養生之道網導讀：對於上班族來說，久坐、疏於運動使得自己的體重飆升，並且有時候上班族還控制不了自己對於零食的熱愛，所以小編要在這裡教你如何選擇……
對於上班族來說，久坐、疏於運動使得自己的體重飆升，並且有時候上班族還控制不了自己對於零食的熱愛，所以小編要在這裡教你如何選擇零食進行減肥吧。
帶殼核桃
核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基...
教你如何選擇零食進行減肥 吃貨們行動吧
簡單的瑜伽動作一樣能減肥
養生之道網導讀：瑜伽一直都是不少女士所鍾愛的運動，它既能減去身上的脂肪，有能提升個人的氣質，但瑜伽中不少動作初學者卻是很難做到。因此今日小編……
瑜伽一直都是不少女士所鍾愛的運動，它既能減去身上的脂肪，有能提升個人的氣質，但瑜伽中不少動作初學者卻是很難做到。因此今日小編就教你幾個簡單的瑜伽動作，一樣能讓你瘦身，塑造好身材。
減肥瑜伽第一招：摩天式直立
做法：雙腳保持與肩膀一樣的寬...
久坐一族瘦身妙招，三個動作助你消除下半身水腫
養生之道網導讀：身為一名上班族，無可避免的坐在椅子一整天，也正因為這樣很容易下半身出現水腫，今天小編就教你三個動作，幫你解決水腫。伸長懶腰作……
身為一名上班族，無可避免的坐在椅子一整天，也正因為這樣很容易下半身出現水腫，今天小編就教你三個動作，幫你解決水腫。
伸長懶腰
作法：
站立姿勢，身體放鬆，雙手臂帶動上半身輕微向後伸展。
功效：
長時間維持固定姿勢後，通常會肌肉僵硬，下肢腫...
民間減肥偏方，這樣吃梨輕鬆瘦
養生之道網導讀：在飲食減肥的方法中有水果減肥法，所以今天小編要跟大家介紹一下民間減肥偏方—吃梨減肥法，能夠幫助你補充維生素的同時還有減肥作用……
在飲食減肥的方法中有水果減肥法，所以今天小編要跟大家介紹一下民間減肥偏方—吃梨減肥法，能夠幫助你補充維生素的同時還有減肥作用，一起看看吧。
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，...
減肥三大新方法
養生之道網導讀：很多人總是想方設法的減肥，但是成績卻是不理想，要麼就是自己的毅力太差，要麼就是這種方法根本就對自己無效，所以，小編要在這裡跟……
很多人總是想方設法的減肥，但是成績卻是不理想，要麼就是自己的毅力太差，要麼就是這種方法根本就對自己無效，所以，小編要在這裡跟大家介紹減肥三大新方法。
一，牙刷來幫忙
擔心控制不住自己的食慾嗎?刷牙就是非常好的幫手!刷牙不但可以清潔口腔，而...
OL辦公室裡快速變瘦，把握黃金八小時
養生之道網導讀：OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴……
OL每天坐在電腦前是非常容易發胖的，因為其標準的工作時間大約是8個小時，在這段時間中，她們唯一會運動到的地方只有手指頭跟嘴巴，所以，小編想在這裡跟大家介紹OL辦公室裡快速變瘦的方法，教你如何把握黃金八小時。
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：...
懶人吃貨快速減肥秘籍
養生之道網導讀：誰說懶人減不了肥？誰說吃貨一定一輩子都是胖墩？小編告訴大家，即使懶，即使貪吃，我們也照樣有方法能夠快速減肥！今天給大家帶來的……
誰說懶人減不了肥？誰說吃貨一定一輩子都是胖墩？小編告訴大家，即使懶，即使貪吃，我們也照樣有方法能夠快速減肥！今天給大家帶來的是3個飲食方面的減肥法，懶人和吃貨們跟著來學習，也不需要再害怕贅肉啦！
1、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三...
中年女性的減肥秘籍
養生之道網導讀：人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，……
人到中年就容易長胖，尤其是中年女性，那麼中年中年婦女怎樣減肥有效呢？下面小編為你介紹的就是幾種簡單的時候中年女性的減肥秘籍，一起來看看吧！
中年女性減肥方法
生活篇
1、飲食規律
嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「...
清晨練習十分鐘瑜伽，精神與肉體的雙重享受
養生之道網導讀：每天早上起床，總好像睡不醒一樣，雙眼也睜不大，整個腦子也不太清醒，今天小編就給你推薦一套十分鐘瑜伽操，給你帶來精神與肉體的享……
每天早上起床，總好像睡不醒一樣，雙眼也睜不大，整個腦子也不太清醒，今天小編就給你推薦一套十分鐘瑜伽操，給你帶來精神與肉體的享受，練久了還能打造苗條身材哦。
清晨減肥瑜伽1、準備工作(腹式呼吸+冥想)
雙腿盤坐，雙手合十於胸前，雙肩放鬆，把精...
民間減肥偏方，吃喝也能甩掉贅肉
養生之道網導讀：雖說偏方沒有科學依據，但是偏方在減肥當中的作用卻是不得不進行推從的，而今天小編就要介紹民間減肥偏方，能夠幫助你在吃喝中輕鬆的……
雖說偏方沒有科學依據，但是偏方在減肥當中的作用卻是不得不進行推從的，而今天小編就要介紹民間減肥偏方，能夠幫助你在吃喝中輕鬆的甩掉贅肉哦。
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而...