養生之道網導讀：夏天剛到，辦公室都會把空調當打開，把溫度打的很低，這就極易引發空調病。最為重要的是帶來空調腿。那麼，上班族如何保護膝關節來達到預防空調腿的目的呢?小編為您盤點了膝關節保健操來學習下吧。
白領上班要保護膝關節 預防“空調腿”
夏天剛到，寫字樓裡的空調就恨不得鼓起嘴巴呼啦呼啦地吹起來，給人們帶來涼爽的同時，卻也危害了人的健康，其中，最受傷害的非MM...
白領任務 夏季保護膝關節預防「空調腿」
白領減肥方法技巧全攻略
養生之道網導讀：完美的身材是很多白領夢寐以求，所以很多白領通過少吃或者不吃來減肥以達到想要的身材，其實那是錯誤的飲食習慣，下面，由養生之道網的藥……
完美的身材是很多白領夢寐以求，所以很多白領通過少吃或者不吃來減肥以達到想要的身材，其實那是錯誤的飲食習慣，下面，由養生之道網的藥師給你介紹白領減肥方法技巧攻略，讓你輕鬆擁有完美身材！
白領想要減肥的人士需要確保一天三餐按時食用，不...
白領瘦下半身的五種減肥食物
養生之道網導讀：對於白領來說，想要穿職業裝時候漂漂亮亮，就一定要擁有一雙玉腿。那麼，白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實，生活中，有很多可以……
對於白領來說，想要穿職業裝時候漂漂亮亮，就一定要擁有一雙玉腿。那麼，白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實，生活中，有很多可以幫助美腿的食物，大家多瞭解一些就可以用心的美化自己的雙腿了。不過，生活中有哪些可以幫助美腿的食物呢?下面，養生之...
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。
基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手...
白領減肥3個小竅門，輕鬆瘦出好身材
養生之道網導讀：不用上健身房也能減肥?不可能吧？不過，小編今天就要讓不可能變成可能，世界上可是一起皆有可能的哦，下面就讓小編來向各位推薦一些……
不用上健身房也能減肥?不可能吧？不過，小編今天就要讓不可能變成可能，世界上可是一起皆有可能的哦，下面就讓小編來向各位推薦一些簡單有效的減肥小竅門吧！很適合工作忙碌的白領麗人們哦!
1、學會獎賞自己
對：只要堅持健身1年，就去……
錯：這和健身有...
白領用「叩首法」趕走頸椎病
如今，社會生活節奏越來越快了，人們在不斷提高工作效率、事半功倍創造價值的同時，身體部件也在悄悄地加速著老化。原本屬於中老年人的頸椎病，不知不覺地糾纏上了年輕的“白領”。一旦得了頸椎病，真讓人苦不堪言，可是手術治療太痛苦，戴上“頸托”太麻煩，吃藥打針見效慢，稍一加班又復發，如何是好？
頸椎病急性期要聽從醫囑加以治療，以迅速減輕疼痛等症狀，不過更重要的在於平時...
辦公室白領怎麼瘦身快？這5大小秘訣你都做過嗎
養生之道網導讀：白領MM總是抱怨沒有時間去運動鍛煉的。沒關係，養生之道網小編來教大家幾種快速瘦身法，不需要太多時間和精力，但是又簡單有效，不用擔……
白領MM總是抱怨沒有時間去運動鍛煉的。沒關係，養生之道網小編來教大家幾種快速瘦身法，不需要太多時間和精力，但是又簡單有效，不用擔心會反彈，只要堅持就可以了，認真閱讀下文，小編教你如何坐著也能甩贅肉。
白領瘦身法：走路白領平時時間不是很...
頭頸瑜伽練習 白領女性的鍾愛之選
功效： 活化頭頸的僵硬，拉長脖頸，有效緩解頸部疼痛
姿勢分解
* 舒適蓮花坐姿或站立姿勢均可;
* 眼睛平視前方，調整呼吸，深深吐一口氣，吸氣，頭向上仰，意識力放在前頸的伸拉上，感覺後腦正在靠近後背部
* 呼氣頭緩慢向下，把意識力放在後脖頸的伸拉上，感覺下顎正緊緊地觸著鎖骨;
* 再次吸氣，頭緩慢回至正中，
* 呼氣，頭向左側，感覺左側脖頸的伸長
* 吸氣，頭回正中，吸氣，頭向右側，吸氣頭回正中
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中醫開路 最大程度地減少白領熬夜後遺症
熬夜傷身，更是容顏的大忌，道理人人皆知。然而，卻有太多的理由讓“夜貓子”們“明知故犯”，究竟給予身體怎樣的精心照顧，才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢？
膚色黯淡
熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚自然黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。...
玩轉健身球瘦身法 白領瘦身又減壓
養生之道網導讀：為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼……
為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼，有哪些瘦腿方法是簡單易行而又不浪費時間的呢？下來小編要為大家介紹健身球瘦身法，教你短時間輕鬆擁有又細又長的美...