養生之道網：自己在家如何練瑜伽？很多人因為時間或金錢等原因不能去瑜伽學習班學習瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽呢？下面養生之道網為您總結自己在家如何練瑜伽，看看吧。
自己在家如何練瑜伽？
1、單蓮花練習
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡通暢。
維持正常坐姿，兩腿自然伸直。屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處...
不用花錢請教練！自己在家如何練瑜伽
怎麼判斷自己是否懷孕了
養生之道網：因為我國性教育的缺乏，不少年輕人對於怎麼判斷自己是否懷孕了都沒有常識，那麼怎麼判斷自己是否懷孕了呢？下面養生之道網為您總結了一些懷孕早期的表現，教您怎麼判斷自己是否懷孕了，看看吧。
怎麼判斷自己是否懷孕了？
懷孕1—12周之間稱為早期懷孕。確定是否有早期懷孕很重要，一來可以及早採取措施保護胎兒的生長發育。二來如不需要生育時可以早一點作人工流產，減輕孕婦的痛苦。三...
辨別自己體質 有的放矢防病養生
辨別自己的體質，能夠“有的放矢”地去防病養生。需要提醒的是，有些人可能既具有這種體質的特徵，又具有那種體質的表現，我們稱其為“兼夾體質”。如氣虛質與痰濕質的兼夾，濕熱質與血瘀質的兼夾等等。
平和質----最健康，要保持
如果你體形勻稱、健壯;面色紅潤且精力充沛;睡眠、飲食良好;大小便正常;性格隨和開朗，對周圍環境適應能力較強，那麼，恭喜你，你是健康的，不過還需要努...
快速瘦身小方法，打造美美的自己
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，減肥是為了美麗和活力，是要整個身體看起來緊實健康，……
夏天到了，愛美的妹子又會掀起一場減肥高潮。完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，減肥是為了美麗和活力，是要整個身體看起來緊實健康，下面小編就來給大家介紹一些快速減肥的小方法，幫助大家減脂，讓你們瘦得勻稱，瘦得健康。
不要酒精
如果你喝了大量的...
辦公室的准媽媽如何保護自己
准媽媽如何面對有害的辦公工具
應對武器：防護服、仙人掌
在Offlce上班，難免使用電腦、複印機……這些東西都對肚子裡的寶寶有副作用。
電腦輻射，是每個Office孕媽咪都擔心的問題。其實，電腦輻射可能造成的傷害，一直是最有爭議的。電腦產生的射線包括可見光、無線電波、低頻電磁波、靜電與超聲波等。以輻射狀況來區分：可分為游離輻射和非游離輻射兩種。游離輻射來自顯像管；而非游離輻射則...
韓國全身減肥瑜伽塑造美麗自己
養生之道網導讀：很多人想要瘦身卻找不到合適的方法，這真的是很苦惱的一個問題。其實有時我們只需要把自己的眼光放得更遠一點就好了，你會發現一隻很……
很多人想要瘦身卻找不到合適的方法，這真的是很苦惱的一個問題。其實有時我們只需要把自己的眼光放得更遠一點就好了，你會發現一隻很流行的瑜伽就是最好的解決方法。因為這是一種不容易反彈也比較好堅持，適合各種類型的女生的厄運的方法。下面養生之道...
如何找到適合自己的運動量
養生之道網導讀：運動對於身體的利益不言而喻，但要講究不偏不倚的“中庸之道”。《論語·子路》：“無慾速，無見小利。欲速則不達，見小利則大事不成。”什麼事都要有個度，運動也不例外。運動量太小，沒有效果；急於求成，過度運動，同樣會落得“欲速則不達”的結果。
運...
網球拍應如何選購更適合自己
網球運動都希望自己有一把得心應手、重量、手感等都適合於自己的需要，使用起來都非常順手的球拍。
怎樣才能買到自己喜愛的球拍，這很多人都關心的問題。
國際網球聯合會（ＩＴＦ）制定的網球競賽規則中對球拍有如下一些專門的規定 ，瞭解這些規定對我們選購是有用的。
這些規定是：
1、拍框和拍柄的總長不得超過81.28 厘米（32英吋），總寬不得超過 31.75厘米（12.5英吋）。拍框內沿總長不得超過39.37厘米...
30招讓自己更漂亮
（1）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
（2）剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。
（3）如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了
（4）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
（5）插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。
（6）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可...
應如何選購網球拍更適合自己
網球運動都希望自己有一把得心應手、重量、手感等都適合於自己的需要，使用起來都非常順手的球拍。
怎樣才能買到自己喜愛的球拍，這很多人都關心的問題。
國際網球聯合會（ＩＴＦ）制定的網球競賽規則中對球拍有如下一些專門的規定 ，瞭解這些規定對我們選購是有用的。
這些規定是：
1、拍框和拍柄的總長不得超過81.28 厘米（32英吋），總寬不得超過 31.75厘米（12.5英吋）。拍框內沿總長不得超過39.37厘米...