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懶人吃貨快速減肥秘籍

2022年01月19日減肥瘦身暫無評論閱讀 20 ℃ 次

養生之道網導讀：誰說懶人減不了肥？誰說吃貨一定一輩子都是胖墩？小編告訴大家，即使懶，即使貪吃，我們也照樣有方法能夠快速減肥！今天給大家帶來的……

誰說懶人減不了肥？誰說吃貨一定一輩子都是胖墩？小編告訴大家，即使懶，即使貪吃，我們也照樣有方法能夠快速減肥！今天給大家帶來的是3個飲食方面的減肥法，懶人和吃貨們跟著來學習，也不需要再害怕贅肉啦！

1、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，美眉們喝了很有好處的，不過注意是豆漿一定是無糖的哦。

原理：豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢。

2、黃瓜雞蛋減肥法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，小編保證你一定會瘦。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

3、苦瓜減肥法

苦瓜的熱量非常低，不管你怎麼多吃都不會胖哦。這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。因此，苦瓜減肥法佔據著年度熱門減肥方法排行榜。

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

3個減肥的妙計都是來自於別人的生活經驗的，我們平時雖然很少注意到這些，但是還是有人聰明地發現了這些方法的存在，利用起了身邊可以利用的食材，搭配出了成功的減肥食譜，讓我們吃貨和懶人們也可以輕鬆而快速達到減肥目的。所以大家趕緊學起來吧！

標籤：【減肥方法小妙招】