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秋天喝花式豆漿滋潤祛燥

2018年07月28日中醫常識暫無評論閱讀 45 ℃ 次

養生之道網導讀：秋天氣候乾燥，冷暖多變，人體易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋後保健防病，增強身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆漿可調節內分泌，降血壓、血脂、血糖，減輕心血管負擔等。而豆漿機的出現合普及推廣使在家自製豆漿成為很簡單的事。不僅如此，還可以添加各種原料做成花式豆漿，好喝又健康。

簡易花式豆漿秋季養生

一、花生豆漿奶

原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量

花生豆漿

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。

2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

3、最後，再用豆漿濾網過濾後，即可食用。

這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。   二、蓮子紅棗豆漿

原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量

紅棗豆漿
做法：

1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。

2、將蓮子泡至發軟，備用。

3、隔天，將紅棗洗淨與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

4、再用豆漿濾網過濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。

這款豆漿具有滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。   三、蜂蜜豆漿

原料：綠豆35克，黃豆40克，蜂蜜適量

蜂蜜豆漿
做法：

1、首先，將黃豆浸泡6~16小時，備用。同時綠豆也要稍微浸泡發軟。

2、將以上的材料放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟。

3、放涼之後，加入適量的蜂蜜調勻，即可飲用。

這款豆漿具有美容潤腸、滋潤五臟、補氣益血的功效，女性朋友可以適當多喝一些來滋潤哦！ 四、黑芝麻豆漿

原料：黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1.3升，糖適量。

黑芝麻豆漿
做法：

1、將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用。

2、再將黑芝麻與泡軟了的花生和黑豆一同放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

3、最後，用豆漿濾網過濾後，倒入杯中即可飲用。

這款豆漿有烏髮養發、潤膚美顏、補肺盒氣、滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳的功效。   五、紅棗枸杞豆漿

原料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克，水1.2升，糖適量

枸杞豆漿
做法：

1、黃豆浸泡6~16小時，備用。

2、將紅棗去核、洗淨，將枸杞和泡好的黃豆也洗乾淨。

3、將以上材料都放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後，即可飲用。

這款豆漿具有補虛益氣、安神補腎的功效，同時還能改善心肌營養，防治心血管疾病的作用。 六、五豆豆漿

原料：黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克，黃豆30克，水適量，糖適量

五豆豆漿
做法：

1、首先，將以上材料浸泡6~12小時，備用。

2、將浸泡好的的五種豆放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟。

3、最後用濾網濾出汁液，加入適量的糖調味，即可飲用。

這款豆漿有降膽固醇的功效，對於高血壓、高血脂、冠心病、動脈僵硬化、糖尿病的等均有一定的食療功效！