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夏季感冒怎麼辦

2021年12月28日中醫常識暫無評論閱讀 7 ℃ 次

中醫認為感冒是因外邪侵襲人體所引起的以頭痛、鼻塞、鼻涕、噴嚏、惡風寒、發熱、脈浮等為主要臨床表現的病症。感冒全年均可發病，但以冬、春季節為多，有一定傳染性。病情輕者稱“傷風”；病情重者，且在一個時期內引起廣泛流行的，成為“流行感冒”。

為什麼會得夏季感冒

夏季感冒原因一抵抗力下降
1、夏天，食慾減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取；
2、由於天氣熱，不願運動，減少了鍛煉時間。
3、天氣炎熱，人體出汗較多，汗腺的分泌消耗很多能量；
4、晝長夜短，悶熱天氣影響人們的睡眠和休息，導致睡眠不足；
夏季感冒原因二過度貪涼
1、戶外運動或大量出汗後，立即用冷水沖頭或洗冷水澡；
2、在樹陰、通道等通風處納涼，受了風寒；
3、屋內電扇開得過大或空調溫度調得很低，導致著涼。

夏季感冒怎麼辦

勞逸結合
中醫認為熬夜易傷神和氣，所以保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動，長時間持續工作、過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。
要勤洗手
醫學研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有8％是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活10小時。病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習慣。飲食要合理
患了夏季感冒後，飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷。多吃新鮮蔬果，保持大便排泄暢通。家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫。多飲水。
要合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。食用過多高鹽食物，會導致唾液的分泌減少；食用過多高糖食物，會消耗體內的水分和維生素，引起口乾舌燥，使免疫功能低下，易引起感冒。

按摩穴位治夏季感冒

擦大椎穴：用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以局部透熱為度，每天1~2次。
推肺經穴：用雙手分別由中府、雲門穴起，沿腋前，經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。
拍上背：用右手虛掌拍打左側上背部，用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。
擦迎香穴：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次，每天1~2次。捏鼻樑：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1~2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。
揉風池穴：用兩手拇指的指腹按於兩側風池穴上，做向內向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。
拿肩井穴：用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。現在正是季節交換的時候，天氣忽冷忽熱特別容易感冒，上面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論，參考古代養生術，結合我國中醫推拿治療感冒的相關經驗創編的，可以幫助預防夏季感冒。