
方法：一旦小寶寶開始大哭，父母一定要在第一時間予以關注，排除不舒服的可能後，要正視他的眼睛，撫摸並衝他微笑。
【寶寶年齡...
中醫食療法調理失眠效果好
在如今的生活節奏以及各種壓力之下，很多人都有失眠的現象。睡眠不好當然會影響到身體的健康，因此，大部分都希望這種情況可以有效地改善。那麼，失眠怎麼辦呢？下面，養生之道網為各位帶來中醫食療法，對於治理失眠有很好的效果。
治療失眠食療方：
一、酸棗仁粥
原料：酸棗仁5克、粳米100克。
做法：將粳米洗淨，加水煮作粥，臨熟，下酸棗仁末，再煮。空腹食之。
功效：寧心安神。用治心悸、失眠、多夢...
初學瑜伽 別為身材害羞
美國專家撰文指出，如果你打算練瑜伽，先要瞭解5件事：
1、心態最重要。
和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
2、不必追求極致。
你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。
3、別為身材害羞。...