飲酒有助預防關節炎是不少人的經驗之談，一項最新科學研究再次證實了這種說法的合理性，這項研究發現那些適度飲酒的人與不飲酒的人相比患風濕性關節炎的風險的確更低。
新一期《英國醫學雜誌》刊登報告說，瑞典卡羅琳醫學院等機構研究人員調查了３萬多名女性的健康資料，她們出生於１９１４年到１９４８年之間，接受了長期的跟蹤調查，其中有些人一...
適度飲酒有助預防關節炎
春天春捂也要適度
養生之道網導讀：冬盡春來，萬物復甦，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區都有“春捂秋凍，不生雜病”是民間一句古話，其實也是一條養生保健諺語。因為“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當“春捂”，能養生防病。
初春天氣變化無常，極有可能引發感冒。上年紀的人還易患肺部感染等呼吸系統疾病，這些病又會誘發或加重心腦血管疾病。...
健身前適度熱身 遠離運動損傷
眾所周知，對於進行體育運動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，學生尤其是要注意運動前準備活動的群體。
“熱身”，體育運動前的必要準備
“有調查表明，八成以上的運動損傷是由於突然增加運動量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運動前，要主動向教練人員學習科學‘熱身’即準備活動的方法;在進入正式的體育運動之前，要循序漸進地做好‘熱身’活...
如何引導孩子適度看電視
據相關報道，我國家庭電視機普及率超過了90%，青少年每日收看電視節目時間超過了三小時。近幾年來，因孩子看電視而引發家庭矛盾的案例時有發生，並業已成為社會問題。事實上，如何處理好其中的利害關係，一直是家長們頭疼的問題。
從以上的分析可以看的出來，看電視對兒童既有積極影響，也有消極影響，如何解決這個矛盾呢?應根據上述的家庭教育原則採取適當方法來解決問題，具體來說分為：
一、選擇適合孩...
適度運動可激活免疫細胞
採訪專家：南京體育學院運動人體科學系副主任、運動生理學教授孫飆。
1、運動激活了免疫細胞
打籃球、乒乓球等，只要不是過累，都對健康有好處，因為運動起來後會激活免疫細胞。
運動免疫學發現，從幾十秒鐘到半小時左右時間的急性短時運動，如短距離跑；或者是長時間的馬拉松運動；或者是間隙性高強度的足球比賽，都可引起外周血中白細胞，尤其是中性粒細胞的急劇升高。
細胞因子中的一員—&...
針灸可以減肥 但是要適度
針灸減肥有一定的適應症，並非人人合適。一般來說，體重符合標準的，就算個別地方稍顯胖一點，醫生也不主張減肥。
此外，20歲以前原則上也不主張針灸，因為此時人體生長發育尚未完全穩定，即使20歲以前採用針灸瘦身，其治療效果也不一定理想，且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內脂肪增多造成的，這種肥胖屬於體質性肥胖，治療效果一般較差。
醫生介紹，針灸減肥的機理在於調整代謝功能...
適度就行 追求「骨感美」不要傷了身
隨著氣溫的升高，街上的行人紛紛換上了單薄的衣服，衣衫越穿越少，裙子越穿越短，而身上藏了一季的多餘脂肪也“無處可躲”。愛美的女士們直呼“五月不減肥，六月徒傷悲”，這句帶著一點自嘲和自我激勵的流行語，道出了這個季節的主題：減肥，減肥，還是減肥。
全民減肥 為變美瘦子都要減
有人說，這是個全民減肥的時代，不管你是否屬於“胖人”一族，總會希望自己瘦一...
做高溫瑜伽要適度
養生之道網導讀：近年來，高溫瑜珈越來越受到人們的青睞，所謂高溫瑜伽是在室內恆定38-40℃的環境中進行，它能加速排汗功能和血液循環。
專家提醒，熱瑜伽與普通瑜伽不同，正因為它消耗的熱量比較多，因此並不適合每天練習，練習者應根據自身情況安排健身計劃。正確的熱瑜伽練習週期應該為每週2—3次，承受能力弱的每週1—2次。開始練習熱瑜伽之前...
必知:適度運動能預防頸椎病
頸椎退行性病變是一種常見頸椎病。據脊柱外科專家、北京積水潭醫院院長田偉博士介紹，這種病多見於40歲以上人群。他說，如果出現頸部長時間疼痛、手發麻、走路步態異常等症狀，都可能與頸椎病變有關，要及時找頸椎外科或脊柱外科專業醫生診治。
辦公室白領人士也是頸椎退行性病變高發人群。田偉認為，這與長時間伏案工作缺少必要的運動有關。他建議，預防頸椎退行性病變，一是要加強全身運動。每個人可以根...
孕期適度運動可防胎兒近視
圍產期准媽媽缺乏運動，會影響寶寶的眼睛發育。前天，在武漢艾格眼科醫院主辦的2010眼科新技術學術交流會上，衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學教授褚仁遠提醒准媽媽們：為了寶寶的眼健康，准媽媽要適當運動，不要當大熊貓。
圍產期是指懷孕28周到胎兒出生這一重要時期。通常認為，這一時期胎兒智力和視力極易受到傷害。做好圍產期保健，可有效降低胎兒聽力、視力、精神殘疾。
褚仁遠介紹，現代醫學已...