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女人睡覺前吃東西容易脫髮
用無香味、無顏色的洗髮水
市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。
用洗髮水前先打出沫
塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
按摩放鬆頭皮
頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
用電吹風，七八成干時換冷風
濕頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要盡早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。
多吃番茄、柑橘
抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭髮生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。
睡前別吃東西
暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。
夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。
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