養生之道網導讀：由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午……
由於自己工作的原因，作為上班族的人群很少有時間去運動減肥，反而是每天坐在電腦面前使得自己的身材日漸發福。其實我們只要稍微在午餐中加入一些食材，就對我們減肥有很大的幫助。哪些食物適合呢？以下這一些大家可以記住。
營養減肥午餐食...
上班族改變午餐食材 同樣瘦出精彩！
對付身體五大症狀 身材變苗條
都市的OL真的很忙很忙，簡直比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青，忙的顧不上去健身，其實，只要每天工間花上15分鐘，利用和你朝夕相處的轉椅，就能改變你的身材問題！
症狀1：總是對著電腦，感覺脖子越來越僵硬了！
對策：伸展頸部
Step1：坐在轉椅上，保持背部平直，肩部下沉，兩眼平視前方。
Step2：吸氣，將右手輕輕放在頭部，頸部向右彎曲，然後右手輕輕往下壓。堅持8～10秒，然後換方向。左右各做3...
中醫觀嘴唇看「中毒」現象
唇：嘴巴大且嘴角上揚者，相當有自我主張，個性開朗。嘴巴小的人，個性較低調，耐力十足，屬於命運長跑能手。嘴唇上厚下薄者個性單純，有強烈的家庭意識及戀母（父）傾向，下唇厚則重感覺，自我意識強烈，而且相當有鼓吹的能力。
嘴唇暴露你的身體裡是否有“毒”
唇是你身體上所有器官中，第一時間把你身體裡的情況暴露出來的窗口。沒遮沒攔，你身體裡的所有良好和不好的情況，一覽...
汽車爆胎怎麼辦？提前教你應急方法
養生導讀：高溫天氣，行駛在高速公路上的汽車突然爆胎是常有的事，車主一定要小心了！汽車爆胎怎麼辦呢？車主不妨提前學習一下汽車爆胎的應急措施，不至於意外發生時不知所措！
汽車爆胎怎麼辦？
汽車在高速行駛中輪胎突然爆裂，會使車輛嚴重偏離行駛方向以及車身傾斜。事實表明，在眾多由於爆胎造成的交通事故中，如果是車輛左前輪爆胎造成車輛失控撞擊護欄，撞的往往是右側護欄，反之亦然。
專家說，這是...
習慣性流產者如何孕期保健
有自然流產史的婦女，再次懷孕，孕期保健應做好以下六點：
一要生活有規律 起居惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡，既不可太逸（如過於貪睡），亦不可太勞（如提掣重物等）。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。養成大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。
二要注意個人衛生 多換衣，勤洗澡，但...
慢性肝炎分類藥膳食療
中醫歷來就有“醫食同源”的說法，食療充分發揮了食物和藥物的雙重作用，使病人在美味的享受中得到合理治療，何樂而不為呢？
不過食補千萬不要用在急性肝炎期間。由於急性肝炎會出現一系列的濕熱症狀，如黃疸、厭食、噁心、嘔吐、身體沉重、精神萎靡不振等，如果盲目進補，增加營養，就會助長濕熱之邪。此時飲食應以清利濕熱為主，清淡、易於消化，如食用豆漿、稀粥、水果、蔬菜等。這樣可以減輕...
上班族焦慮症狀與自我療法
養生導讀：焦慮症是一種心理疾病，很容易被人忽略，因為焦慮症發生的時候，患者自己可能還不知道。一般焦慮症發生在工作比較繁重的上班族身上，他們每天需要處理很多事，但並不是很多事都會那麼如意，當遇到困難的時候，一時解決不了問題，可能就會很苦惱，這時焦慮很有可能會產生。那麼，在生活中我們怎樣判別自己是否已經得了焦慮症，又該怎樣去應對呢？
焦慮症的主要症狀表現
1、患者在出現焦慮症狀前常...
打高爾夫球瞄球的步驟和姿勢
養生之道網：打高爾夫球如何進行瞄球？瞄球是打高爾夫球的一個重要環節，直接決定了球是否會進洞，那麼打高爾夫球如何進行瞄球呢？下面養生之道網為您解析打高爾夫球瞄球的步驟和姿勢。
瞄球的基本步驟是怎麼樣的？
1、身體放鬆，精神集中，進行一、兩次深呼吸，握桿。
2、根據所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調整姿勢，保持兩腳的安定。
3、兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右迴旋，檢查右手的...
針灸治療網球肘
辨證治療：
主穴：曲池、阿是穴
1.寒濕外侵
【診斷要點】肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩。
【處方】肘髎、手三里、尺澤
2.氣血瘀阻
【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊。
【處方】尺澤、合谷
3.肝腎兩虧
【診斷要點】肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈目眩耳鳴，腰酸膝軟;舌紅少苔，脈細弱。
【處方】肝...
神奇的針灸 博大的中醫
在我國的中醫院校經常能看到一批批外國醫生圍著中國醫生學習，或手裡拿著一根根銀針為病人作治療。針灸能吸引這麼多的外國人來學習它，確有其神奇的魅力。
小小的銀針為什麼能治好那麼多連西醫都沒辦法解決的奇難雜症呢?一般的老百姓回答不了這個問題，即使最高明的針灸專家也沒有揭開這神秘的面紗。現代醫學家們從生理學、解剖學，甚至從分子生物學及基因角度對針灸的實質及作用機理進行了大量的研究，但...