飲食指導 看球期間怎樣調理飲食和生活
養生之道網導讀：飲食指導 看球期間怎樣調理飲食和生活，只要你愛上了足球，你就會成為其中的一員。但是，長達大半個月的夜間生活，足以傷害人們的身體，累積不少疾病。看球期間怎樣調理?
一、調好生物鐘合理安排時間
醫生說，以前常常看球不分時間，比賽一般都在夜間，甚至凌晨，約朋友一起看球，通宵很常見。進入醫院工作後，與以前的球迷生活發生了衝突。
他想了個辦法，有球賽的時候就先睡，調好鬧鐘，到點了起來看球就行了。剛開始醫生還覺得不怎麼習慣，後來他發現，這樣安排時間，對一名醫務工作者來說很重要。作為醫生要求在工作的時候必須要全身心的投入工作，不然給患者的影響很不好，自己也不願意。
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看球可能會導致睡眠不足，甚至失眠，長久下去對身體有損害，他建議球迷們在白天的時候看重播。
二、合理膳食保胃又防痘
醫生建議，在看球賽的時候可以吃一些常溫水果。可以彌補身體的水分，在保護你的胃的時候，也能提供一定的維生素防止臉上長痘痘。同時再買一些瓜子或者餅乾，防止在看球中途飢餓，及時補充一定的能量。
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三、特殊病人最好不要看球
醫生說：“看球的時候‘3高’要注意，有心臟病的人建議不要看，害怕心情激動。”他說，足球容易讓人衝動，如果觀看者本身患有冠心病或者心律失常的話，就很容易導致疾病發作。
如果非要觀看球賽的話，也一定要爭取按照正常的生活規律來，按醫囑吃藥，避免情緒過度激動。
還有就是注意家人的感受，不要因為看球而忽略家人，或者在看球的時候過於激動影響到家人和周邊鄰居的生活，造成一些不和諧的因素
養生之道網小編提醒：歐洲杯激情四射，作為忠實的球迷沒有人願意錯過這精彩的時刻。半夜，幾個耍得好的朋友一起看足球，為自己喜歡的球隊加油，這是屬於球迷的盛會。
標籤：【飲食指導】
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