美國心理學家呼籲：將瑜伽納入抑鬱症等心理疾病的治療方案!研究發現，每週練3 次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內氨基酸GABA 的水平。GABA 對大腦功能和中樞神經系統正常運轉起到關鍵作用，對放鬆心情至關重要，GABA 水平過低會導致抑鬱症及其他焦慮不適症。
為什麼明星們情緒不好的時候都去練瑜伽，或者直接去印度?麥當娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白· 赫利等大牌明星，都曾...
讓女人情緒滋潤的瑜伽操
藥食同源好材料 六味中藥食材滋潤全身心
中國人最講究冬季進補，還喜歡藥食同源。整天泡在中央空調裡，你的皮膚是不是幹幹的，覺得自己都抽巴了?沒關係，以下的六款藥食同源的中藥材能幫我們冬天變得水當當，從內而外的滋潤。
紫蘇
葉能發表、散風寒，專治鼻塞咳嗽;梗能消除胸腹脹滿，有安胎的作用。
相傳，華佗看到水獺吃了過多螃蟹後，吃一片紫色的草自救，從而悟到此草能解寒性食物的寒氣，由此發現了紫蘇暖胃、理氣、助消化的功能。不...
如何預防上火有竅門
要想永遠擺脫上火，首先我們就得瞭解清楚哪些因素會導致人體上火，小編首先帶大家詳細瞭解上火的原因。
1、飲水不足，導致體內水代謝失衡，自然會引起上火。
2、秋季吃太多的辛辣肥膩食物，就更是火上澆油了。
3、情緒低落，易引發憂懷愁緒，當這種心理壓力反映到人體機能上時，也會引起上火。
其次，我們需要做哪些工作才能有效的預防上火呢?
第一：少吃辛辣、燥熱、油炸的食品，特別是體...
秋天喝花式豆漿滋潤祛燥
養生之道網導讀：秋天氣候乾燥，冷暖多變，人體易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋後保健防病，增強身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆漿可調節內分泌，降血壓、血脂、血糖，減輕心血管負擔等。而豆漿機的出現合普及推廣使在家自製豆漿成為很簡單的事。不僅如此，還可以添加各種原料做成花式豆漿，好喝又健康。
簡易花式豆漿秋季養生
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夏季靚湯滋潤-鮮菇湯
喝湯，可謂近年來所提倡的一種健康飲食方式。不同的地方喝湯的方式很不一樣，廣東人喜歡煲藥膳湯，在湯中加上各種中藥材，滋補健身。而著名的武漢汪集湯非瓦罐不用，用當地水煨當地雞，用文火煨十小時以上，放鹽不放油才好吃。這就是所謂的“一方水土養一方人”吧。
湯除了有鮮美的味道，還有一定的食療作用，它不僅可以增強食慾，還能促進消化。酒足飯飽之後喝一點酸辣湯，利於解膩、醒酒和...
清新檸檬茶 滋潤解春燥
養生之道網導讀：春季氣溫忽高忽低，花粉四處飄飛，陣陣春風帶來體內春火，一切看起來都那麼糟糕。實際上，你只要利用蜂蜜、檸檬及綠茶各自的不同功能，巧妙搭配在一起，能為你一次性解決春燥、花粉過敏、皮膚乾燥等問題哦！
一、綠茶富含兒茶素，抗輻射又抗過敏春季正是新茶上市的季節，春季上市的綠茶是一年中質量最好、味道最新的茶葉，受到人們的喜愛。綠茶是未經發酵製成的茶，因此較多的保...
最新秋季美容食療 助你滋潤乾燥肌
隨著秋季的到來，肌膚的水分也在不知不覺間被乾燥的環境給帶走了。你想為乾燥的肌膚注入水分嗎？你想由內而外滋潤你的肌膚嗎？小編幾天給大家介紹7款適合秋季使用的補水養顏食療，讓大家為秋季的乾燥肌膚注入活力吧！
炎炎的夏日似乎在不知不覺間和我們說拜拜了。伴隨著夏天的離去我們也迎來了乾燥的秋天。所起秋天，除了落葉，微涼以外大家還想到什麼呢？沒錯，就是乾燥。氣候的乾燥會讓我們的肌膚...
經期抵抗力下降 8款湯品來滋潤
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失，尤其是冬季，女人最需要補。
女性週期最好吃什麼
應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、...
早餐吃碗肉絲面滋潤腸胃抵禦寒冷
原料：掛面100克、白菜100克、水髮香菇50克、肉絲50克、核桃仁20克、搾菜適量。
做法：1.前一天晚上把搾菜切成末、肉絲炒好。2.早晨先燒一鍋開水，然後將白菜和香菇洗淨切絲，取出湯碗，分別加入少許醬油、味精並衝入開水，待水開後，下入掛面煮熟，並撈入湯碗內。3.在煮麵條的同時把炒鍋置於另一爐灶眼上，待鍋內油燒熱後下入蔥花、肉絲、白菜絲、香菇絲和搾菜末，翻炒數下，用精鹽、胡椒粉、味精、香油調...
秋季三寶潤肺滋潤深秋
“燥”是深秋時節最明顯的氣候特點，所以寒露之後，養生保健應從養肺、潤肺、補肺入手，而百合、白蓮子、銀耳、蓮藕等食物“白色食物”為入肺首選。
蓮藕
“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，入秋後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的...