養生之道網導讀：相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方…… 相對於夏季，冬季由於天氣的原因給人有了一個很好的偷懶的理由，再加上冬季的節日比較多，難免會大吃大喝，那麼，冬天減肥有什麼好方法？下面就請看小編的介紹吧。 冬季減肥操效果不錯在家就能做很方便。冬季減肥操一 1、平躺在地上，雙手放...

養生之道網導讀：減肥是一個講求恆心的過程，不少人因為減肥中紅的孤燥而選擇放棄，因此今天小編就給個為帶來了一套區委減肥操，讓你怎樣練都不會煩。…… 減肥是一個講求恆心的過程，不少人因為減肥中紅的孤燥而選擇放棄，因此今天小編就給個為帶來了一套區委減肥操，讓你怎樣練都不會煩。 踢站下蹲 目標：臀部、腿 1、 跳繩形成一個圓，兩腳站在跳繩裡面，兩腳打開，與臀同寬。 2、 手肘向外，兩手位於胸口...

養生之道網導讀：夏天天氣熱，大家都躲在家中消暑，但減肥可不能消暑，那應該怎麼做才對呢？下面小編就為你推薦兩套家居減肥操，讓你動動手臂大雙腿就…… 夏天天氣熱，大家都躲在家中消暑，但減肥可不能消暑，那應該怎麼做才對呢？下面小編就為你推薦兩套家居減肥操，讓你動動手臂大雙腿就能瘦。 椅子操 訓練手腰腹臀 此運動可訓練手臂、腰、腹、臀部肌肉，緩解久坐引起的腰痛和坐骨神經痛。可邊看電視邊做...

養生之道網：如果住所沒有足夠的空間運動，那麼原地跳躍能減肥嗎，跳躍運動減肥操怎麼跳呢？下面養生之道網總結了跳躍運動減肥操的跳躍方法和技巧，要知道原地跳躍能減肥嗎，就來看看吧。 原地跳躍能減肥嗎？ 經常進行跳躍性鍛煉，可使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動素質水平。反覆地重複持續練習跳躍動作，使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平，平衡能力，發...

養生之道網導讀：平時整天呆在家裡睡覺，看電視，想必大家的體重也增加了不少吧，下面小編就教你幾個簡單動作組成的一套減肥操讓你待在家中也不會漲肉…… 平時整天呆在家裡睡覺，看電視，想必大家的體重也增加了不少吧，下面小編就教你幾個簡單動作組成的一套減肥操讓你待在家中也不會漲肉了。 Step1 雙手張開，掌心貼近地板;雙腳夾緊，腳尖點地，保持腰部和肩部平直，雙腿平直，使身體呈現倒「V」型;此項為...

養生之道網導讀：減肥達人鄭多燕，最近又發明了新的減肥方法啦，就是利用彈力帶迅速甩掉脂肪。那麼要如何的正確利用彈力帶進行健身呢？下面就讓小編為…… 減肥達人鄭多燕，最近又發明了新的減肥方法啦，就是利用彈力帶迅速甩掉脂肪。那麼要如何的正確利用彈力帶進行健身呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕魔瘦彈力帶減肥操吧。 先將握把處套於一腳，小心不要纏住，先伸直拉長一次之後，將另一邊套於另一腳。...

養生之道網導讀：我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是…… 我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是，世上沒有解決不了的問題，懷孕的媽媽同樣可以變得很美。可是，需要怎麼做呢？今天，就讓小編來教你們幾招瑜伽動作吧...

養生之道網導讀：現代社會生存壓力大，尤其對男性而言，每天都有做不完的工作，赴不完的酒宴，長期的生活不規律，不少男士開始有了將軍肚。而小編今天…… 現代社會生存壓力大，尤其對男性而言，每天都有做不完的工作，赴不完的酒宴，長期的生活不規律，不少男士開始有了將軍肚。而小編今天就為這些男士們推薦一套減肥操，清除腹部的贅肉。 第一組：仰臥起坐（一） 平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如...

養生之道網導讀：看見別人怎麼吃都不胖，彷彿有天生吃不胖的體質，你是不是也想成為她們的一員呢？下面小編就為大家推薦一套減肥操，讓你有了脂肪也不…… 看見別人怎麼吃都不胖，彷彿有天生吃不胖的體質，你是不是也想成為她們的一員呢？下面小編就為大家推薦一套減肥操，讓你有了脂肪也不怕。 健身操方法與步驟 兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前，然後持鈴向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止...

養生之道網導讀：很多MM週末一般都是坐在沙發上邊吃邊看電視，這樣是很容易發胖的哦。下面編輯教懶MM做沙發減肥操，有趣又享瘦。step1：雙腳…… 很多MM週末一般都是坐在沙發上邊吃邊看電視，這樣是很容易發胖的哦。下面編輯教懶MM做沙發減肥操，有趣又享瘦。 step1：雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小啞鈴，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直視前方，保持自然呼吸。 step2：吸氣，彎曲手肘向上保持90...