適度就行 追求「骨感美」不要傷了身
隨著氣溫的升高，街上的行人紛紛換上了單薄的衣服，衣衫越穿越少，裙子越穿越短，而身上藏了一季的多餘脂肪也“無處可躲”。愛美的女士們直呼“五月不減肥，六月徒傷悲”，這句帶著一點自嘲和自我激勵的流行語，道出了這個季節的主題：減肥，減肥，還是減肥。
全民減肥 為變美瘦子都要減
有人說，這是個全民減肥的時代，不管你是否屬於“胖人”一族，總會希望自己瘦一點、再瘦一點，造成這種現象則因為很多人抱有一種“瘦即是美，越瘦越美”的錯誤思想導致的。而在記者街頭隨機採訪的10位女性中，有80%的受訪人不滿意自己的身材，覺得自己偏胖。
正在藥店挑選減肥產品的趙小姐說：“現在減肥正當時，等到天熱的時候，不至於讓別人覺得自己滿身都是脂肪。”今年23歲的她身高165cm，體重約56kg，但是她對自己的身材還是不滿意，希望自己能跟那些模特一樣具有“骨感美”，現在不都追求“筷子腿、錐子臉”嗎？”
減肥方式很多種 哪種不傷害身體
記者瞭解到，為了追求“骨感美”，減肥者所用的減肥的方法“五花八門”，比較普遍的減肥方式就是吃減肥藥、節食、穴位推拿、按摩、抽脂等。
而在一些美容店的門口也經常會打出“一天瘦一斤，無效退款”等字牌，針對這些方式，衛康醫院整形外科教授竇院長告訴記者，在18週歲後，人體內的脂肪細胞的個數就處於恆定狀態，人的胖瘦則是取決於脂肪細胞體積的大小。
“一些減肥產品所宣傳的，將脂肪排出體外的方式是不符合實際的，唯一能將脂肪細胞個數減少的方法就是抽脂。”竇院長詳細的說，“也有些減肥產品通過抑制神經造成節食從而達到減輕體重的目的，但是這種方式容易患上厭食症，給身體造成傷害。”
該不該減肥先算算到底胖不胖
“減肥！減肥！有多少女人能夠繞過這一話題？”營養師楊女士說，“正確減肥的前提是需要知道自己是否屬於肥胖，最簡單易行的方法是測量體重指數。可以通過計算BMI來看看自己的身體是否“超重”，再決定應不應該減肥。”楊女士說，BMI（體質指數），是評估體重與身高比例的參考指數，它的計算公式為：體重（KG）除以身高（M）的平方（BMI=公斤/m2）。“一致公認18至25之間為健康的標準體重。”
楊女士表示，屬於單純的營養過剩而引起的，可以通過控制食量和多運動來達到減肥目的。還有一些則是由病理性而引起的肥胖，這種情況就要到醫院去治療，單純依靠市場上的減肥保健品，只能實現短期的表面減肥，很容易反彈。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年08月17日最後更新
- 轉載請註明：適度就行 追求「骨感美」不要傷了身 | 養生知識網 +複製鏈接