為了自己，男生必知減肥法
養生之道網導讀：很多人都以為，肥胖只會影響個人外貌形象。確實，肥胖讓我們看起來不夠美觀，容易遭受到別人異樣的眼光。但因此我們也容易感受到自卑……
很多人都以為，肥胖只會影響個人外貌形象。確實，肥胖讓我們看起來不夠美觀，容易遭受到別人異樣的眼光。但因此我們也容易感受到自卑，情緒比較消極，整個人缺乏活力。另外，肥胖也會影響我們健康。所以我們必須知道一些減肥方法，尤其是男生。
你們知道嗎？世界最胖男子因難控食慾喪命家中，該名男子體重超過400公斤，平時他連說話都很費勁，更別提是站立或者移動，甚至有時還得依靠呼吸機維持生命。因無法控制自己的食慾而越吃越胖，最終失去了寶貴的生命。所以，男生尤其是肥胖的男生必須引起重視，該學習一些減肥方法了。
男生應該管住自己的嘴，特別是肥胖症者，一定要合理的飲食，控制自己的食慾。一、合理飲食。很多減肥者都以為忍受飢餓就可以達到減肥的效果，其實這是不正確的，當一個人餓到不行時，就會狼吞虎嚥的吃起來，這樣會增加胃的負擔，並使你越來越胖，如果你想健康的減肥，那一定要按時吃飯，少吃多餐。
二、餐前可吃水果或糖。減肥專家表示，飯前吃水果或者糖可以減少食慾，避免吃進太多的熱量。這是因為水果中含有較多的纖維素，這些東西在進入腸胃後就會遇水膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食慾，防止攝入過多的熱量。
三、很多男生吃飯時總是狼吞虎嚥，很快速就能吃下幾碗飯。其實吃飯應該細嚼慢咽。吃飯時要慢慢吃，細吞慢咽。相同的食物，咀嚼的次數多，熱量就會變少，而且當我們慢慢咀嚼食物的時候，人體就會發出一種飽脹的信號，抑制食慾，從而達到減肥的目的。所以吃飯時盡量細嚼。
四、敲打耳朵可以控制食慾。中醫記載，人體的各個部位是相連的。它指出人的耳廓上有個與大腦控制食慾的中心相連的穴位，即飢餓點，位於耳垂上方，反覆按壓這個穴位就可以減少食慾。如果你想讓自己吃的少一點不妨一試吧！
看完小編介紹的4點，各位男生尤其肥胖的男生是不是知道平時飲食應該怎麼做了。為了你們自己的形象、個人魅力，更重要的事，健康，請不要小看肥胖！
標籤：【男士減肥】
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