當MC（月經）快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。
這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因人而異。除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。
事實上...
食療令女性月月順
可以令行為舉止優雅的健身操
腰背運動操
緊張而快節奏的工作生活方式，使處於“樞紐地段”的腰背不停地發出“警報”，如何應付這些如影隨行的毛病呢，快來和我一起運動吧！
1、腰部伸展運動
雙手高舉，十指交叉，雙腳分開站立，與肩同寬，隨後徐徐側彎腰，彎至極限，靜止10秒，然後換方向。重複5次。
2、舒背運動
呈自然坐姿，雙肘彎曲，雙臂側平舉，雙手握拳，拳心向下，含胸、低頭。隨後，抬頭、挺胸，做擴胸運...
神！模仿動物姿勢能令頸椎健康
據調查表示，5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。
練習時間：每日練習。
金剛魚式
動作:跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。
作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。
牛面式
動作：坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果...
孩子生病令媽媽內心如焚
每每孩子生病或是受傷，上班族媽媽便要經歷一番心靈上的煎熬。因為需要照顧哭鬧的孩子，她們不但無法安睡，甚至還會因此產生出一種愧疚心理，認為是因為自己照顧不周，才會導致孩子受到傷害。因此可以說，上班族媽媽在心靈上遭受的譴責與痛苦是無以復加的。有時，雖然孩子處於病患之中，但是工作卻又不能如此草率地辭掉，是故上班族媽媽只好將生病的孩子托付於幼兒園老師代為照顧，當然，即使來到了公司，...
告訴你春令三補法
一、神補
春天是精神病患者易發病季節。一般人也可能出現情緒不穩、多夢、思維活躍而難以集中，出現睏倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老體弱多病者，對不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，煩躁不安，正如《老老恆言》指出：“老年肝血漸衰，未免性生急躁。”改變這種不良情緒最佳方式就是根據個人的體質狀況和愛好，尋求各自的雅興，以陶治情操，舒暢情志，養肝調神。春暖花開...