美國心理學家呼籲：將瑜伽納入抑鬱症等心理疾病的治療方案!研究發現，每週練3 次瑜伽能夠改善情緒。因為練習瑜伽可提高體內氨基酸GABA 的水平。GABA 對大腦功能和中樞神經系統正常運轉起到關鍵作用，對放鬆心情至關重要，GABA 水平過低會導致抑鬱症及其他焦慮不適症。
為什麼明星們情緒不好的時候都去練瑜伽，或者直接去印度?麥當娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白· 赫利等大牌明星，都曾...
讓女人情緒滋潤的瑜伽操
瑜伽V字式助你克服衝動情緒
心靜如水、寵辱不驚是許多哲學派別都推崇的人生境界，瑜伽也是一樣。當然，不同的是，很多哲學派別通過語言、文字的闡述讓人產生對宇宙、自然以及生命的徹悟，而瑜伽在此之外又多了一個手段，即通過身體的改變，促進心靈的昇華。
V字式可以消除腹部贅肉，是腹部減脂的好幫手，同時它還可以消除人的精神緊張，克制其情緒衝動，使身心更加和諧、平靜。
練習V字式
坐姿，彎曲雙膝，雙手抓住兩腳腳趾，調勻呼...
行動呼吸法 幫助清除你的負面情緒
其實，許多職場中人也都有過同樣的感受。就算是一些事業上春風得意的，如果回到家裡是孤身一人的話，也會頓感淒涼無助。所以，負面情緒像無孔不入的病毒，潛伏在我們周圍，隨時準備入侵。你做好準備了嗎？來練習一個可以將那些壞傢伙阻擋在外的呼吸法吧。
行動呼吸法
1、挺身直立，雙腳打開比肩略寬一點，雙手自然下垂。
2、張大嘴，呼氣，同時嘴裡發出“啊——啊”的聲音。
3、強呼氣...
准媽媽情緒關係到胎兒心靈的發育
導讀：胎兒出生之後，為了智能的發育，大腦邊緣系統一定要健康，所以，懷孕期間的生活方式對胎兒十分重要。
不要傷害我的心靈
胎兒能感受舒適或不快，大約是在母親懷孕14周的時候。這正是母親好不容易開始習慣懷孕的時候。研究發現，胎兒在形成人形的時期，心靈已經開始形成。
胎兒心靈的形成
懷孕14周左右，胎兒的腦中的“大腦邊緣系統”開始形成。“大腦邊緣系統”掌控和支配人類生...
孕嗎咪情緒影響胎教嗎
孕母的精神情緒，不僅可以影響本人的食慾、睡眠、精力、體力等幾個方面的狀況，而且可以通過神經-體液的變化，影響胎兒的血液供給 、胎兒的心率、胎兒的呼吸和胎動等許多方面的變化。
所以，從確診懷孕的第一天起，就應當樹立“寧靜養胎即教胎”的觀點，在妊娠期間確保孕婦的情緒樂觀穩定，切忌發生大悲大怒，甚至吵架鬥毆等不良行為 。
如果母親情緒不佳便可能對胎兒產生不利影響。
實驗觀察表...
孕婦情緒低落影響孩子身高
補鈣、鍛煉、食療、採用偏方……眼見自家孩子比同齡人矮小，很多家長十分著急，用盡各種方法幫助孩子身高“躥一躥”。然而，臨床調查發現，還是有很多青少年兒童由於骨齡趨近成熟，結果貽誤最佳長高時間，影響未來的工作和生活。
“其實很多孩子在出生時就有身材矮小現象，被稱為‘小於胎齡兒’，如果沒有早發現早介入，很可能...
80後孕婦易受情緒影響導致流產
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如今不少年輕產婦產力不錯，胎位、產道正常，胎兒大小也適中，卻因心理壓力過大導致難產。這些因情緒障礙導致難產的產婦以二十世紀80年代後出生的獨生女居多。
現在，不管是助產設備還是醫生的水平都比以往好多了，可產婦們卻因為怕疼而非常緊張。更有許多80後准媽媽，隨著孩子出生日益臨近，她的的膽子變得越來越小，整天叨念著生孩子多麼痛。最後甚至擔心得晚上都...
乒乓強體質、健心智、調節情緒
乒乓球是我國的國球，它與田徑、游泳、重競技等重體力項目有所不同，是一項集體力、技巧、智力、意志為一體的體育運動。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方，提高思維能力，促進智力發展。因此，對於喜歡健身的中老年人來說，也是比較適合的。
健心益智乒乓球
乒乓球是由塑料製成，形狀呈圓球體。標準用球的直徑應為40毫米，重量為2.5克。球拍由木製底...
不良情緒可加重孕吐症狀
婦女懷孕後心理變化和生理變化交織在一起，形成了孕婦特有的行為和體征以及獨特的心理應激。孕婦體內除女性激素發生改變外，其腎上腺皮質激素分泌也亢進，這可使早孕婦女心理較緊張。
在早孕期，由於胎兒對孕婦來說是一種異物，孕婦即對其產生應答反應，這種應答表現於行為上就是妊娠反應。
日本曾經有學者調查分析，認為孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應有關。有些...
孕婦情緒影響寶寶的健康
儘管母胎之間沒有直接的神經傳遞，但當孕媽咪心緒變化時，內分泌腺體就會分泌出多種化學物質，使血液中的化學成分發生改變。這些化學物質通過臍帶進入胎盤血液循環，對正處於形體和神經發育關鍵時期的胎寶寶進行刺激，因此與母體間接地建立起神經信息的傳遞。
如果孕媽咪的心情寧靜、愉悅，便會擁有和諧、輕鬆、平和的情緒，使體內分泌出有益物質，如各種激素、酶、多巴胺、乙酰膽鹼等;如果孕媽咪心...