如果我們日常飲食不均衡，到底應不應該補充復合維生素？北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康教授表示，我國仍存在亟待解決的微量營養素缺乏問題，而最近多個研究表明合理補充復合維生素及礦物質有利於降低癌症的發病率。
於康教授告訴我們，根據2002年中國居民營養狀況調查結果顯示，我國仍存在亟待解決的微量營養素缺乏問題。比如鈣和維生素A攝入...
長期補充復合維生素降低癌症發病率
山楂可有效降低高血脂
養生之道網導讀：高脂血症屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痺等症的範疇，是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因。下面中醫介紹降血脂療效可靠的食療藥膳方。
山楂
山楂粥：山楂30～45g(或鮮山楂60g)，粳米100g，砂糖適量。將山楂煎取濃汁，去渣，與洗淨的粳米同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮一二沸即可。可做點心熱服，每天1次，10天為一...
孕婦節食導致日後孩子智商降低
據英國《每日郵報》1月17日報道，《美國國家科學院院刊》刊登一項新研究表明，准媽媽節食會導致日後寶寶智商降低和行為問題增多的危險。
美國一項新研究發現，懷孕前半程減少關鍵營養和熱量攝入，會阻礙胎兒大腦正常發育。研究人員表示，雖然這是動物實驗得出的結論，但是研究結果同樣適用於女性，孕婦飲食不健康必然給下一代產生造成終生的負面影響。
新研究負責人...
秋冬多喝水降低卒中發生率
近日，廣東省神經康復學術大會在廣州舉行。記者獲悉，腦血管類患者突發猝死，除與天氣因素有關外，是否缺水也很關鍵。大會主席、武警醫院神經內科主任醫師田喜光建議，早晚多喝一杯水，特別是患有心腦血管疾病的中老年人更要多喝水，不要因為天氣轉冷不想半夜起床，就減少喝水量。
田喜光表示，大多數卒中發生於凌晨時分，醫生趕到時往往已回天無力。他說，一...
小心三種食物會降低孩子的智商
零食是孩子最喜愛的食品，可現在很多零食都添加了大量的人造原料，這些原料包括反式脂肪、膨化食品還有添加大量人工色素的食品和飲料，這些原料都會對孩子大腦發育造成危害。所以，當家長的父母們要當心以下三大減低孩子智力的零食禍首。
第一類：反式脂肪類零食
卓女士從小就喜歡吃油炸類食品，她的這種習慣似乎也遺傳給了兒子。卓女士的兒子在我市某小學讀3年級，最近學校放寒假，她就經常在家炸藕...
孕期鍛煉可降低妊娠危險
許多體重超重的女性處於臨界高血壓水平，或有患其它妊娠疾病的危險，醫生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結果卻表明：在懷孕期間進行體育鍛煉實際上可能使患以上疾病的危險減少。
在這項新的研究中，美國西雅圖市瑞典醫學中心的研究人員調查了201名患有妊娠高血壓綜合征和383名正常血壓的女性，主要是詢問她們在懷孕頭5個月內運動的類型、強度、頻度和持續時間等問題，以及步行和爬樓梯等...
降火消暑，清涼一夏
導讀：炎炎夏日，有些人出現了牙痛或口腔潰瘍，許多年輕人臉部又出現了痘痘嘴角也出現了糜爛，連張口都困難。對此，有的人認為，這是“熱氣”引起的，也有的人認為是“上火”所致。營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火”，對症“降熱”。以下介紹一些降火順氣的食物。
中醫所說的火，有三種意思：
1.維持人的正...
牛奶能有效降低膽固醇
養生之道網導讀：飲食對於冠心病的治療有著獨特的功效，常吃一些能降低膽固醇的食物可以有效的防止冠心病病情的發展，專家介紹，牛奶是冠心病患者的最佳選擇，有助於膽固醇的降低。
牛奶為什麼有降低膽固醇的作用呢?
主要是因牛奶中含有可以抑制人體肝臟合成膽固醇的物質...
降低高血脂的食療方法
近期隨著一些在藝術界頗有影響的明星突發猝死，為人類的健康又一次敲響了警鐘，心腦血管疾病已然成為威脅人類健康的頭號殺手，那麼日常生活中如何預防心腦血管疾病?除了定期抽出您的寶貴時間去醫院體檢之外，還要我們從生活中的飲食起居做起，放鬆心情，平衡心態，勞逸結合，適量運動，注意一日三餐的營養搭配尤為重要。下面介紹兩種低熱量、低脂肪的膳食僅供大家參考。
苦瓜糯米墩
原料：苦瓜2個，糯米100...
增加鐵攝入量有助降低經前綜合征風險
經前綜合征往往伴隨乳房疼痛和腫脹、抑鬱和焦慮等症狀，給很多女性生活造成困擾。美國一項研究顯示，如果飲食中鐵攝取量稍微超過推薦量，有助降低女性患經前綜合征的可能。富含鐵的食物有豬肝、豬血、瘦肉、黑木耳、大棗等。
研究小組以3025名年齡在25歲至42歲之間的美國護士為研究對象，在10年中，與每天攝入10毫克鐵的女性相比，每天攝入22毫克鐵的女性出現...