養生之道網導讀：女性一生當中都追求減肥。但是，減肥方法那麼多，到底哪種減肥方法最好呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下女性減肥操，幫助……
女性一生當中都追求減肥。但是，減肥方法那麼多，到底哪種減肥方法最好呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下女性減肥操，幫助女性朋友有效減肥啦。
一、大腿前部(60秒)
1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。
2....
掌握5大減肥操方法，助女人輕鬆瘦全身
白領應學會用音樂緩解壓力
養生導讀：我們平常在心情不好的時候，總是喜歡或者是子慣性地聽一些音樂，由此我們也知道，音樂對人的生理和心理的健康狀態有著許多的影響。比如說聽音樂可降低膽固醇，改善心臟健康；音樂還可緩解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。總之，聽音樂除了給我們聽覺上的享受外，還對身體很有幫助。這不，音樂療法已經廣泛應用於醫學。
音樂療法（musictherapy），是通過生理和心理兩...
蟬蛻的功效
【中藥來源】：本品始載於《別錄》。為蟬科昆蟲黑蚱Cryptotympana pustulata Fabr.羽化後的蛻殼。主產於山東省、河北省、河南省、江蘇省、浙江省等省。
【采收加工】：夏季采收，去淨泥士，曬乾生用。
【中藥規格】：商品分金蟬蛻和土蟬蛻兩種，土蟬蛻為統貨，金蟬蛻按采收時間為頭水花、二水花。頭水花6月份下旬採集，殼厚帶紅花，每公斤均5800～6400只，二水花7月份中旬採集，殼厚色黃，每公斤約6400～72...
騎馬健康生活新寵兒
在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗...
初夏慢跑三十天 苗條一整夏
節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃燒脂肪。運動瘦身也比節食瘦身不容易復胖，因為運動後的瘦肌肉組織代謝比較強。不過瘦身這回事是欲速則不達，且要持之以恆，建議每週慢跑2~3次，每次最少30分鐘，瘦身效果每人不一。
慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且...
30歲懷孕優劣一道檻？
雖然每個人的情況不盡相同，但是所有過了30歲的准媽媽們都面臨著同樣的顧慮，或者是健康方面的問題，尤其是已過了35歲，你會被認為是“高齡產婦”，好像處處充滿危險。30歲真的是一個神奇的界限嗎？超過這個年齡，是不是所有的事情都會發生變化？
30歲懷孕的危險確實有
“過了30歲，你的身體並不見得會發生巨大的變化，但是這一階段確實有一些坎兒要過。”一位專...
按摩鞋需慎重挑選 易引起足跟痛
這位婦女檢查時發現，除了後足跟中心有明顯壓痛，旁邊的跟腱及軟組織亦有壓痛外，沒有發現特殊異常。結合她的年齡，懷疑是足跟骨骨刺誘發的疼痛，於是讓她去拍足底X光片。可結果顯示：未發現骨刺，但足跟處軟組織腫脹。這說明病人的疼痛是由軟組織損傷引起的。
繼續追問病因，病人想起一周前，街邊有好多人在買一種按摩拖鞋，鞋面上鋪滿凹凸不平的鵝卵石。據說穿著該鞋可以按摩足底，有保健作用，於是自...
五大簡單動作，令你速效實現減肥願望
養生之道網導讀：現在很多人都是追求健康養生的生活，因此很多朋友都不會選擇過於極端的減肥方法幫助自己減肥，比如吃減肥藥、節食減肥、高強度減肥等……
現在很多人都是追求健康養生的生活，因此很多朋友都不會選擇過於極端的減肥方法幫助自己減肥，比如吃減肥藥、節食減肥、高強度減肥等。可是現在很多朋友就有這樣的疑問，我們有什麼好的簡單減肥動作可以幫助我們減肥嗎？其實，答案是肯定的，小編我今天...
孩子不願意去幼兒園的理由
1、不想與爸爸媽媽分開。對孩子來說，爸媽在身邊，心裡會有無比的安全感。而上幼兒園以後，要獨自面對、處理問題，不難想像孩子會產生失落、焦慮與不知所措的感覺。
2、對陌生環境感到害怕。習慣了自己熟悉的家，現在卻得長時間待在充滿陌生人的學校裡，孩子會感到莫名的焦慮與不安。
3、無法適應團體生活。孩子到了幼兒園，必須遵守團體的規範，想要的東西需與人分享，想吃點心、玩玩具都得排隊，到處都...
中醫告訴你16種不健康面容表現
人的面容是體內諸多疾病的“窗口”，俗語說“健康不健康，看面容”，通過“察言觀色”可發現早期疾病，這不失為一種自檢的方法之一，以下是16種不健康面容的表現，來學習下吧。
1、急性病面容
表現為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動，表情痛苦，煩躁不安等。中醫認為常見於大葉性肺炎、瘧疾等。
2、慢性病面容
表現為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫...