一、玉米。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，能夠促進大腦細胞的新陳代謝，有利於排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素 B2為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎...
孕婦的膳食宜粗細搭配
中醫體質養生 4類女人補血各吃什麼好
養生之道網導讀：女人一生最離不開兩件事，一是減肥，一是補血。氣血對女人而言就如同水分對樹一樣，沒有充足氣血的女人注定會黯然失色，因此補血便保證女人健康、美貌的重要手段。那麼女人氣血不足怎麼調養呢?補血的食物有哪些呢?
中醫體質養生 4類女人補血各吃什麼好
女性特別容易貧血，所以補血就成了女性終生都要做的事情。女性補血吃什麼好?補血的食物有哪些呢?女性補血不能隨便補，根據體質對症補血...
戶外騎行背包選購要點
養生導讀：戶外騎行選擇一款好的背包能讓你的騎行活動更加隨心所欲輕鬆自然，要看一個騎行包好不好，從大的方面來說，一個科學的背負系統，裝載系統、面料選擇，透氣排汗設計，是必須要具備的。從小的方面來講，背包配件的選擇，水袋出水口，睡袋倉、防雨罩、頭盔固定裝備，等等。都是考驗一個騎行包的重要因素。那麼選購最主要看重哪方面呢？
一、大的設計方面。
1、背負系統。
背包背負系統由背板，肩帶...
鄭多燕瘦手臂美背減肥操
養生之道網導讀：范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕……
范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕瘦手臂美背減肥操。
背後平舉毛巾
1、站姿，兩臂向後伸直，握住毛巾兩端拉直，毛巾平行於地面。
2、保持手臂伸直，向...
八招遠離甲流侵襲
儘管是夏季，甲流仍然對寶寶的健康有著很大的威脅，特別是剛出生的寶寶最害怕遭受甲流的侵害。有的家長會拚命的給孩子進補，以抵制甲流的入侵，但其實這並不是最好的方法，為了自己和孩子的健康安全，我們還是應該從生活中得小細節著手，抵抗甲流侵害。
1、盡量少與病源或病源相關的事物接觸
父母最好不要帶孩子到人過多的地方玩，避免前往人群擁擠的場所。如果確實需要帶寶寶出入人多的場所，最好...
如何引導孩子適度看電視
據相關報道，我國家庭電視機普及率超過了90%，青少年每日收看電視節目時間超過了三小時。近幾年來，因孩子看電視而引發家庭矛盾的案例時有發生，並業已成為社會問題。事實上，如何處理好其中的利害關係，一直是家長們頭疼的問題。
從以上的分析可以看的出來，看電視對兒童既有積極影響，也有消極影響，如何解決這個矛盾呢?應根據上述的家庭教育原則採取適當方法來解決問題，具體來說分為：
一、選擇適合孩...
百病防治按摩古法大揭秘
養生導讀：按摩是一種很好的養生療法。按摩作為一種保健的方法已經在我國將近2000年的歷史了。通過按摩，可以促進血液的循環，達到預防疾病，延年益壽的目的。下面，養生之道小編為你介紹一下古人是如何讓通過按摩來達到延年益壽的目的。
按摩太陽穴
按摩二十九法百病不生更長壽
1、按太陽：用...
中醫針灸能有效減輕疼痛
耶拿大學附屬醫院的一個專家小組進行了該項試驗。試驗之前，16個志願者被進行全身麻醉，以排除針灸對他們產生類似“安慰劑”的鎮痛效應。在對他們施加疼痛刺激之後，專家在他們的身體相關部位進行針灸。通過腦電圖觀察被試驗者的疼痛反應，專家們發現，針灸確實起到了減輕疼痛的效果。
德國去年還完成了一項有50萬人參加的大規模臨床試驗，結果表明，針灸在治療偏頭痛等疼痛性疾病方面確有效果。...
快速豐胸小秘訣 改變天生平胸
養生之道網導讀：胸小的MM別自卑啦，胸圍的大小並不是不可變的，畢竟天生傲人的是少數，通過後天的鍛煉是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分……
胸小的MM別自卑啦，胸圍的大小並不是不可變的，畢竟天生傲人的是少數，通過後天的鍛煉是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分享豐胸的幾個小方法，只要能堅持做，相信一定可以看到效果的。
1.夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發...
乒乓球發球技術大全
養生導讀：打乒乓球最重要的兩個環節就是發球和接球，發球在攻擊戰中尤為重要，那麼乒乓球發球最新規則是什麼，乒乓球發球技術技巧有哪些呢？下面為您介紹乒乓球發球技術技巧大全，供參考。
乒乓球發球最新規則
1、發球時，球應放在發球員不執拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應該是靜止的。
2、發球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16厘米，球下降...