中醫認為，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質，也就是我們通常所說個體差異。人共有9種體質：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、濕熱質。下面自測一下自己屬於哪種體質吧!並根據體質選擇不同的養生方式以保健康長壽。
九種體質
1體質類型：平和體質
...
養生先搞清楚自己什麼體質？中醫九種體質劃分
孕婦怎麼讓自己更快入睡
養生之道網：失眠是孕婦中常見的一種現象，但孕婦失眠會給自己的健康帶來威脅，對寶寶也有傷害。那麼孕婦怎麼讓自己更快入睡呢？下面養生之道網為您解析孕婦怎麼讓自己更快入睡，看看吧。
孕婦怎麼讓自己更快入睡：情緒波動
孕婦容易因情緒波動引致情緒不良性失眠。如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處於過度活躍狀態，機體一時得不到調整。
這樣的患者多伴有焦慮和抑鬱反應，思想負擔重，患有睡眠...
如何讓自己充滿美麗「孕」味
孕期是女人生命中一段特殊的日子，注重自己形象的孕媽咪不僅會在這段時期體現一貫的高貴品位，還會流露出一種別樣的美麗。
在整個孕期，准媽媽的身體會發生明顯的改變。從乳房變大到腹部隆起，這些變化讓准媽媽們傷透了腦筋。選購什麼樣的服裝才能讓自己充滿美麗“孕”味呢？那就聽我們細細說來吧。
內衣
當你穿著原來的內衣感到不舒服時，就應該考慮購買較大尺寸的內衣。不要怕麻煩...
為了自己，男生必知減肥法
養生之道網導讀：很多人都以為，肥胖只會影響個人外貌形象。確實，肥胖讓我們看起來不夠美觀，容易遭受到別人異樣的眼光。但因此我們也容易感受到自卑……
很多人都以為，肥胖只會影響個人外貌形象。確實，肥胖讓我們看起來不夠美觀，容易遭受到別人異樣的眼光。但因此我們也容易感受到自卑，情緒比較消極，整個人缺乏活力。另外，肥胖也會影響我們健康。所以我們必須知道一些減肥方法，尤其是男生。
你們知...
教你如何安排自己的健身計劃
量力而行防止傷害
目前我國學校體育教學大綱中的內容多為競技體育內容。體育成績考核時，要求極限強度達標的內容佔有重要位置，比重較大。但必須明確少年的身體鍛煉並非只有採用極限負荷強度和負荷量才是最佳方案，中小強度的負荷和堅持經常性的小負荷量累加的身體鍛煉對促進青少年的生長發育及身體素質的全面提高是不可缺少的。另外，要明確極限強度的負荷對對一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年...
減肥動一動，為自己而努力
養生之道網導讀：沒時間去跑步，沒時間去逛街...總之就是沒有時間去減肥，大家是不是心裡也這樣想過呢，今天小編教大家一套減肥操，每天只需二十分……
沒時間去跑步，沒時間去逛街...總之就是沒有時間去減肥，大家是不是心裡也這樣想過呢，今天小編教大家一套減肥操，每天只需二十分鐘就能瘦下去。為了好身材，就讓大家為自己而努力一次。
Step1
1.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同...
減肥小竅門，偶爾給自己放放假也能輕鬆瘦
養生之道網導讀：說道減肥，大家對於運動減肥是很難自己支持下去，即使都知道運動減肥最健康，因此小編今天就推薦幾個減肥小竅門給你，讓你做到堅持減……
說道減肥，大家對於運動減肥是很難自己支持下去，即使都知道運動減肥最健康，因此小編今天就推薦幾個減肥小竅門給你，讓你做到堅持減肥下去。
找人一起運動
一個人運動很難堅持，盡量多找一些身邊熱愛運動的朋友，能保持對運動的興趣，不會半途而廢。獨...
教你如何自己搭配減肥食譜
養生之道網導讀：減肥不能只吃單一的減肥食譜，因為單一的飲食會使得你的營養不均衡，從而引發一些疾病，得不償失。因此小編在這裡想教你如何自己搭配……
減肥不能只吃單一的減肥食譜，因為單一的飲食會使得你的營養不均衡，從而引發一些疾病，得不償失。因此小編在這裡想教你如何自己搭配減肥食譜
首先，我們來看看「食物建議份量」。一般人每天應攝取澱粉類食品6-11份，魚肉豆蛋類2-3份、水果類2-4份、蔬...
自己在家「拔火罐」
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。
醫生介紹，拔罐簡單易行，一般患者在家中就可以操作。以後背疼痛來講，通過對後背脊柱兩側進行走罐，對痛點進行拔罐，不過10餘分鐘，就...
自己做自己的「推拿師」 按摩推拿樣樣精通
導語：隨著生活節奏的加快，人們工作緊張壓力大，沒有充足的休息時間，失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多，威脅著人們的健康。如何祛解？不妨從熟悉自己的穴位開始--推拿也稱按摩，屬中醫外治法，其歷史悠久，療效顯著，具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。
但推拿也有非適應症，故須選擇性治療。
自我推拿，系指...