A-A+
鄭多燕瘦手臂美背減肥操
養生之道網導讀：范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕……
范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕瘦手臂美背減肥操。
背後平舉毛巾
1、站姿，兩臂向後伸直，握住毛巾兩端拉直，毛巾平行於地面。
2、保持手臂伸直，向後抬高毛巾至極限處，保持15-30秒，然後慢慢放下。這樣重複動作10-15次。
背後拉伸毛巾
1、站姿，在身後雙手握住毛巾兩端並拉直，垂直於地面。
2、接著向下拉伸毛巾，在最低處停留15-30秒，然後再向上拉伸。這樣向上向下重複3次。
俯臥上伸展
1、俯臥在地上，兩腿分開與髖同寬，腳尖點地，兩手屈肘撐住胸側地面，頭部稍稍抬起。
2、撐直手臂，頭部、胸部、脊柱、上腹部向上伸展，保持15-30秒，然後慢慢下降。重複3-5次。
背後上舉毛巾
1、兩腿分開站立，略比肩寬。兩手屈肘，在頭後握住毛巾兩端並拉直。
2、保持毛巾拉直，向上伸直手臂，保持15-30秒，然後放下。
3、以1的姿勢，將毛巾左右拉伸，每處停住15-30秒。重複3次。
以上就是達人減肥的介紹啦，希望對你有所幫助，這些動作都是鄭多燕的實驗經驗哦，所以，大家也可以試試，說不定或對你有效果哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年11月30日最後更新
- 轉載請註明：鄭多燕瘦手臂美背減肥操 | 養生知識網 +複製鏈接